LUN. pranzo:riso basmati bianco con filo d'olio d'oliva. cena:melanzane grigliate,mais,1 pomodoro e olive nere.
MAR. pranzo:1 mela+1 banana. cena :risotto bianco al radicchio.
MER. pranzo: carote e piselli cotti. cena:burger di soia,patate al forno e olive nere.
GIO. pranzo: polpettine fatte in casa ripiene di patate,spinaci e carote con insalata. cena :mix di bulgur e quinoa con pomodorini e melanzane.
VEN. pranzo: spaghetti di soia con pomodorini,fagiolini e olive nere. cena: pizza bianca al radicchio.
SAB. pranzo: kamut con olive verdi e melanzane. cena : riso basmati e patate al forno..
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