Allattamento e crudismo, qualche suggerimento.

[prumiao]

Buonasera. Da un po' stavo pensando di provare un periodo da crudista. Dopo i miei primi mesi di rodaggio da vegetariana sento adesso l' esigenza di una disintossicazione. Adesso il mio corpo mi sta dicendo che domani è il momento di iniziare, mi sento pronta. Ma a parte che ho letto ancora poco dell' argomento io sto allattando al seno il mio secondo bimbo (quasi 19 mesi) e non vorrei fare casino. Inoltre sono a dieta:in realtà è un ritorno al mangiar bene senza troppi cereali raffinati, quindi pane occasionalmente e cereali nuovi in chicco introdotti, con una perdita di 25 kg da Settembre ad ora. Quindi mi servirebbe qualche spunto, qualche dritta diciamo. Qualche idea l' ho buttata giù, ditemi la vostra.
Ho un po' di avocadi siciliani appena arrivati e con quelli mi farei qualche pranzetto: ho già testato a volte guacamole come pranzo e ne son stata soddisfatta, sazia ed appagata. Altrimenti insalate miste con parmiveg (mandorle e lievito in scaglie frullati: è consentito il lievito in scaglie?). E per cena?
Per la colazione cosa mi suggerite? Magari un paio di frutti a macedonia con succo di limone e 2/3 noci sbriciolate. Negli spuntini (metà mattina e pomeriggio) frutta, magari potrei farmi dei ghiaccioli frullandola.
Il mio principale motivo di preoccupazione è quello di non fare un buon latte in questi giorni (anche se il Martopoli vegetariano mangia anche un sacco di altre cose oltre a quello)
Ah, le banane mi fanno proprio schifo, ma dato che son belle dal punto di vista nutrizionale posso sacrificarmi , magari mischiandole in macedonia ad altri frutti.
GraSSSie!

[prumiao]

Ciao a tutti I consgli son stati davvero utili devo dire
Oggi è il mio ultimo giorno e devo dire che è stata una bellissima settimana.
L' allattamento è proceduto normalmente.
Vi riporterò i diari di cosa ho mangiato.
Ho sperimentato molto, oggi zucchine ripiene

[collinetta]

sei autoironica è una cosa che mi attira molto nelle persone ^^

mi spiace io non ti ho dato alcun consiglio per due motivi fondamentali: non sono propriamente una crudista, e non mi sento di consigliare nulla non avendo mai avuto una gravidanza, che ritengo uno stato psicofisico molto particolare e quindi da non prendere alla leggera.

però, credo che tu istintivamente possa capire cosa ti fa bene e da quello che ho letto al tua alimentazione cruda non è stata affatto male.

coem ti senti adesso?

[cinci]

Ciao prumiao!!!
Sì, penso che la tua richiesta di consigli l' abbiam letta tutti, ma mi sa che nessuno sapeva cosa consigliarti

Sei stata carina a farci sapere che è andata bene comunque.

[MissVanilla]

Buonasera. Da un po' stavo pensando di provare un periodo da crudista. Dopo i miei primi mesi di rodaggio da vegetariana sento adesso l' esigenza di una disintossicazione. Adesso il mio corpo mi sta dicendo che domani è il momento di iniziare, mi sento pronta. Ma a parte che ho letto ancora poco dell' argomento io sto allattando al seno il mio secondo bimbo (quasi 19 mesi) e non vorrei fare casino. Inoltre sono a dieta:in realtà è un ritorno al mangiar bene senza troppi cereali raffinati, quindi pane occasionalmente e cereali nuovi in chicco introdotti, con una perdita di 25 kg da Settembre ad ora. Quindi mi servirebbe qualche spunto, qualche dritta diciamo. Qualche idea l' ho buttata giù, ditemi la vostra.
Ho un po' di avocadi siciliani appena arrivati e con quelli mi farei qualche pranzetto: ho già testato a volte guacamole come pranzo e ne son stata soddisfatta, sazia ed appagata. Altrimenti insalate miste con parmiveg (mandorle e lievito in scaglie frullati: è consentito il lievito in scaglie?). E per cena?
Per la colazione cosa mi suggerite? Magari un paio di frutti a macedonia con succo di limone e 2/3 noci sbriciolate. Negli spuntini (metà mattina e pomeriggio) frutta, magari potrei farmi dei ghiaccioli frullandola.
Il mio principale motivo di preoccupazione è quello di non fare un buon latte in questi giorni (anche se il Martopoli vegetariano mangia anche un sacco di altre cose oltre a quello)
Ah, le banane mi fanno proprio schifo, ma dato che son belle dal punto di vista nutrizionale posso sacrificarmi , magari mischiandole in macedonia ad altri frutti.
GraSSSie!

ehm, perdonami, a dire il vero non l'avevo proprio vista questa!!

ma tu hai fatto bene a riportarla su
Intanto, stai mangiando bene direi.
Frutta a colazione e spuntini va strabene, così come l'aggiunta di qualche noce e se desideri anche uvetta per addolcire. Non temere, con la frutta farai un latte buonissimo, da quanto ho letto di altre mamme crudiste è proprio la frutta a garantire un latte migliore.
A cena potresti replicare il pranzo. aggiungi se vuoi dei cereali o dei legumi, e se fa molto caldo puoi mangiare frutta anche a cena, mangiane però in abbondanza.
E se le banane non ti piacciono....beh mangia altro, nessun frutto è insostituibile

[susi_violante]

ciao prumiao
posso chiederti dove compri gli avogado siciliani?

grazie,
susi

[raw-olution]

non sono mamma e sono crudista da pochissimo, però... se sai l'inglese ti consiglierei di farti un giro anche su forum americani: per quanto io non condivida gli eccessivi 'pasticci' che moltissimi raw d'oltreoceano ritengono fondamentali per la loro dieta (ieri leggevo di un tizio che dice che non potrebbe mai sopravvivere con una dieta di 'plain fruits', di frutta mangiata così com'è, perché si annoierebbe troppo ) hanno sicuramente community molto estese, e a volte ci sono delle sezioni intere dedicate alle mamme!

non so se la policy di questo forum permette di linkare direttamente altri forum, quindi per ora evito, ma in ogni caso basta farti un giretto con google

un abbraccio!