consigli ripresa alimentare dopo digiuno di tre giorni

[violaluna]

Ciao a tutti, mi presento perché non ho mai scritto su questo Forum anche se frequento e seguo promiseland.it da tanti anni.
Sono Sara e ho 32 anni, sono vegetariana da due anni e da un annetto circa sono tendenzialmente vegana, mangio solo ogni tanto la piazza margherita o la pasta all'uovo... ovviamente non sono ancora vegan-crudista, ma mi piacerebbe riuscire prima o poi a diventarlo, e ho pensato che il primo passo potesse essere quello di intraprendere un digiuno disintossicante per poi iniziare a mangiare meglio, con alimentazione a prevalenza di frutta e verdura e un 30 per cento di cibo cotto. Vorrei iniziare pian piano perché mi conosco e so che mi è impossibile potare avanti una cosa del genere interrompendo tutto subito ma devo fare le cose gradualmente per abituarmi. Ad ogni modo, era tanto tempo che volevo fare un digiuno e dopo aver individuato il periodo adatto mi sono preparata mangiando solo fruttta e verdure per 5 giorni e l'ultimo giorno ho mangiato solo uva. Martedì mercoledì e giovedì sono stati i miei giorni di digiuno e giovedì sono stata malissimo. Ho avuto crisi per tutto il giorno e tutta la notte, con dolori lancianti alle gambe alla testa, tachicardia nausea e vomito. Ho interrotto il digiuno mangiando un tocco di mela, ma le crisi non sono passate fino alla mattina successiva, quando ho potuto finalmente riposare e bere succo di mela e uva e mela (in pochissime quantità). oggi è il mio secondo giorno di ripresa alimentare, ed è tornata la tachicardia e soprattutto la nausea. Non sono ancora riuscita a mangiare o bere nulla se non un po' d'acqua. Il mio problema è che non sono ancora andata di corpo in modo soddisfacente. da un lato mi dico che è normale, non ho mangiato nulla per tre giorni e dopo ho mangiato pochissimo, ma dall'altro mi aspettavo invece che le cose andassero proprio al contrario e cioè pensavo di dover correre al bagno di continuo... sono un po' dubbiosa e non so come comportarmi. Non ho fame, ho ancora nausea e non so bene cosa mangiare. Ho letto sul libro di Ehret che è molto importante andare di corpo dopo il digiuno e che il primo cibo ingerito deve essere lassativo. ecco a me non è successo nulla di tutto ciò.

Mi piacerebbe sapere se c'è qualcuno che ha voglia di condividere le sue esperienze in merito o anche solo darmi un consiglio.
per me l'esperienza del digiuno è stata sconvolgente in tutti i sensi...

Grazie a tutti
Sara

[Ben]

Ciao Sara, innanzitutto benvenuta ! Giovedì mattina ho interrotto il digiuno iniziato la domenica sera precedente, quindi circa tre giorni e mezzo. Non ho avuto sintomi di detox pesanti come i tuoi tranne battito accelerato il terzo giorno con scarsa energia, abbassamento di voce e dolore alle ginocchia tra mercoledì e giovedì. Sono calato cinque chili in 3 gg e 1/2.
Ho rotto il digiuno con spremute, frutta, centifughe e insalata a pranzo mentre il secondo giorno oltre a questo ho inserito una piccola porzione di cotto ( un mix di peperoni, melanzane,zucchine, tutto dell' orto) e una fetta di pane integrale. La normalizzazione del battito l' ho avuta il primo giorno di ripresa dell' alimentazione mentre il secondo mi è ritornata la voce.
L' esperienza non è stata traumatica anzi i primi due giorni li definerei piacevoli, con buona lucidità mentale ed energia.
Anch' io durante il digiuno non sono andato di corpo cosa che però è avvenuta il giorno stesso di interruzione.
Non so cosa consigliarti se non forse riposare molto e aumentare almeno i succhi (se sono fatti al momento), la frutta e un po' di verdura cruda perchè probabilmente ( dico probabilmente non sapendo in che condizioni fisiche sei e quanto pesi) l 'esperienza è stata un po' troppo forte per il tuo organismo, però non essendo un' esperto aspetteri il consiglio di qualcuno più competente di me.

