Ci provo anch'io, con alti e bassi... - liquiriziaverde

[Peaceful Rawrior]

Ogni giorno leggere ciò che mi rispondete è come essere circondata da un caldo abbraccio
Mi sono sempre domandata il perchè di questa tendenza saltuaria ai sensi di colpa: perchè è come se la mia mente avesse diversi livelli... chissà quanti... in uno di certo ho un'alta autostima, a volte viene fuori, posso persino sentirmi poco umile perchè talvolta penso un gran bene di me stessa
Probabilmente in un altro più inconscio non è così, e forse vengono fuori microtraumi che magari a livello razionale non ricordo più, magari legate alla scuola (perchè la mia famiglia è sempre stata una bella famiglia... forse l'unico difetto è la scarsa dimestichezza con le effusioni fisiche, cosa che mi è stata in parte trasmessa... e talvolta mi sento anche in colpa per quello! Cioè, mi sento in colpa perchè non sono affettuosa in famiglia, ma "razionalmente" so che non è colpa mia, sono abituata così ), chissà... per non parlare dei rapporti sentimentali che faccio sempre finire in questo modo, come se a un certo punto non mi accontentassi più, e questo mi crea dei rimorsi. Non so, a volte sento il bisogno di qualcuno che "coccoli" la mia mente e il mio cuore, dicendomi che non c'è nulla che non vada in me.
Provo a farla la cosa dello specchio

Beh, sicuramente il senso di colpa è molto radicato nelle società di tradizione cristiana ("per mia colpa, mia colpa, mia grandissima colpa", c'è il peccato originale, dobbiamo liberarci dai nostri peccati). Quando succede una cosa si chiede magari "chi è il colpevole" e così via. Fateci un po' caso quando andate in giro, parlate con la gente o ascoltate semplicemente voi stessi.

Quante volte capita di dire "scusa, è colpa mia" . certo è anche un modo per scagionare qualcuno, forse un modo per chiedere scusa perché magari si pensava male di qualcuno e lo si era ingiustamente accusato di qualcosa...

È da un po' di tempo che sto lavorando anche su questo aspetto... cioè sull'eliminare l'utilizzo della parola "colpa" dal mio vocabolario... i percorsi del genere non sono facili, ma sono proprio quelli che ci fanno progredire di più

Non c'è niente di cui sentirci in colpa... il senso di colpa tende a togliere energie, soprattutto se diventa una specie di "circuito chiuso"... e forse è più utile porsi domande come "cosa posso fare oggi per avvicinarmi un po' di più alla persona che voglio essere?" piuttosto che chiedersi "perché sono così?".

Certo, può essere interessante comprendere da dove certi comportamenti traggono origine. Ma una volta arrivati all'origine bisogna fare un altro tipo di lavoro... che da soli è difficile fare... cioè quello di rivisitare certi momenti del passato sottoforma di visualizzazione e all'interno della propria mente cambiare gli eventi.

Personalmente penso che il passato possa esserci utile solo come "opera di consultazione", giusto magari per ricordare le lezioni apprese.

A volte è necessaria anche un pizzico di disciplina e non fissare obiettivi troppo alti da raggiungere. È giusto avere grandi obiettivi, ma questi si raggiungono raggiungendone di piccoli intermedi, ogni giorno.

Per me un obiettivo fondamentale è stato quello di fare i miei 5 min. di esercizio fisico e sta funzionando molto meglio rispetto a quando volevo fare magari 30 min. ogni due giorni. Il mio obiettivo è diventare costante disciplinandomi e (importantissimo) divertendomi. E devo dire che in oltre 2 settimane di esercizio non ho rispettato il mio piano solo due volte...

Per il discorso delle effusioni, Liqui, se ti senti bene così va bene... voglio solo darti un piccolo input che sicuramente potrà farti vedere le cose da un'altra prospettiva... Puoi cominciare a dire e a farlo diventare un po' un'abitudine a livello di pensiero ricorrente: "Mi assumo al 100% la responsabilità delle mie azioni, dei miei pensieri e delle mie emozioni."

Sono contento che t i i m p e g n e r a i con l'esercizio dello specchio

[liquiriziaverde]

Certo, può essere interessante comprendere da dove certi comportamenti traggono origine. Ma una volta arrivati all'origine bisogna fare un altro tipo di lavoro... che da soli è difficile fare... cioè quello di rivisitare certi momenti del passato sottoforma di visualizzazione e all'interno della propria mente cambiare gli eventi.

