Esami del sangue

[Teo]

Ed è stato riscontrato che neanche la spirulina contiene adeguate quantità di B12 come qualcuno prima credeva

[parider]

Io ti consiglio di usare "integratori" naturali a base di alghe klamath, che in verità non sono veri integratori, ma vero e proprio cibo.
Si tratta infatti di alghe klamath essiccate.
Ecco ad esempio le klamath della Nutrigea:
http://www.nutrigea.com/dettaglio.asp?ID=161

Le alghe klamath sono buoni integratori ma purtroppo non contengono la vitamina B12 attiva che serve a noi!

Se non ti dispiace potresti postare dei link che trattano questo problema?

[Daria]

Se non ti dispiace potresti postare dei link che trattano questo problema?

Certo Parider, ecco qui:
http://www.scienzavegetariana.it/nutriz ... amath.html

[Orsa]

ho ripetuto l'esame della ferritina lontano dalle mestruazioni e il valore è perfettamente nella norma: 40 (10-291)
in più ho fatto anche sideremia 118 (50-170)
vitamina B12 786 (200-910) --> prendo l'integratore della long life
calcemia 8,7 (8,6-10,2)

il tutto dopo un anno e mezzo di alimentazione vegna 100%

hurrà!

[boJo]

Salve,
Ho fatto gli esami del sangue e delle urine, volevo un vostro parere.
Ho 32 anni, ho eliminato la carne da circa 9 anni, il pesce da circa 4 anni, sono diventato vegan da 1 anno con molta attenzione ad una alimentazione sana e naturale con netta prevalenza di frutta e verdura.
Ho messo il segno "*" dove i valori sono fuori rispetto a quelli di riferimento dati dal laboratorio

Ecco i risultati in dettaglio degli esami:

ESAME DEL SANGUE

EMOCROMO

Globuli rossi 4,63 / 4,40-5,80
Emoglobina 14,1 / 13,0-17,0
Ematocrito 40,5 / 40,0-50,0
MCV 87,5 / 81,0-98,0
MCH 30,5 / 27,0-33,0
MCHC 34,8 / 32,0-35,5
RDW 12,6 / 12,0-15,5
Piastrine 229 / 150-400
Globuli bianchi 3,79 / 4.00-11,00 *

FORMULA LEUCOCITARIA

Neutrofili% 59,4
Linfociti% 34
Monociti% 5
Eosinofili% 0,8
Basofili% 0.8
Neutrofili 2,25 / 1,80-6,70
Linfociti 1,29 / 0,90-4,00
Monociti 0,19 / 0,16-1,00
Eosinofili 0,03 / 0,05-0,65 *
Basofili 0,03 / <0,10

VES 18 / 2-28

OMOCISTEINA 13,18 / 4,30-11,10 *


Questi tre valori messi insieme indicano che non integri bene la b12. Può esserci un principio di anemia perniciosa. Anche se la b12 va ancora bene(anche se vedo che non è ottimale) questo è perchè un alto consumo di folati può mascherare il tutto. Ti consiglio di integrare meglio la b12.
GLUCOSIO 88 / 60-110

Colesterolo tot. 174 / 125-230
Trigliceridi 174 / 50-172 *
I trigliceridi alti sono indici di un'alimentazione troppo zuccherina. Mangia meno frutta.
Colesterolo HDL 48 / 35-55
Colesterolo LDL 91 / <130 Prognosi favorevole
>130<160 Rischio normale
>160 Fattore di rischio

CREATININA 0,87 / <1.20

CALCIO Tot. 9,2 / 8,6-10,2

Aspartato
aminotransferasi 26 / 5-35
Alamina
aminotransferasi 8 / 5-45
Gamma GT 13 / 8-61

Ferro 96 / 59-158
Transferrina+
TIBC
Total Iron B. C. 361 / 270-435
s-Transferrina 289 / 230-440
Indice Satur.
Transf. 0,27 / 0,13-0,43