[violaluna]

Ciao Ben, grazie per il tuo messaggio. Complimenti per il tuo digiuno. Era la prima volta che lo facevi?

Questo è il mio secondo giorno di ripresa alimentare e ancora non sono riuscita ad andare di corpo. I succhi per fortuna riesco a farmeli sul momento perché comprai una centrifuga alcuni anni quando ancora ero carnivora e fumatrice, e non la usavo mai. Almeno ora mi serve.
Anche a me si è abbassata la voce. La nausea è sempre presente e questo mi impedisce di mangiare di più.

L'esperienza del digiuno è stata sconvolgente solo perché il terzo giorno sono stata malissimo, ma così male che non ce la facevo più. Mio marito era molto preoccupato e io mi sono un po' spaventata. Molto probabilmente sono piena di tossine (a causa anche di un ricovero ospedaliero a gennaio dove mi hanno dato morfina e fatto trasfusioni) e questo mi spinge ancora di più verso una dietra fruttariana crudista al massimo. I primi due giorni invece sono stati piacevoli, avevo energia e non sentivo particolarmente la fame, anche se ogni sera a letta sognavo ad occhi aperti ogni genere di cibo, ad esempio il pane che comperava sempre il mio povero papà o il cappuccino che non avrei mai più mangiato nemmeno occasionalmente come facevo negli ultimi tempi. Adesso questi desideri non li avverto più, ma mi sento solo più sensibile, piango spesso per una stupidaggine o una tenerezza.

Spero di riuscire al più presto a liberarmi, continuo ancora con i succhi di mela e carota o con mele grattuggiate per ancora un giorno e poi passerò ad aggiungere qualche verdura cotta. Non vorrei fare clisteri, ecco.

Un caro saluto
Sara

[violaluna]

Ah dimenticavo, sono un po' sovrappeso. Prima di iniziare pesavo circa 72.5 mentre stamattina ne pesavo 67. quindi ho perso circa 5 chili.

[Andre@]

Ciao Sara!!!

BENVENUTA!!!!! ^^

a mio modesto parere hai fatto le cose bene, in quanto a preparazione pre digiuno!!
Ora non so bene la tua condizione alimentare e non, ma stai pur certa che nel digiuno ci torna indietro tutto, il corpo fa pulizie e tutte le tossine accumulate in anni e anni vengono spazzate vie, ma lo smuoverle per eliminarle, questo si che ci può dare un attimo qualche problema, ma è normale, il corpo, il tuo organismo non è stupido!! sa fare le cose secondo natura, secondo un disegno intelligente!! quindi non c'è da temere ^^
Io ho fatto in passato vari digiuni brevi, massimo 3 giorni, e non ho mai avuto per mia fortuna alcun problema o segno di detox forte.
Importante è, a mio avviso, regolarizzare l'alimentazione, aggiungere del buono, aggiungere tanta buona frutta e verdure crude, e tutto il resto vedrai che diminuerà man mano in modo molto semplice e naturale, senza che neanche tu te ne accorga! ^^
Hai ancora nausee?? io mi affiderei al tuo organismo, se hai fame mangi, se non hai fame non mangi, se hai sete bevi, se non hai sete non bevi, e mi rendo conto che questo "meccanismo" non è sempre così facile da seguire. Credo comunque che bere più succhi di centrifughe, al posto di ingerire cibi solidi, possa essere comunque d'aiuto, dato che influenza di poco le energie volte alla guarigione e detox che hai indotto col digiuno e con la nuova alimentazione ^^

come stai Sara?? ^^

[Ben]

Sì era il mio primo digiuno ma è un' esperienza che intendo ripetere, anche tu 5 chili in tre giorni, bene è già un risultato. Per la stitichezza è un fatto normale quando si digiuna ma vedrai che adesso piano piano si rimetterà tutto in moto, oltre ai succhi devi mettere dentro cibo che fa volume, io quando ero onnivoro mi aiutavo spesso con i semi di psillio (psyllium) ammollati per 4/5 ore, costano poco e sono efficaci perchè aumentano di volume formando un gel e sono insapori. I pochi sintomi di detox che ho avuto io probabilmente è perchè da ormai quattro mesi non prendo nessun medicinale e anche prima ero molto restio ad assumere farmaci chimici e cercavo di arrangiarmi con prodotti erboristici.
Ciao e buona domenica.