Personalmente penso che il passato possa esserci utile solo come "opera di consultazione", giusto magari per ricordare le lezioni apprese.

Come si fa?

[lisak84]

Caspita liquirizia, hai descritto più o meno i punti deboli e certi problemi che ho anch'io...
E' strano a volte come mi renda conto di avere un'alta autostima in certe sfere, ed essere così insicura in altre....
Lo stesso per quello che riguarda effusioni in famiglia, o nelle relazioni...

Francesco proverò anch'io a mettere in pratica ciò che dici, ma è davvero difficile uscire da certi processi mentali ormai consolidati...
Essere la brava bambina, quelle che porta buoni voti, brava nello sport, la ragazza con le testa a posto mi ha sempre gratificato...ed è questo che mi ha un po' portato a voler sempre essere la migliore, perfetta, ma alla fine troppo dura con me stessa...razionalmente ci arrivo che è più importante la propria serenità ed altre cose, ma alla fine mi ritrovo cmq a richiedere sempre troppo a me stessa...

[Peaceful Rawrior]

Caspita liquirizia, hai descritto più o meno i punti deboli e certi problemi che ho anch'io...
E' strano a volte come mi renda conto di avere un'alta autostima in certe sfere, ed essere così insicura in altre....
Lo stesso per quello che riguarda effusioni in famiglia, o nelle relazioni...

Francesco proverò anch'io a mettere in pratica ciò che dici, ma è davvero difficile uscire da certi processi mentali ormai consolidati...
Essere la brava bambina, quelle che porta buoni voti, brava nello sport, la ragazza con le testa a posto mi ha sempre gratificato...ed è questo che mi ha un po' portato a voler sempre essere la migliore, perfetta, ma alla fine troppo dura con me stessa...razionalmente ci arrivo che è più importante la propria serenità ed altre cose, ma alla fine mi ritrovo cmq a richiedere sempre troppo a me stessa...

... altre volte bisogno lasciarsi andare, mollare, avere fiducia nell'Universo, negli altri

[lisak84]

Molto più facile a dirsi che a farsi per me!!!!Cerco di programmare tutto ciò che mi da la possibilità di farlo, cavolino!!!!

[Peaceful Rawrior]

Molto più facile a dirsi che a farsi per me!!!!Cerco di programmare tutto ciò che mi da la possibilità di farlo, cavolino!!!!

Elisa, quante cose sei riuscita ad ottenere finora impegnandoti? Pensa a tutto quello che sei riuscita a fare da quando sei nata... è successo tutto per caso o ci hai messo del tuo?

[lisak84]

Di solito quando mi metto in testa una cosa riesco a farla...nel bene e nel male però...come sono riuscita ad ottenere molte cose, ne ho fatte naufragare altre di importanti per colpa della mia testaccia dura...
Forse il problema di fondo è che cambiare è posibile, ma devo volerlo davvero. Da una parte certi aspetti del mio carattere mi fanno perdere molto, anche i termini di serenità forse, ma dall'altro sono una specie di corazza, e mi danno una sorta di sicurezza, mentre lasciarsi andare significa anche nn sapere cosa aspettarsi..eh, è un bel casino?

[liquiriziaverde]

Stamattina ho avuto dei dolori al basso ventre abbastanza forti. Ieri sera ho mangiato del gelato dopo cena, ma dal momento che non sono assolutamente disintossicata dalle schifezze non credo sia stato quello... Avevo fatto la brava con pomodori al naturale, lattuga e patate al vapore, ma poi mi sono lasciata tentare
Ho pensato fosse il ciclo in arrivo, che però di solito non soffro per niente (mi sono chiesta se lo stress emotivo di questi giorni potessero avermi causato mestruazioni dolorose... insomma mi sono fatta un film!! ), ma per ora tutto tace... ho avuto anche giramento di testa... pressione normale comunque, poi con una borsa dell'acqua calda e due attenzioni da parte di mamma e papà ed è passato tutto
Però mi chiedo cosa sia stato. Boh.

Negli ultimi due giorni mi è capitato di bere dei centrifugati, in un posto qui a Genova dove li fanno: carota mela e sedano, e carota ananas e sedano (ho chiesto ananas e mela perchè so che vanno bene anche mangiati insieme ai pasti). Li ho trovati deliziosi, e mi son detta che se avessi una centrifuga sarebbe molto più semplice non solo essere crudista, ma anche mangiare di più e assumere abbastanza calorie (io credo di mangiare poco...). Ora sogno una centrifuga, ma mi pare di aver capito che costano un occhio! Voi l'avete? Quanto l'avete pagata? I prezzi che ho visto su progettogaia sono irripetibili...

