spossatezza

[ross0]

Punto della situazione:
-le calorie non superano le 1000 per ora, anche se mi sforzo molto.
-mi é + facile variare frutta che fare pasti monofrutto. Mangio max due pezzi alla volta (normalmente uno solo), cambio varietá allo spuntino successivo.
-mi é + facile mangiare in piccoli pasti (max due pezzi di frutta) e riprendere quando ho di nuovo un pochino di fame, che mangiare molto in un pasto solo.
-le percentuali di proteine, carbo, lip sono attorno a: pro max 6%-min 4%, carb >80%, lip max 20%-min 6%.
-alla sera sono troppo attiva, mangiando + frutta sono + agitata.

Obiettivi:
-arrivare almeno a 1000 cal (obiettivo per la settimana che viene)
-cercare di andare ad un mercato di frutta e verdura di cui mi hanno segnalato l'esistenza alle 6 di mattina prima del lavoro almeno una volta ogni due settimane.
-cercare di mangiare + frutta possibile.
-dormire di +

[lisak84]

Ciao Ross!!!
Ho letto il post che hai scritto a Francesco...caspita nn è una bella situazione...se continua così ti ritroverai davvero a nn reggerti in piedi
Nn hai il modo magari di farti mandare frutta più decente dall'italia?
Sai, nn vorrei tirarmi dietro antipatie, ma nn ti converrebbe fare almeno un pasto cotto al giorno finchè nn ti abitui di più al crudismo... di solito quando la disintossicazone e il calo di peso sono così rapidi si consiglia di rallentarli un po'...
Cioè ognuno ha i suoi tempi e molto stanno in fase di "transizione" anche anni prima di passare al 100% crudo...io stessa nn sono passata al crudo di botto, ma prima ho provato con 2 pasti cotti, quando ho visto che il corpo me lo chiedeva sono passata a uno e così via..
Beh pensaci su, perchè mi spiace davvero che tu stia così..
Un abbraccio forte!

[Peaceful Rawrior]

Ross,

sono perfettamente in linea con Elisa... l'autunno e l'inverno non sono sicuramente le stagioni più ideali per passare al crudismo... porca miseria, Ross... mi sto un po' preoccupando anch'io, ma così non ti aiuto di sicuro... arghhh

Avevo pensato anch'io di suggerirti qualcosa di cotto, ma pensandoci bene non so se sia il consiglio migliore da darti (magari delle verdure amidacee e legumi)... nel senso che la digestione del cibo cotto richiede più energie e probabilmente contribuirebbe a crearti non pochi problemi... Allo stesso tempo avverto una certa tensione in te riguardo al fatto di mangiare frutta fresca (dimmi se sbaglio).

Per esperienza posso dirti che è in genere la mente (o meglio, il sub-conscio) che “comanda” sul corpo. Sono assolutamente convinto che tu consciamente voglia muoverti in questa direzione (cioè quella del crudismo)... anche se forse una parte remota (di cui magari sei completamente all’oscuro) di te vuole tenerti “al sicuro” “sabotandoti”...(vedi reazioni del corpo). Un esempio che può forse un po' chiarire le cose: ho fatto caso che il thread "spossatezza" è un po' diventato quello che per altri si chiama "Il mio percorso..." per altri, quindi quando io, Francesco, voglio andare a leggere qualcosa sul tuo thread penso a "spossatezza" (quindi il mio sub-conscio associa "spossatezza" + "ross").

Sinceramente, io non voglio associarti a "spossatezza" ma ad "energia"... tu, giustamente, potrai obiettare "sì, ma è così che io mi sento" e io ti dico "okay, va bene... ricordiamoci però qual è la direzione... quando sali su un taxi non dici al conducente "mi porti via di qui" (spossatezza)... probabilmente gli dirai "mi porti lì" (energia). Quindi tu dove vuoi andare, Ross? C'è una bella differenza tra dire o pensare: "voglio eliminare questa spossatezza" e "voglio avere livelli di energia mai provati prima d'ora".

Le due frasi per qualcuno possono sembrare concettualmente simili, trasmettono comunque due tipi di energia diversa... cioè se tu dovessi riassumere in immagini il concetto di "voglio eliminare questa spossatezza" cosa visualizzeresti? E se volessi visualizzare "livelli di energia mai provati prima d'ora" cosa vedresti o proveresti?

