cosa ne pensate?
io faccio spinning e cammino molto.
con l'arrivo del caldo e visto che soffro un po di crampi ho comprato magnesio e potassio da sciogliere in acqua e bere durante lo sforzo!
uno è il mag2 da 185 mg,l'altro è potassio da 600 mg...posso combinarli?!
integratori
Re: integratori
Consiglio integratori di sali minerali solo per sforzi prolungati di almeno 2 ore, attività molto intensa e sudorazione abbondante.
E' importantissimo rispettare le quantità di acqua per bustina, la giusta concentrazione di sali determina una corretta assimilazione. Se rispetti le proporzioni non dovrebbero esserci problemi ad unire i due integratori ma non posso assicurarti che questi prodotti siano ideali se assunti insieme. Non conosco eventuali controindicazioni.
Se vuoi la praticità delle bustine potresti provare con i numerosi integratori che contengono già i due sali nelle corrette proporzioni.
In ogni caso prima di usare integratori proverei ad aumentare il consumo di ortaggi e frutta crudi, (avocado, kiwi, banane, albicocche) e secca (noci, mandorle), verdura (broccoli, verdure a foglia verde). Tutti questi alimenti contengono ottime quantità sia di magnesio che di potassio.
E' importantissimo rispettare le quantità di acqua per bustina, la giusta concentrazione di sali determina una corretta assimilazione. Se rispetti le proporzioni non dovrebbero esserci problemi ad unire i due integratori ma non posso assicurarti che questi prodotti siano ideali se assunti insieme. Non conosco eventuali controindicazioni.
Se vuoi la praticità delle bustine potresti provare con i numerosi integratori che contengono già i due sali nelle corrette proporzioni.
In ogni caso prima di usare integratori proverei ad aumentare il consumo di ortaggi e frutta crudi, (avocado, kiwi, banane, albicocche) e secca (noci, mandorle), verdura (broccoli, verdure a foglia verde). Tutti questi alimenti contengono ottime quantità sia di magnesio che di potassio.