Vegani grassi? Certo.. Si rischia spesso di eccedere con pasta, pane, frutta secca..
Oltre a riportare a una quantità corretta questi alimenti, bisogna fare moto!
Non intenderla come fatica molesta, sudore a go go e ore e ore in palestra..una vita attiva non è un allenamento dei marines!
Si tratta di muoversi quotidianamente, o un giorno sì e uno no, tanto ma dolcemente.
Io corro 2/3 volte a settimana, ma ho iniziato camminando.. mi vestivo (malissimo, non avevo nulla di sportivo), andavo all'ippodromo e camminavo velocemente per un'oretta..poi ho inziato a correre 5 min su un'ora, poi 10, poi 20, 30.. ed è anche una grande soddisfazione, oltre che scarica di pensieri e ansie..
Qualche consiglio per la quotidianità, spero ti risulti utile:
Dimentica gli ascensori, scopri la bicicletta e se già la usi portala a mano per almeno parte del tragitto (camminare è incredibilmente utile), quando porti la spesa dalla macchina a casa non parcheggiare proprio sotto casa, devi fare le pulizie in casa? Vedilo come momento di attività fisica: pantaloncini maglietta comoda e via!
Ciao ciao
,olive verdi a gogò 
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