PS: ieri sera ho ordinato un paio di scarpe veg e sono contenta ^_^ (le avevo solo estive per ora, anche se da un anno non compro più nulla di pelle lana seta ecc quelle che avevo continuavo ad usarle)

[Andre@]

SILVIAAAAAA!!!!!!! ^^

Me lo fai un bel sorrisone!! ^^

Vedi, come stiamo, a livello fisico, mentale, le varie "tossine" che spesso e sovente additiamo e mettiamo al patibolo a prendersi a sfogazione tutti i nostri malannai e acciacchi vari!! povere tossine, dovremmo essere più buoni anche nei loro confronti!!
dicevo, anche loro, sono una piccola parte, derivante dall'alimentazione, ma credimi, te lo assicuro, che una buona parte di esse è generata, è influenzata anche dalla mente, dallo spirito.
Questo momento della vita che stai vivendo è pieno di "movimento" dal punto di vista emotivo, emozionale, a quello ci si mette anche quello che introduciamo in noi con l'alimentazione, abbiamo fatto bingo. Difficile stabilire e attribuire le colpe tra tutto !! ^^ un tempo avrei additato tutto all'alimentazione, ora ho capito e compreso che non è sempre così! ^^

Posso dirti però che tu sei sempre brava!! anche quando mangi il gelato!! quando mangi schifezze!! SEMPRE!!! ^^
non farti venire sensi di colpa perchè non vi è motivo di esistere alcun senso di colpa anche quando si "sgarra"!!
Prendi consapevolezza della tua bellezza in ogni dove!! qualunque cosa tu faccia!! agisci sempre con buoni principi e buoni propositi!! non ci sono sgarri che tengano che possano cambiare tutto questo, ricordalo!!!! ^^

CENTRIFUFGHE!!!!!!!! e se sei "pigra" come me mi sa che la userai poco la centrifiga!! Alla centrifuga ho pensato spesso anche io!!! poi lascio stare perchè so che durerebbe poco e le userei poi poco, ma questo vale per me!!
come prezzi, dipende, se ne trovano anche da 40 euro fino a 1000 euro!!! io ho visto recentemente quella della philips da 700W con l'imbuto per un pò più largo del normale dove per esempio potevi inserire una mela intera! il costo, sulle 130 euro circa!! come prezzi si.. ce ne è una sesaaaa!!!!!

FORZA SILVIA!!!!!!!!!!!!!!! ^^

[liquiriziaverde]

SILVIAAAAAA!!!!!!! ^^

Me lo fai un bel sorrisone!! ^^

Vedi, come stiamo, a livello fisico, mentale, le varie "tossine" che spesso e sovente additiamo e mettiamo al patibolo a prendersi a sfogazione tutti i nostri malannai e acciacchi vari!! povere tossine, dovremmo essere più buoni anche nei loro confronti!!
dicevo, anche loro, sono una piccola parte, derivante dall'alimentazione, ma credimi, te lo assicuro, che una buona parte di esse è generata, è influenzata anche dalla mente, dallo spirito.
Questo momento della vita che stai vivendo è pieno di "movimento" dal punto di vista emotivo, emozionale, a quello ci si mette anche quello che introduciamo in noi con l'alimentazione, abbiamo fatto bingo. Difficile stabilire e attribuire le colpe tra tutto !! ^^ un tempo avrei additato tutto all'alimentazione, ora ho capito e compreso che non è sempre così! ^^

Posso dirti però che tu sei sempre brava!! anche quando mangi il gelato!! quando mangi schifezze!! SEMPRE!!! ^^
non farti venire sensi di colpa perchè non vi è motivo di esistere alcun senso di colpa anche quando si "sgarra"!!
Prendi consapevolezza della tua bellezza in ogni dove!! qualunque cosa tu faccia!! agisci sempre con buoni principi e buoni propositi!! non ci sono sgarri che tengano che possano cambiare tutto questo, ricordalo!!!! ^^

CENTRIFUFGHE!!!!!!!! e se sei "pigra" come me mi sa che la userai poco la centrifiga!! Alla centrifuga ho pensato spesso anche io!!! poi lascio stare perchè so che durerebbe poco e le userei poi poco, ma questo vale per me!!
come prezzi, dipende, se ne trovano anche da 40 euro fino a 1000 euro!!! io ho visto recentemente quella della philips da 700W con l'imbuto per un pò più largo del normale dove per esempio potevi inserire una mela intera! il costo, sulle 130 euro circa!! come prezzi si.. ce ne è una sesaaaa!!!!!

