osteoporosi in ragazza giovane

[seitanterzo]

non ho mai preso la vitamina B12, nè i famosi Omega3

Ciao Stella, gli effetti di una carenza di Omega3 non sono tuttora noti, è comunque bene assumerne da fonti sicure quali olio di lino (a temperatura controllata), semi di lino macinati, noci per un totale di 2 porzioni al giorno.
Una porzione corrisponde a:
1 cucchiaino, di olio di lino
1 cucchiaio di semi di lino macinato
30 gr. di noci
Riguardo alla B12, una carenza si può manifestare anche dopo molti anni, (anche nei lacto-ovo-vegetariani studiati, ne sono stati trovati bassi livelli ematici, sarebbe quindi opportuno che l'assumessero anche loro), pertanto è bene ricorrere prima possibile ad un'integrazione sicura.

[Stella10]

Ciao Seitanterzo grazie per tutte le informazioni, certo non volevo passare una cattiva informazione naturalmente, era solo un parlare e un domandarsi a voce alta, perchè non so gli effetti della mancanza di Omega3 e sarei curiosa di saperli perchè in 31 anni di dieta veg non li ho mai presi.... comunque acqua passata guardiamo avanti e soprattutto voglio dire alle persone anche vegetariane di non fare come me e di mangiare noci o semi di lino giornalmente, perchè magari io chissà ho origini extraterrestri
http://www.lastampa.it/redazione/cmsSez ... girata.asp
Non a caso E.T. era vegetariano

[marziattak]

volevo sottoporvi un ulteriore mio quesito. Ho sentito parlare di argilla bianca o verde anche come integratore alimentare da mangiare per sopperire a carenze di vitamine minerali.Secondo voi, nel mio caso di osteoporosi (essendo questa ricca di ferro, calcio, potassio, silice, alluminio, sodio, titanio, manganese e magnesio), potrebbe giovarmi?
Io nn sapevo nemmeno si potesse mangiare ma magari casco dalle nuvole...voi ne avete mai sentito parlare?

[seitanterzo]

La tua però non si può definire una carenza da scarsa introduzione alimentare, credo che la soluzione sia quella di assumere la giusta quantità di calcio, disperderne il meno possibile e utilizzare il farmaco, per il resto senti la dottoressa. Le hai riscritto? Se però volessi informazioni sull'argilla (di cui io non so niente) prova a chiedere a Marco Valussi, di sicuro ti saprà dare ottima indicazioni. Però ripeto, non credo questa possa essere una soluzione.

[seitanterzo]

certo non volevo passare una cattiva informazione

Certo che no, stai tranquilla, mi fido!

Non a caso E.T. era vegetariano

Se lo è Brad Pitt, lo può essere anche ET...

[marziattak]

ciao a tutti!Sono di nuovo IO!
Come promesso ad alcuni di voi ho avuto modo di scambiare mail con la dottoressa Baroni(gentilissima e dolce) che mi ha davvero tirato su il morale riguardo il mio problema di osteoporosi.
Mi ha anche detto di provare a scrivere a RUTH HEIDRICH, un atleta vegana americana che all'età di 70 e passa annni vince ancora gare di corsa e può tranquillamente contare xul suo fisico!Peccato che a 49 anni , dopo aver saputo di avere l'oteoporosi e dopo aver sconfitto un cancro al seno è diventata vegana ed ha dedicato la sua vita allo sport.In diversi anni (dai 49 ai 64) la densitometria delle sue ossa ha mostrato una crescita costante ed è miracolosamente uscita dall'osteoporosi!!Allora mi chiedo, il medico mi ha preso in giro dicendomi che la massa ossea definitiva si acquista intorno ai 20 anni e poi basta?Com'è possibile che una vecchietta abbia accresciuto la sua massa a quell'età senza mangiare latticini ma bensi verdure, cereali e frutta e praticando molto sport??
vi linko il suo sito, che purtroppo è in inglese ma per chi ci capisce, si facci auna lettura!
Queste si che sono cose che ti mettono davvero di buon umore e ti fanno sperare..................

http://www.ruthheidrich.com/

un abbraccio a tutti

[Daria]

Ciao Marziattak, si sono d'accordo la dottoressa Luciana Baroni è estremamente gentile, dolce e, nonostante gli impegni, sempre disponibile...
Non credo che il medico ti abbia preso in giro, probabilmente come la maggior parte dei medici come lui, non si è mai documentato sul nostro tipo di alimentazione. Forse non conosce neanche la scelta vegan o forse è convinto che noi soffriamo di chissà quali carenze.
Ruth Heidrich ha sconfitto l'osteoporosi nutrendosi semplicemete con i prodotti vegetali adatti ad un'alimentazione umana ed escludendo carne, pesce, uova ed il latte di altri mammiferi (http://www.infolatte.it/)

Benvenuta nel "magico" mondo Veg!!

[StellaAmaranto]

Alcuni link sul Boro, può essere un piccolo aiuto nella tua lotta all'osteoporosi.

Molti auguri,
ciao.

http://www.erboristeriaedaltro.com/MINERALI%20BORO.htm

http://www.anagen.net/boro.htm

http://www.dottorperuginibilli.it/index ... Itemid=123