[violaluna]

Ciao a tutti. Ciao a Ben e ciao ad Andre, grazie per la tua risposta.
Oggi finalmente sono riuscita ad andare in bagno. Ho ancora nauseae mi sento molto debole, cerco di stare a riposo il più possibile anche se devo lavorare un po' al pc e questo non aiuta. La lingua è più bianca del solito (almeno questa mattina) e ho notato che le vene degli occhi sono molto rosse.

Sto bevendo centrifugati di carote e mele, e la polpa di uva senza buccia e stamattina una sola mela. La nausea non mi aiuta a mangiare, ma come avete detto anche voi, credo che sia meglio assecondare il mio corpo.

Le reazioni di disintossicazioni forti che ho avuto credo che siano causate dal caffè e dalle medicine che ho preso in passato. Non ricordo se lo avevo detto, ma a gennaio sono stata ricoverata d'urgenza e per salvarmi la vita ho subito un'operazione con tanto di morfina e due trasfusioni di sangue.
La mia alimentazione fino a due anni fa consisteva di carne pesce formaggi uova pane e pasta, merendine e patatine, the freddo comperato e gelato e pizza. Il solito insomma. Sigarette e caffè. Due anni fa la svolta, di botto via carne e pesce e sigarette. Per un anno circa ho avuto le peggio crisi di catarro e muco dalla gola. Da un anno circa limito i latticini e le uova, praticamente ne mangio pochissimi, ma quest'estate a causa di una vacanza in grecia, avevo un po' abusato di feta e patate, ma di contro ho mangiato olive e verdure (ahimè tutto cotto, ovvio). Insomma il cibo crudo per me è sempre stato una difficoltà. Sapete com'è, vivo con marito carnivoro convinto, che non mi approva molto. Una famiglia che non capisce come mai pur non mangiando carne io sia ancora in forze, e una suocera che creda che il cibo sia solo quello cotto, quindi senza un bel piatto di pasta il pranzo o la cena non è pranzo o cena. è una dura lotta.

Comunque, una volta che le energie saranno tornate del tutto, voglio "fare la brava" ed eliminare tutti i cibi "cattivi" , medicine e altro. Per ora cerco di starmene a riposo e limitare gli stress.

Questo digiuno mi è servito per capire soprattutto gli sbagli che ho fatto e ora so come rimediare. Pensavo poi di proseguire, magari il mese, con qualche altro giorno di digiuno alternato a un semidigiuno di sola frutta.

Sto leggendo il libro Alimentazione Naturale del Dr. Valdo Vaccaro, mi sta illuminando in tutti i sensi.

Buona domenica a tutti e grazie per il vostro sostegno.

[violaluna]

Ri-ciao,
questo è il mio quarto giorno di ripresa alimentare, vado ancora a centrifugati di mele e di carote con qualche pezzo di mela.
Sono andata un po' di corpo anche oggi, ma non in modo soddisfacente. il peso sta calando ma molto più lentamente, ovvio.

Ma è normale che io abbia ancora così tanta nausea? Appena mangio mi passa, ma poi riprende.

Sono un po' preoccupata, so che è ancora la disintossicazione, ma è così fastidioso... inoltre mio marito è preoccupato e non fa che agitarmi di più.

[Shabbat]

Ri-ciao,
questo è il mio quarto giorno di ripresa alimentare, vado ancora a centrifugati di mele e di carote con qualche pezzo di mela.
Sono andata un po' di corpo anche oggi, ma non in modo soddisfacente. il peso sta calando ma molto più lentamente, ovvio.

Ma è normale che io abbia ancora così tanta nausea? Appena mangio mi passa, ma poi riprende.

Sono un po' preoccupata, so che è ancora la disintossicazione, ma è così fastidioso... inoltre mio marito è preoccupato e non fa che agitarmi di più.

Ciao Sara, e benvenuta.

Avevo già letto i tuoi post, avrei voluto darti dei consigli, ma poi non me la sono sentita, in quanto non sono in grado.

Visto gli effetti che stai avendo e il tuo passato clinico, credo che la cosa più saggia sarebbe sentire un esperto nei digiuni e crudismo e farsi consigliare da lui spiegandogli meglio la tua situazione. Magari la cosa potrebbe aiutare anche a far sentire tuo marito un po' più tranquillo e di conseguenza anche tu potrai vivere meglio questa ripresa alimentare e senza correre rischi particolari.