FORZA SILVIA!!!!!!!!!!!!!!! ^^

Ciao Andre
Ecco il sorriso, con quello che scrivi arriva per forza! ^_^
Grazie, le tue parole mi servono TANTISSIMO!!

Perchè dici che se sono pigra la centrifuga non va bene, è difficile da usare? io pensavo "butto tutto dentro e mi esce il succo"! Forse è difficile da pulire? Perchè io ho dei problemi con le quantità, tipo in mattinata magari mangio un frutto al mattino e uno a merenda... poi insalatina e cotto (che magari mi bilancia le calorie, ma secondo me non ci sono con le vitamine e i minerali!!) e via così... frutto a merenda... poi cena... insomma, con la centrifuga potrei buttarmi giù dei bei concentrati di sali minerali e vitamine (in più buoni, perchè davvero erano squisiti), e cose che non mangio mai, il sedano non lo mangio mai, e la maggior parte delle verdure a foglia scura... (mi ritrovo sempre con la lattuga pallida). Poi mi riempio subito quindi le quantità son quello che sono. Una volta che mi sono frullata due banane per colazione non sono riuscita a finirle e mi è quasi venuta nausea!
Comunque la vegan star ad es non l'ho più usata in effetti perchè ero pigra a pulirla... e anche perchè la motivazione non c'era più, mangiando frutta a colazione anzichè latte! Però... non è che posso usare quella per centrifugare??? Perchè ha il cestino con i buchini. Secondo voi? O mi viene una roba diversa da un succo?

Riguardo all'emotività che influisce, sono d'accordo con te! Purtroppo appunto è difficile attribuire un dolore a questo o a quello, a meno che non si abbia un buon livello di conoscenza di sè, e non è il mio caso
Comunque ho deciso di seguire il consiglio di Francesco di fare il quaderno della motivazione (il mio però virtuale su pc), mettendoci oltre alle mie immagine positive le frasi che voi due spesso postate su fb, che mi piacciono e mi risollevano

[lisak84]

Silvia, in effetti la centrifuga è un po' rognosa da pulire, almeno quella che avevo io...
Però a vedere le quantità che mangi, sarebbe un buon aiuto per te! Probabilmente è anche perchè mangi poco, che ti ritrovi ad aver voglia di cotto o di gelato ad esempio...Magari prova anche con la frutta essiccata che è più energetica, tipo uvetta e fichi secchi, finchè nn ti abitui ad introdurre quantità maggiori

[Peaceful Rawrior]

Silvia, in effetti la centrifuga è un po' rognosa da pulire, almeno quella che avevo io...
Però a vedere le quantità che mangi, sarebbe un buon aiuto per te! Probabilmente è anche perchè mangi poco, che ti ritrovi ad aver voglia di cotto o di gelato ad esempio...Magari prova anche con la frutta essiccata che è più energetica, tipo uvetta e fichi secchi, finchè nn ti abitui ad introdurre quantità maggiori

Silvia, piuttosto che una cetrifuga io ti consiglierei di prendere un frullatore o forse già ce l'hai. Se per caso hai il Bimby (ne scrivo perché pare che in Italia ce l'hanno molte famiglie) puoi usare quello.

Il vantaggio dei frullati rispetto alle centrifughe è che i primi ti consentono di mantenere le fibre, che rallentano l'assorbimento dello zucchero nel sangue (evitando picchi glicemici, cosa molto importante per chi mangia cotto, ma anche per chi fa uso di olio e cibi grassi come semi e noci).

Se poi i frullati li allunghi con un po' d'acqua ottieni dei succhi di frutta densi come quelli che ti danno al bar, con il vantaggio che i tuoi non sono pastorizzati e sono freschi

[liquiriziaverde]

Silvia, in effetti la centrifuga è un po' rognosa da pulire, almeno quella che avevo io...
Però a vedere le quantità che mangi, sarebbe un buon aiuto per te! Probabilmente è anche perchè mangi poco, che ti ritrovi ad aver voglia di cotto o di gelato ad esempio...Magari prova anche con la frutta essiccata che è più energetica, tipo uvetta e fichi secchi, finchè nn ti abitui ad introdurre quantità maggiori

Silvia, piuttosto che una cetrifuga io ti consiglierei di prendere un frullatore o forse già ce l'hai. Se per caso hai il Bimby (ne scrivo perché pare che in Italia ce l'hanno molte famiglie) puoi usare quello.

