La maggior parte delle persone che si lamentano del proprio sovrappeso sono convinte che la soluzione sia quasi esclusivamente l'attività aerobica (corsa, bici, nuoto). Secondo molti piani di allenamento ampiamente sperimentati la diminuzione di grasso corporeo si ottiene in modo altrettanto veloce ed efficace se si introduce una discreta quantità di esercizi anaerobici di forza che aumentano la massa magra e il metabolismo. In questo sito (penso ne esistano molti simili e invito a proporne di interessanti)
>>> http://www.discobolo.it/rivista/allenam ... inaliz.htm viene spiegato in modo semplice il meccanismo della lipolisi a favore della massa magra.