Ovviamente, non sono un medico, non sono uno psicologo, né un nutrizionista né tanto meno un ipnoterapista. Mi occupo semplicemente per passione (almeno un’ora al giorno) da oltre mezzo anno di alimentazione crudista, anche se non ho mai sostenuto esami e non ho nessun riconoscimento ufficiale... E i miei consigli o le informazioni che dò sono sempre teoriche o basate sulle mie esperienze personali, poi sta ad ognuno verificarne la validità sul proprio corpo e usando sempre il buonsenso ...

Okay, non mi dilungo oltre... oltre a “sforzarti” (se possibile con entusiasmo e desiderio sinceri) ci sono una serie di domande che puoi porti:

1. Perché voglio essere crudista? (Trova più risposte possibili e scrivile su un foglio di carta, magari usando anche colori diversi (stimola entrambe le parti del cervello) e disegni, se ti va, e ad ogni risposta visualizzati all’interno di un film in cui sei la protagonista e vivi l’emozione di una vita da crudista immersa nel tuo ambiente ideale, dove sei felice e insieme agli amici più cari...). Pratica questo esercizio (la visualizzazione) per almeno 21 giorni quando puoi, anche solo per qualche minuto... Questo potrebbe essere uno strumento davvero potente...credimi.

2. Cosa posso fare oggi per mangiare più frutta? (Guarda, i cachi io li trovo ai mercati generali grazie ad un mio vicino di casa che ci lavora. Lì si trova la frutta migliore che rifornisce ristoranti, fruttivendoli, ecc. Non so come tu possa fare per trovare qualcuno nella tua città, ma a volte basta fare un po’ di tam-tam tra gli amici per scoprire piccoli “miracoli”)

3. Cosa posso fare oggi per trovare la frutta più gustosa? (vedi sopra, ma va bene il discorso del mercato settimanale che facevi.

Per il momento questo è quello che ho da offrire nella situazione di stress lavorativo in cui mi trovo... Ricorda che faccio il tifo per te, Ross

Un abbraccio,

F-raw-ncesco

[Akira]

Non vorrei che il dimagrimenti celi una denutrizione. Se sei giovane diventa pericoloso. Occhio!

[mammafelice]

Non voglio criticare in generale la dieta crudista, però è interessante leggere questo: http://www.rawfreedomcommunity.info/for ... php?t=6309
aimè in inglese.
Il succo del discorso utile in questo caso è che l'alimentazione raw è facilmente ipocalorica, a meno di riuscire a mangiare grandi quantitativi di frutta zuccherina o amidacea (come banane, manghi ecc.).
Considerato che hai difficoltà a digerire grassi e se non ricordo male problemi coi grandi volumi, forse la dieta raw non fa per te...
Ora come ora rischi carenze e perdi massa muscolare e probabilmente ossea. Secondo me devi darti un termine: o ricominci a prendere peso entro qualche settimana (comeè accaduto ad Andrea) oppure è meglio considerare un crudismo parziale... Lo so che qui questa affermazione potrà suonare antipatica, ma mi viene dal cuore.

[bamby]

Ciao carissima Ross

mi associo anch'io ai consigli che ti sono stati dati
se non riesci a mangiare di più credo sarebbe saggio inserire qualcosa di cotto almeno per il momento

non vorrei che più passa il tempo più il tuo stomaco si restringa e quindi diventa sempre più difficile
assumere maggiori quantità

mangiando qualcosa di cotto credo che aiuteresti il tuo stomaco a riabituarsi a quantità più abbandanti
dato che a differenza del crudo viene più facile aumentare le porzioni.

Non sò perchè ma ho l'impressione che tu non voglia fare qualche passo indietro
ma pensa a questa possibilità
non sarebbe una sconfitta...può trattarsi anche solo di un breve periodo
e comunque credo che anche con un semi crudismo come ti ha consigliato mammafelice
se non si può fare di più
potrai godere comunque di un'ottima salute.
Mi raccomando non sottovalutare la cosa-
un abbraccio grande

[ross0]

Grazie davvero a tutti ragazzi!!!!
Apro l'ennesimo diario (e che sia l'ultimo) e vi aggiorno.
Bacionissimi