Il vantaggio dei frullati rispetto alle centrifughe è che i primi ti consentono di mantenere le fibre, che rallentano l'assorbimento dello zucchero nel sangue (evitando picchi glicemici, cosa molto importante per chi mangia cotto, ma anche per chi fa uso di olio e cibi grassi come semi e noci).

Se poi i frullati li allunghi con un po' d'acqua ottieni dei succhi di frutta densi come quelli che ti danno al bar, con il vantaggio che i tuoi non sono pastorizzati e sono freschi

Sai che mi ero persa la tua risposta?
Il frullatore ce l'ho (il bimby no, peccato, sembra sia miracoloso! ), però quello che mi piaceva della centrifuga era proprio il fatto di togliere le fibre; so che sono importanti e infatti immaginavo le centrifughe più come un completamento (in calorie e nutrienti) di quello che mangio già e non un sostituto. Perchè quando frullo semplicemente ho lo stesso problema che col frutto intero: mi riempio subito e mi nauseo. Ho già fatto l'esempio delle banane (due frullate e non sono riuscita a finirle); oppure una volta anzichè la spremuta di arance ne ho frullate due intere, anche quelle mi hanno nauseato subito, mentre il succo... potrei berne anche un litro tutto insieme . Non so come fare... se avete suggerimenti... anche perchè l'acquisto della centrifuga lo rimando a quando avrò una casa mia (ci sto già pensando...).

Oggi a merenda banana e qualche chicco d'uva, a merenda mela (mi piacciono le mele fuji)... poi però a pranzo foglie di insalata cruda scondita, ma anche gallette di riso integrale con i pomodori secchi e anche due fettine di pane bianco. E mi son fatta fuori ciò che restava delle olive. Stasera pizza... è un periodo così così, la mattina inizio bene ma alla sera arrivo così. Mi sento la testa incasinata, soffro un po' di mancanza di organizzazione... ad esempio devo mettere in ordine la mia stanza da secoli, ma arrivo la sera (in questo periodo siamo piene di riunioni), sono stanca e non ne ho voglia, così mi metto davanti al pc (e la stanza in disordine mi fa sentire con la testa in disordine)... ho poco tempo per rilassarmi così tiro un po' sul tempo in cui sto al pc e vado a letto più tardi di quanto vorrei (intorno alle undici... ma per me, d'inverno e quando lavoro, è tardi ); la mattina mi sveglio con nessuna voglia di alzarmi e ricomincio la giornata... col pensiero fisso del ponte dei Santi, in cui potrò tirare un sospiro di sollievo ... probabilmente questo mio "trascinarmi" da una giornata all'altra mi porta a sfogarmi un po' sul cibo. E anche il fatto che mi deprimo perchè non trovo tanta frutta che mi piace (non il tipo, ma la qualità!).
So che descritta così sembro un'anima in pena , ma vi assicuro che in qualche modo è anche un periodo abbastanza positivo, di transizione, ma mi servirà in qualche modo.
Ho pensato che se non mi capita di uscire questo weekend potrei fare un mini digiuno di due giorni (sabato e domenica), sarebbe il primo. Forse mi aiuterebbe a ripulirmi un po' dai pacciughi di questi giorni. Voi cosa ne pensate?
Grazie per le vostre opinioni

[liquiriziaverde]

In previsione del mini-digiuno sto mangiando crudo (così faccio 2 gg di preparazione, 2 gg di digiuno e 2 gg di rialimentazione - per questi ultimi sono graditi i vostri consigli ).
Finora ho mangiato uva a colazione e a merenda. Per pranzo tre cachi (con tre ero già molto piena). Nel pre digiuno posso inserire anche delle nocciole e delle mandorle (comprate già sbucciate, ma non tostate e senza additivi)? A scuola ho tre mele così se oggi pomeriggio mi viene fame mangio quelle.

[mariannina]

Liqui..quanto ti capisco!
Spesso mi ritrovo proprio nelle tue stesse condizioni!!