Che ne pensi?

[violaluna]

Ciao Shabbat, il tuo consiglio è giustissimo.

Sono stata seguita via mail da un igienista che stimo molto che però in questi giorni è in viaggio per lavoro in Oriente.

Io sono molto emotiva e quindi mi preoccupo per tante cose e mi agito. Mio marito dopo avermi vista stare male a gennaio è preoccupatissimo per qualsiasi cosa. e lui è anche un po' contrario a tutta questa cosa del vegetarismo e veganisto e crudismo. La situazione è un po' complicata.

Stasera ho mangiato un po' insalata (4 foglie con un geriglio di noce) dopo aver mangiato una mela (ho aspettato 30 minuti), perché ho la sensazione che la mia nausea in realtà sia "fame", o meglio stomaco vuoto, perché mi sembra di digerire subito quando mangio la frutta. Forse mangio poco. Non so. MI sento un po' giù, invece di essere carica per tutto quello che sto facendo. Eppure so che è una bella cosa e che serve alla mia salute!!

[Ben]

Sono stata seguita via mail da un igienista che stimo molto che però in questi giorni è in viaggio per lavoro in Oriente.

Ciao Violaluna, ma credo che se gli spedisci una mail ( non importa dove sia) chiedendo consiglio non ti negherà di certo una risposta, prova !
Se si tratta di Vaccaro mi sembra che abbia sempre dimostrato una grande disponibilità.

[Shabbat]

Prendi quello che ti dico con le pinze, ma da quanto ho letto, se c'è ancora nausea questo non è dovuto alla fame, ma al corpo che ancora si sta disintossicando.

Il fatto che appena mangi ti passi, può essere dovuto al fatto che il corpo ha come priorità maggiore quella di digerire e assimilare il cibo e sospende momentaneamente il lavoro di pulizia e disintossicazione.

Sperando possa esserti utile, ti riporto quanto si dice riguardo ripresa alimentare dopo un digiuno di 28 giorni nel libro "Il digiuno terapeutico" di Herbert Shelton:

"Alle otto e trenta del mattino le papille gustative della mia lingua, intorpidite in precedenza dal tabacco, dal sale, dalle spezie, dallo zucchero e dai cibi raffinati, furono≪risvegliate≫ da quattro once di succo di un’arancia fresca. In seguito, alle undici e mezza, alle due, alle cinque ed alle otto e trenta, mi fu servitoaltro
succo d’arancia, alternato a succo di verdura. Ad ogni bicchiere, la quantita
aumentava di due once.

Consumai dei succhi per un altro giorno, ed il terzo mi furono serviti tre frutti acidi per colazione e tre aspri per pranzo. La cena comprendeva dell’insalata cruda e mezzo avocado. Il quarto giorno mangiai le stesse cose, sia a colazione che a pranzo, ma a cena oltre all’insalata, mangiai una piccola parte di broccoli cotti a vapore.
Ogni giorno mangiavo con ospiti diversi che variavano in numero, da due a
otto.La ripresa dal digiuno era facile. La mia forza ed il tono muscolare
aumentavano velocemente e mi sentivo molto energica. Sembrava come se
fossi rinata.
Sei giorni dopo, riuscivo a tollerare perfettamente il sistema di alimentazione
igienica, sistema che avrei trasformato in≪modo di vita≫."
(Ti riporto il link dove trovi il libro se vuoi leggere qualcosa in più: http://www.scribd.com/doc/11160723/OSWA ... dizioniPDF)

Questo è solo un caso, quindi non deve essere la norma per tutti, ma sicuramente qualche spunto utile può darlo.
Cerca in ogni caso di sentire il tuo corpo e come va quando aumenti le quantità, se senti che stai bene, le digerisci e ti senti meglio, sicuramente sei sulla strada giusta.
Poi ora, oltre a questo digiuno sarà importante impostare un'alimentazione corretta e salutare, vedrai come piano piano le cose miglioreranno. Ci potranno essere altri momenti in cui il tuo corpo si libererà di tossine, ma posteriori vedrai che ti sentirai meglio di prima.

