Frutta e mal di stomaco

[stefanied]

Ciao a tutti,

io sono vegetariana da 6 anni e vegan da un anno circa (ho iniziato il mio percorso intorno ai vent'anni, precoce!)
Nonostante l'alimentazione vegan sento di dover mangiare più frutta. Adoro la verdura, tutta la verdura, e ne mangerei tanta.
Invece molti tipi di frutta mi fanno venire mal di stomaco e meteorismo.

Parlo, ad esempio, di mele e banane.
Il kiwi, inoltre, mi provoca bruciori di stomaco.

Per ora ho trovato il compromesso di frullati e centrifugati, ma come posso spiegarmi questa impossibilità di mangiare questi tipi di frutta?

[MissVanilla]

non è un disturbo infrequente....nonostante la dieta vegan forse ne hai sempre mangiata poca di frutta, e forse non sai ancora reggere la suaforte azione depurativa....e forse non la combini bene.

La soluzione è allenarsi perciò fai così:

mangia la frutta da sola, di un solo tipo per volta, poca ma spesso, e masticata moooooolto bene.
ad esempio, se mangi 1 kiwi mangia solo quello, mangiane uno e ripeti magari dopo 1 ora, e masticalo almeno 30 volte.
Vedrai che ti abituerai presto, e poi potrai fare scorpacciate come Andre@

[Andre@]

la nostra Sara ha già detto tutto! ^^
prova queste semplici regole e vedi se la situazione migliora! .. altro che scorpacciate!!

[Jean Claude]

non è un disturbo infrequente....nonostante la dieta vegan forse ne hai sempre mangiata poca di frutta, e forse non sai ancora reggere la suaforte azione depurativa....e forse non la combini bene.

La soluzione è allenarsi perciò fai così:

mangia la frutta da sola, di un solo tipo per volta, poca ma spesso, e masticata moooooolto bene.
ad esempio, se mangi 1 kiwi mangia solo quello, mangiane uno e ripeti magari dopo 1 ora, e masticalo almeno 30 volte.
Vedrai che ti abituerai presto, e poi potrai fare scorpacciate come Andre@

per cui sporadici ma intensi mal di pancia dopo un pasto di mono-frutto secondo le indicazioni igieniste è dovuto ad una questione di adattamento?
più che altro lo stomaco inizia a borbottare e si produce una discreta ma fastidiosa fermentazione.
forse per quanto mi concerne mi conviene un piccolo passo indietro e diminuire le quantità personali.

[stefanied]

Si' anche io soffro di questi sintomi!