Le virtù dello Yoga nel lavoro a maglia..
Lavorare a maglia è un pò come meditare, tanto che c'è chi ha stabilito un nesso fra lo yoga ed il lavoro a maglia... d'altronde gli aspetti in comune non mancano : i movimenti semplici e ripetitivi del diritto e del rovescio, che con la pratica diventano automatici, ti inducono in uno stato di relax e calma, molto simile a quello che si ottiene con le posizioni yogiche.Tenere a mente il conteggio dei vari punti e maglie può essere paragonato alla ripetizione del mantra... ed inoltre in tutte e due le attività si deve stare molte ore seduti... in America chi pratica yoga da parecchi anni e contemporaneamente è appassionato di lavoro a maglia ha provato ad associare le due cose e pare che funzioni.. tanto che presso alcuni negozi di lane si tengono seminari di yoga per appassionate knitters...le asanas, usate per preparare il corpo a stare per molto tempo seduto, immobile e fermo, concentrato sulla meditazione, possono essere benissimo applicate anche al lavoro a maglia, evitando così l'insorgere di dolori vari, fastidi fisici e stanchezza.. Per prima cosa bisogna scegliere una sedia comoda, con uno schienale diritto.. vanno evitati i divani morbidi- tanto comodi per sprofondarvicisi dentro, ma che dopo un pò di ore, sono deleterii per la schiena...- è importante anche avere un buon punto luce, per evitare di affaticare troppo gli occhi...ed infine basta eseguire una serie di semplici esercizi che renderanno il lavoro a maglia molto più gradevole...
-prima di iniziare a sferruzzare riscaldate le articolazioni, facendo ruotare lentamente i polsi, i gomiti, il collo e le spalle..
-sfregate fra loro le mani per qualche secondo finchè non si saranno riscaldate, quindi ponetele sugli occhi finchè il calore non sarà da questi assorbito.. Mentre lavorate a maglia fate frequenti pause e ripetete più volte questi esercizi... i muscoli delle mani sono piuttosto piccoli e non bisogna sottoporli a sforzi continui.. appena sentite un qualche dolore .. è il momento di fermarsi ! Oppure potete scrollare velocamente i polsi..
-un esercizio ottimo per sciogliere le tensioni della schiena è quello del "passo del gatto".. in ginocchio sul pavimento incurvate la schiena e poi inarcatela verso l'alto con la testa indietro..inspirate ed espirate lentamente assecondando i movimenti..
- altro asana utile è quello della "farfalla distesa".. sdraiarsi sul pavimento sopra un guanciale posto al centro della schiena lungo la spina dorsale, con un cuscino più piccolo sotto il collo.. divaricare la gambe fino a far combaciare le piante dei piedi.. stare in questa posizione fermi per qualche minuto..
-se si hanno dolori alla schiena si può eseguire l'asana "del pesce".. sdraiarsi su un'estremità del guanciale, sempre lungo la spina dorsale, scivolate fino all'altezza delle spalle che devono stare attaccate al pavimento.. le braccia devono stare aperte all'altezza delle spalle, con il palmo delle mani verso il basso, oppure distese lungo i fianchi..
-per migliorare la circolazione si può ricorrere al tradizionale esercizio di appoggiare le gambe perperdicolarmente al muro..
Lo Yoga può essere applicato al lavoro a maglia non soltanto con le asanas.. anche le Yamas (regole etiche) possono fornire qualche spunto di riflessione...
Serenità : verso se stessi e gli altri.. siate gentili con le vostre mani ed il vostro corpo.. non sferruzzate freneticamente, non siate troppo competitivi con gli altri e con voi stessi...
Sincerità: non riportate cose altrui come fossero vostre.. siate onesti quando criticate qualcuno.. insegnate ciò che sapete agli altri in modo completo, non tralasciando i dettagli, per aiutarli ad imparare..
Onestà: non divulgate disegni e modelli altrui come se fossero vostri..
Moderazione: ascoltate il vostro corpo e lavorate a maglia entro limiti ragionevoli.. non spingete troppo per completare il lavoro.. ponetevi delle scadenze più rilassanti.. non fatevi prendere dai sensi di colpa per non aver sferruzzato qualcosa per tutti.. anche per semplici conoscenti...
Distacco: coltivate la modestia riguardo la vostra abilità e produttività.. insegnate i vostri trucchi quando richiesto, non usare gli oggetti di maglia che donate, come una forma di potere, non criticate come sono stati usati, o lavati..ricordate che non ha importanza il prodotto finito ma è l'azione del lavoro a maglia ciò che conta!
yoga e maglia
yoga e maglia
Ultima modifica di effo il mar lug 26, 2005 3:01 pm, modificato 2 volte in totale.
che questa qui é bellissima ... :-))))
Naturalmente starai parlando solo di diritto e rovescio perché se appena appena ti metti a fare i pipiolini o gli intrecci o le losanghe ... ti voglio proprio vedere in meditazione ...
Non dico che non ce la fai però penso che il golf ne risentirebbe!
Scherzo eh?!
Ciao,
Naturalmente starai parlando solo di diritto e rovescio perché se appena appena ti metti a fare i pipiolini o gli intrecci o le losanghe ... ti voglio proprio vedere in meditazione ...
Non dico che non ce la fai però penso che il golf ne risentirebbe!
Scherzo eh?!
Ciao,
Ultima modifica di goccia il mer ago 17, 2005 1:16 pm, modificato 1 volta in totale.