difese immunitarie e intestino

[mayda]

salve a tutti, per prevenire le varie influenze e malanni invernali vorrei puntare sull'aumento delle difese immunitarie.
sono andata in un negozio bio e la sig.ra mi ha spiegato che piuttosto che prendere integratori in generale, erbe tipo rosa echinacea devo pensare a rinforzare l'intestino che da lì parte tutto. io ho anche qualche problema di ph nella vagina (non ho la candida ho fatto il pap test e risultava infiammazione doderlein).
quindi mi ha dato rego basic un integratore alimentare di minerali alcalinizzanti (3 compresse 2 volte al giorno) e gli oligoelementi da sciogliere sotto la lingua al mattino a digiuno.
è una via giusta per raffozare le difese immunitarie e migliorare lo stato delle parti intime? o c'è da fare qualche rettifica?
grazie

[mayda]

ritirato le analisi...ho un'anemia per la prima volta in vita mia (da quando non mangio carne) è un caso?
mangio tutto integrale, cereali in chicchi, legumi a volontà e anche un pò di pesce...
oltre alle vitamine di cui sopra è necessario che aggiungo vitamina B12???