Ferritina 204,7 / 20,0-200,0 *
ecco, qui devi evitare di associare vitamina c a cibi contenenti a ferro. Questa è una pratica da consigliare alle donne in età fertile che hanno bisogno di più ferro. Noi uomini abbiamo bisogno solo di 10mg di ferro al giorno. E' davvero difficile nn raggiungere questo fabbisogno.
s-Folati >20 / 1,1-20,0
Vitamina B12 339 / 211-911


ESAME STANDARD DELLE URINE

Esame fisico chimico
Colore Giallo chiaro
Aspetto Limpido
Peso specifico 1,006 / 1,015-1,028 *
pH 7,0 / 5,5-6,5 *
Glucosio 0 / Assente
Proteine 0 / <20
Chetoni 0 / Assenti
Urobilinogeno 0,2 / <0,2
Bilirubina 0,0 / Assente
Sangue 0,00 / Assente
Nitriti Assenti / Assenti

Esame del sedimento urinario
Globuli rossi 0 / <18
Globuli bianchi 0 / <18

Vi ringrazio e spero, se ci fosse qualche esperto, in una interpretazione e in un consiglio.
Luca

[boJo]

ho ripetuto l'esame della ferritina lontano dalle mestruazioni e il valore è perfettamente nella norma: 40 (10-291)
in più ho fatto anche sideremia 118 (50-170)
vitamina B12 786 (200-910) --> prendo l'integratore della long life
calcemia 8,7 (8,6-10,2)

il tutto dopo un anno e mezzo di alimentazione vegna 100%

hurrà!

Non gioire troppo. Devi aumentare i tuoi depositi di ferro. Assolutamente, cerca di raggiungere i 100. Non è difficile: legumi (in paritcolare fagioli borlotti), pane integrale a lievitazione naturale e radicchio verde. il tutto associato a vit c.

[Daria]

ho ripetuto l'esame della ferritina lontano dalle mestruazioni e il valore è perfettamente nella norma: 40 (10-291)
in più ho fatto anche sideremia 118 (50-170)
vitamina B12 786 (200-910) --> prendo l'integratore della long life
calcemia 8,7 (8,6-10,2)

il tutto dopo un anno e mezzo di alimentazione vegna 100%

hurrà!

Complimenti, davvero buoni!

Non gioire troppo. Devi aumentare i tuoi depositi di ferro. Assolutamente, cerca di raggiungere i 100. Non è difficile: legumi (in paritcolare fagioli borlotti), pane integrale a lievitazione naturale e radicchio verde. il tutto associato a vit c.

Tempo fa Orsa aveva il ferro piuttosto basso, adesso invece è rientrato nei valori "normali"... quindi è giusto gioire.

Continua così Orsa..

[mammafelice]

Inoltre le donne hanno fisiologicamente valori di ferritina più bassi rispetto agli uomini! L'importante è verificare nel tempo che le scorte non diminuiscano! Hurrà per Orsa!

[Orsa]

grazie ragazzi!

una domanda: ma il tofu , il tempeh e il seitan contengono ferro?

[boJo]

il tofu pochissimo e nn è assorbibile, il tempeh sì e penso sia anche assimilabile grazie alla fermentazione. Il seitan non contiene ferro.

[ladyvegan]

Ciao a tutti!
perfavore potreste darmi la lista completa degli esami del sangue (per vegan) ...il mio doc non ha capito un tubo!!!

[Daria]

Ciao a tutti!
perfavore potreste darmi la lista completa degli esami del sangue (per vegan) ...il mio doc non ha capito un tubo!!!

Ciao Lady,
gli esami da aggiungere per i vegan, sono quelli inerenti alla B12, quindi omocisteina e folati.

il questo link puoi trovare gli esami da eseguire, per controllare i valori della vitamina B12 e lo stato di nutrizione generale...

http://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/esami.html

[boJo]

aggiungerei anche calcemia, fosforemia, paratormone e vitamina D3

[ladyvegan]

Grazie