Spero che altri più esperti di me possano darti altri consigli, e quoto pienamente quanto ti ha detto Ben, prova a chiedere al tuo contatto esperto o Vaccaro, è importante che tu ti senta tranquilla e anche che tuo marito lo sia.

Un abbraccio.

[Betelgeuse]

Complimenti Sara perchè hai fatto già quello che dovrò fare, con non poca fatica, anch'io.

Sto leggendo tante cose sul digiuno e sul crudismo e mi sorgono mille dubbi.
Mi chiedo se tutta la frutta e la verdura siano sempre adatti indiscrimminatamente a ciascuno di noi...io, a logica, non penso proprio.
Credo che la dieta vada mirata per ogni persona in base allo stato di salute, malattie, uso di farmaci, energie presenti o mancanti, colorito della pelle, ecc.
Io non so se siano adatte le diete via mail, senza avere contatto col medico, ma forse per questo tipo di dieta non sono abbastanza informato.
Anch'io ho scritto a un famoso igienista, forse è quello a cui ti riferisci tu, ma spero di poter fare una visita accurata di persona! Ci sono troppe variabili.
Magari a te i tipi di frutta o verdura che stai introducendo dopo il digiuno non sono proprio adatte al tuo organismo...oppure è solo una giusta reazione ai giusti cibi, se ti sono stati consigliati da qualche esperto...

Ci sono troppi punti ancora poco chiari, io vorrei evitare completamente il fai da te.

[violaluna]

Ciao Beltegeuse,
diaciamo che un digiuno di 3 giorni è considerato "autogestito", e quindi si può fare anche senza essere seguiti da un esperto, come nel mio caso. Voglio dire che io ho scritto a Vaccaro nei giorni scorsi per chiedere consigli e suggerimenti, e lui mi ha detto che un esperto in questi casi serve proprio a questo, a tranquilizzare, perché è normale che accadano tutte quelle cose (le crisi di rigetto). Mi ha detto di mangiare quello che sto mangiando, mele uva e carote.

Inizialmente avevo pensato di fare un digiuno di 5 giorni, poi mi sono resa conto che 3 andavano più che bene per la prima volta, senza essere seguiti, diciamo così, da vicino. Oltre a disintossicarmi, volevo un po' vedere le mie reazioni, e volevo una prima base per partire con un'alimentazione principalmente crudista. I cibi che sto reintroducento non mi hanno mai dato problemi di nessun tipo, non sto mangiando frutta a me sconosciuta, sto mangiando mele e carote, un po' d'uva. frutta che ho sempre amato e che ho sempre mangiato, spesso lontano dai pasti.

Ci sono tanti centri, ho visto che ci sono dei thread dove vengono consigliati, se proprio vuoi andare in clinica o comunque essere a stretto contatto con un esperto.

Credo anche come è stato detto più volte anche in questi messaggi, si tratta solo di riuscire a interpretare il proprio corpo, e soprattutto seguirlo. Questo a parole, poi io sono la prima che ho difficoltà perché mi lascio prendere dal panico e soprattutto non sopporto in nessun modo la nausea, mi fa impazzire.

Oggi mi pare di stare un po' meglio. ieri sera sono andata a ritirare frutta e verdura al centro raccolta del mio G.a.s. e sono stata benissimo. una volta tornata a casa è ripresa la nausea. credo che sia proprio per il fatto che quando faccio qualcosa (mi muovo, parlo ecc) il mio corpo usa le energie per il movimento e non per disintossicarsi. proverò a mangiar eun po' di più e soprattutto a stare un po' più tranquilla e serena.

Baci

[violaluna]

Ciao Shabbat e Ben, grazie per i vostri consigli e soprattutto per il link al sito di shelton.
Lo leggerò con piacere. Sto provando a ingerire più cibo, perché mi rendo conto che nei giorni scorsi ho mangiato veramente poco. Per esempio ieri ho mangiato un centrifugato di due mele, una mela, un centrifugato di carote (ma era molto poco) e un po' di insalata. Forse è un po' pochino e dovrei interrompere questo semi-digiuno e mangiare una mela in più o più insalata. Vedremo.

Vi aggiornerò.
Grazie a tutti per i vostri messaggi e per il supporto, è per me di grande aiuto.

Sara