insonia

[luisa56]

chi mi aiuta?
da alcuni mesi dormo malissimo,mi addormento normalmente ma dopo 2/3 ore mi sveglio e ...tiro mattino!!
prima di passare a farmaci veri e proprio volevo provare con la fitoterapia.
ho già provato con la valeriana(tisana) e con il tiglio(sempre tisana),ma non ho avuto nessun effetto positivo!!
cosa mi consigliate?ma d'efficace :mrgreen:vorrei poter dormire come..... un bebè!
grazie

[lupin]

Ciao,
ti rispondo senza nessuna pretesa di dare un parere tecnico...
Per quello che so potresti provare anche il biancospino,l'escolzia californiana,la camomilla,la passiflora,la melissa...
Magari se in passato hai preso solo tisane potresti provare ad assumere qualche estratto idroalcolico e secco di queste piante di cui abbiamo parlato..o farti fare un giusto mix per una buona tisana,da prendere magari più volte al giorno.
In entrambi i casi fatti consigliare dal tuo erborista,dato che ogni pianta ha caratteristiche proprie. Spero di esserti stato utile.
ciao ciao,
Lupin

[silvy]

Tintura madre di passiflora una mezz'ora prima di andare a letto e nella stanza un brucia profumi con olio essenziale di arancio, neroli, camimilla o melissa.
Ti puo' aiutare un massaggio al plesso solare con uno degli oli essenziali indicati, poche gocce in olio di mandorle dolci.
Buon riposo

[drugo]

Un cattivo sonno di solito è sintomo di altri fattori debilitanti.Prendi un po' di tempo per te stessa e cerca di risovere i tuoi problemi,e presta piu attenzione all'alimentazione,perchè anche se per mezzo di prodotti fitoterapici nn è la cosa migliore fare ricorso a qualcosa per addormentarsi.
Puo essere un palliativo per un po' ma poi sei punto a capo,devi scoprire i veri motivi che ti portano a non dormire,siano essi fisici o psicologici,ciao

[gaia]

anch'io periodicamente soffro d'insonnia.
Un maestro mi ha detto che quando non puoi dormire,
il tuo SE' superiore sta cercando di comunicarti qualcosa

[luisa56]

grazie a tutti per le risposte!!
sicuramente l'insonia non è il mio solo problema!,ma una buona dormita aiuta a migliorare l'umore e a vedere i problemi
sotto una luce migliore,insomma tutto aiuta !

[ariella]

quando ho avuto problemi simili ho preso la Valeriana in capsule di estratto secco ma non solo la sera, bensì la mattina, all'ora di pranzo, il pomeriggio, la sera (quelle che ho ancora a casa leggo sull'etichetta che ne consigliano 8 al giorno!) e non avevo affatto sonnolenza durante il giorno, arrivavo invece all'ora di andare a dormire più "rilassata"

prese la sera come "sonnifero" invece sono acqua fresca, anche per me...

[gaia]

prova con 50 gocce di macerato glicerico di tiglio
non dormire al pomeriggio
non prendere caffè the o cola

[osmanto]

anche io soffrivo d'insonnia quando avevo la bimba piccola, e mi era servito mangiare mezza banana e bere un bicchiere di latte caldo prima di coricarmi....

fai attenzione alla camomilla, spesso se la fai troppo forte anziché farti dormire ti fa passare tutta la notte con due occhi così! grrrr dopo quattro o cinque nottatacce causate dalle tisane comprate al negozio, ho smesso di prenderle e mi faccio piuttosto salvia e limone con qualche fiorellino di lavanda che è rilassante. Camomilla vade retro!!

Il tiglio rilassa ma a me fa un effetto diuretico per cui devo per forza alzarmi di notte per andare in bagno e non è bello se uno soffre d'insonnia...

Osmanto

[osmanto]

ho notato solo adesso il tuo avatar del bimbetto che sbadiglia.. molto azzeccato devo dire!!

Osmanto

[luisa56]

,grazie osmanto!
il problema è che i miei binbi non sono più piccoli ...ed è peggio
in farmacia mi hanno consigliato dei granuli omeopatici
coffea cruda 9 ch e ignatia 9 ch 5 + 5 granuli verso sera,ho iniziato questa sera....
..mai provati?