Come posso ottenere abbastanza proteine senza ricorrere a integratori nel mio regime vegano?
Moderatori: Erica Congiu, Maurizio Falasconi, lorenzo ferrante, Vasco Merciadri
Come posso ottenere abbastanza proteine senza ricorrere a integratori nel mio regime vegano?
Ciao a tutti, sto seguendo una dieta completamente vegetale da qualche mese e voglio assicurarmi di assumere abbastanza proteine in modo naturale, senza usare integratori. Quali combinazioni di alimenti vegetali consigliate per raggiungere il fabbisogno proteico giornaliero,Retro Bowl soprattutto per chi fa attività fisica moderata? Avete esperienze pratiche o piatti che funzionano bene?