sport di primo mattino

[gaissima]

ciao a tutti..
è da una settimana che ogni mattina mi sveglio alle 6.30 circa per fiondarmi subito sull'ellittica..
vado subito, senza passare dalla cucina nè a bere nè tantomeno a mangiare..
faccio circa 20 minuti...(sono agli inizi non ridete..)però sono 2 mattine che al termine di quetsi 20 minuti mi gira molto la testa, mi sento la pressione bassa e nausea..
premesso che sto cercando di mangiare pochi cereali, molto crudo e soprattutto molta verdura..
cosa può essere secondo voi??
per stare bene poi devo stare sul divano sdraiata magari a gambe in su.. e poi tutto passa, così anche la fame..
vi ringrazio fin da ora delle vostre risposte, vi leggo sempre.

[Exsalvio78]

A che ora vai a letto la sera?

[mattop]

Alla sera sei abituata a fare un buon pasto con carboidrati o rimani leggera? Correre a digiuno non è sbagliato se rimani sotto i 60 min di corsa, forse se sei all'inizio devi dare tempo all'organismo per adattarsi. se non hai mai corso al mattino è comunque uno stress (positivo)

[gaissima]

ma alla sera sono capace di andare a dormire anche alle 21.10..potrei fare invidia alle galline...
solitamente alla sera faccio un pasto leggero, verdura+zuppa+frutta..
grazie di avermi risposto!

[astra84]

ciao cara!!
posso dirti che secondo me uccede perchè fai uno sforzo troppo intenso,questo ti provoca un calo di zuccheri con conseguente nausea,abbassamento di pressione ecc...
se fare sport a digiuno ti da questa reazione prova a fare una leggera colazione con un paio di biscotti o cereali e del tè dolcificato nel modo in cui sei abituata...fa passare una mezz'ora o di più a seconda della tua digestione e credo che non avrai più questi problemi!!