Programma di condizionamento fisico primaverile

[bettycarbuncle]

ok vabbé ma siete tutti delle rocce....eccheccavoloooooo
ma sul serio, io lo dico, vorrei veramente far qualcosa per non essere uno zombi rammollito senza endorfine che barcolla anche coi sacchi di arance per le scale..... ma voi partite non proprio da zero... io che devo fare mi sento indietro! bu bu bu bu cattivoni

[mikiVeg]

ok vabbé ma siete tutti delle rocce....eccheccavoloooooo
ma sul serio, io lo dico, vorrei veramente far qualcosa per non essere uno zombi rammollito senza endorfine che barcolla anche coi sacchi di arance per le scale..... ma voi partite non proprio da zero... io che devo fare mi sento indietro! bu bu bu bu cattivoni

se ti piace ballare (e per ballo intendo anche solo saltellare a ritmo di musica come se fossi a un rave party quindi semplice semplice ) è un bel modo per fare esercizio fisico! metti su un bel cd e scatenati! io a volte metto un album a caso degli ska-p, inizio a correre/saltare per tutta la casa (non ho mai detto di essere normale, eh... ) e mia madre si chiede se son diventata matta! però intanto mi sfogo, sudo e comunque mi diverto un sacco!

[bettycarbuncle]

duahahhaha ma che fossi normale non l'ho mai pensato sai tra grulli ci si riconosce subito
boh proviamo a ballare come una cretina via.... domattina con la radio mi butto.... però secondo me se la ride anche il gatto.....
poi però voglio fare la roba seria come voi appena mi fo un caccolo di fiato

[mikiVeg]

per il fiato è ottima la cyclette, e non lo dico così per dire essendo stata per 4 anni un'accanita fumatrice, puoi ben immaginare come diavolo fossi messa a polmoni due mesetti fa... ho iniziato con Lafayette (la cyclette... ahahahah ) facendo mezz'ora le prime settimane e aumentando poi di dieci in dieci minuti, arrivando a un'ora in totale. Ora riesco a correre senza essere stremata anche per mezz'ora, dopo i quaranta minuti sudoche è un piacere
fai anche addominali: iniziando con brevi serie da 15 arriverai a farne un centinaio in un mesetto
e mi raccomando, tantissimo stretching qualsiasi cosa tu faccia!!! anche se solo per una decina di minuti. poi trovo che farlo sia rilassantissimo!

[susi_violante]

Siete bravissime/i ed io sono molto invidiosa
non oso iscrivermi a questo gruppo perchè la ginnastica che più mi piace è stare a letto a leggere un bel libro mentre accarezzo i niei gatti che mi camminano dappertutto....!

A settembre scorso mi sono iscritta in palestra ma è durata poco (con la scusa di una costola rotta non ci sono più tornata)

A casa non riesco proprio a far niente, correre poi con questo freddo, mi bastano le passeggiate obbligatorie con il mio cane.

Cane che questa mattina mi ha obbligata anche a far ginnastica, visto che alle 6,30 ha pensato bene di farmi una cisterna di pipi nell'ingresso che ci ho messo mezz'ora per raccoglierla e pulire. Volevo ucciderlo ma mi sono trattenuta, poverino invecchia e non la trattiene più come prima. Quindi per oggi la mia ginnastica spero sia conclusa a parte le due prossime uscite con il cane. Uffa!

Non so, forse leggendovi mi verrà voglia (e tra l'altro sarebbe assolutamente necessario per la mia osteoporosi, ma proprio non ce la faccio.
Buona settimana,
susi

[lisak84]

Io questo w e mi sono data al tapis roulant...i soliti tre quarti d'ora circa, tra i quali ho aggiunto tre minuti di corsa tanto per cominciare e vedere come la prendevano le mie gambe...devo dire meglio del previsto! piano pianocercherò di aumentare i minuti di corsa...il tutto sempre accompagnato da molto stretching ed un po' di addominali...oggi se ce la faccio penso che faro' un dvd di aerobica e tonificazione che ho...
Per andare a correre fuori ancora troppo freddo!!!

[bamby]

Ross il mio attrezzo ibrido non è proprio l'ellittico...è proprio un ibrido! ah ah ah!
E' come uno step ma ha i pedali come l'ellittico...cioè sopra non si muove.
Molto utile comunque...era stato per un anno a prendere la polvere in soggiorno e ora è arrivato il momento di farlo lavorare!

Ma qualcuno mi sa dire come si fa a mettere le faccine?

[bettycarbuncle]

Siete bravissime/i ed io sono molto invidiosa
non oso iscrivermi a questo gruppo perchè la ginnastica che più mi piace è stare a letto a leggere un bel libro mentre accarezzo i niei gatti che mi camminano dappertutto....!

ci hanno separate alla nascita!

[Peaceful Rawrior]

Mi è venuta un'idea... Per monitorare un po' i nostri successi pensavo di fare un autoscatto una volta a settimana per vedere cosa succede al mio fisico a distanza di una settimana...

Vi terrò aggiornati... chi mi segue?


Attenzione: Ciò non è un invito a postare le proprie foto qui... è semplicemente l'idea di creare un diario fotografico personale da condividere con sé stessi.

Un abbraccio,

Fra

[mikiVeg]

ci avevo pensato anch'io!!!!!!!! e visto che ora i pazzi sono due, lo farò!!! dovrò farmi la classica foto deprimente in bagno con il water e lo sciacquone sullo sfondo

[Peaceful Rawrior]

Mi basta stare bene e diventare un po' più forte.

Ottima impostazione, Lanie. L'importante è raggiungere ogni giorno un piccolo grande traguardo di cui essere orgogliosi

[Peaceful Rawrior]

c visto che ora i pazzi sono due, lo farò!!!

Dopo tutto marzo è un po' un mese pazzerello

[mikiVeg]

c visto che ora i pazzi sono due, lo farò!!!

Dopo tutto marzo è un po' un mese pazzerello

più pazzi di così..

[lanie]

Purtroppo non riesco a starvi dietro in questo periodo, ho tanto da fare e quando ho tempo libero non ho tanta voglia di fermarmi al pc.

Non ho fissato un programma: alterno giorni in cui faccio ginnastica con un dvd, altri in cui faccio esercizi con wii fit (ebbene sì, non vi mettete a ridere), in particolare step e corsettina sul posto, altri in cui nuoto (per il momento una volta a settimana, vorrei arrivare a due), o semplicemente mi diverto a fare la scema con stepmania (lo conoscete?).
Insomma, per il momento sto andando a casaccio.
In questo caos però adesso voglio impormi di fare regolarmente flessioni e addominali.
Mi rendo conto di essere un po' confusionaria, ma per il momento mi sto divertendo così

[susi_violante]

Siete bravissime/i ed io sono molto invidiosa
non oso iscrivermi a questo gruppo perchè la ginnastica che più mi piace è stare a letto a leggere un bel libro mentre accarezzo i niei gatti che mi camminano dappertutto....!

ci hanno separate alla nascita!

Sì si, lo credo anch'io.....solo che credo tu sia nata una ventina di anni dopo. Sigh!
Intanto sto leggendo il libro che mi hai consigliato di Murakami, bello! Mi ci sto proprio appassionando.
Che leggo dopo?
Ho pensato Dance dance dance ...... che mi consigli?
Baci dalla tua anziana gemella.
susi

OPS scusate forse sono un po' OT