Digiuno e sportivi

[mattop]

Il digiuno è uno straordinario metodo per disintossicarsi e rinnovare i tessuti dell'organismo. Il nostro corpo si è evoluto per far fronte a periodi nei quali il cibo scarseggiava o era del tutto assente, è fisiologico e dovrebbe essere una abitudine più diffusa per eliminare le tossine accumulate a causa dell'ambiente in cui viviamo e dall'alimentazione. Il corpo con il digiuno inizia dopo i primissimi giorni a ripulire ed eliminare tutti i tessuti danneggiati e inutili ed è stimolato alla rigenerazione cellulare. Per ottenere questi benefici è necessario trascorrere il digiuno in una situazione di riposo lontana da stress ed eccessivo lavoro fisico, non esistono particolari controindicazioni per digiuni da 1 a 7 giorni. Gli sportivi sono motivati a questa pratica perchè viene stimolata la produzione di diversi ormoni tra i quali l'ormone della crescita (GH) che è fondamentale per il rinnovamento dei tessuti muscolari. In questa pagina sono presenti consigli pratici per praticare il digiuno > http://www.promiseland.it/inchieste/dig ... igiuno.php

In questo topic vorrei invitare ad esporre le proprie esperienze o richiedere consigli pratici per iniziare questa pratica.

[mattop]

Ho pensato che questo fosse un periodo giusto per iniziare un breve digiuno, il clima non sarà rigido almeno per settembre e in autunno sono sempre in uno stato di calo della forma fisica. Ho in mente un breve digiuno di soli 3 giorni, più avanti con maggior esperienza e qualche persona che può meglio guidarmi penso di provare periodi più lunghi.

Ieri pomeriggio mi sono allenato abbastanza intensamente e non sono sicuro di aver fatto la cosa giusta, oggi sono un pò tutto "rotto" qualche muscolo indolenzito qua e la. Questa mattina ho bevuto acqua con mezzo limone bio e attualmente non accuso nessun particolare malessere a parte un leggerissimo mal di testa. L'obiettivo è ripulire l'organismo e sopratutto sgombrare la mente anche se so che 3 giorni sono pochi. Se avete consigli da darmi sono apertissimo e pronto considerarli.

[Sauro Martella]

Ciao grande Mattop,
pur avendo effettuato alcuni digiuni di cui l'ultimo di oltre 20 giorni, non penso certo di accreditarmi come esperto, la mia è e rimane un'esperienza personale estremamente positiva sotto ogni aspetto.
Posso solo consigliare di non mettere limiti ai giorni, ma di lasciare cje sia il tuo corpo a suggerirti cosa fare... dopo tre giorni magari ti accorgerai che non ha semplicemente appetito e ti senti energeticamente più in forma del solito anche se con una leggera spossatezza (è difficile da spiegar a chi non l'ha provato perchè normalmente sentirsi pieni di energia ed essere leggermente spossati sono due cose mai provate insieme, ma con il digioni spesso succede proprio questo...
Tienici informati e ricorda che ogni segnale che il tuo corpo ti invierà va ascoltato con serenità e daccettato come un dono bellissimo di cui far tesoro (anche quei segnali che di tesori sembrano avere ben poco come maldi testa o altri fastidi a volte probabili specialmente nei primi digiuni dove l'azione disintossicante è fisiologicamente più presente)
:-)

[mattop]

Grazie Sauro, i tre giorni li ho messi come punto di arrivo, poi vedrò...

[Orsa]

mah.. personalmente nutro qualche dubbio riguardo alla pratica del digiuno. è probabile che mi sbagli, ma "a pelle", in maniera istintiva quindi, mi sembra essere uno stress per il corpo. a mio parere le abitudini personali non vanno mai cambiate più di tanto, perché ciò corrisponde a far impiegare al corpo più energie. noi siamo già persone evolute dal punto di vista dell'alimentazione, e a mio parere già abbastanza disintossicate. non vedo quindi l'utilità di questo costume. ma, ripeto, può darsi che mi sbagli.
quanto a me non potrei proprio permettermelo, il lavoro, la casa e le energie che essi richiedono hanno bisogno di carburante (ecologico, naturalmente).

[fabiocarusox]

Orsa mi spiace, ma senza voler sembrare presuontuoso il tuo intervento è un po' sballatino. Il digiuno è una pratica utilissima e antichissima che aiuta il nostro corpo (MOLTO MOLTO intossicato) a disintossicarsi dalle tossine alimentari (non siamo per niente evoluti in questo senso, anzi...) e ambientali. Leggi qualcosa su questa meravigliosa pratica e magari ti farai un'opinione diversa...
baci...

[fabiocarusox]

Ciao Matteo,
sono daccordo con Sauro, non metterti limiti per quanto riguarda i giorni, vedi come reagisce il tuo organismo e regolati di conseguenza.
Ogni digiuno è strettamente un'esperienza personale. Ogni persona reagisce in modo diverso e anche la stessa persona puo' reagire in modi diversi in diversi periodi. Tienici informati giorno per giorno e stai sereno.
un abbraccio...

[pispola]

Io avevo fatto un digiuno quasi totale (bevevo un centrifugato di verdure a metà giornata) lo scorso inverno, durato 5 giorni, e comunque prima ero stato per un paio di settimane con un solo pasto al giorno, costituito da un po' di frutta seguita da insalata mista.
Mah io non mi sono accorto di nessun giovamento, durante il digiuno ero uno straccio per tutto il tempo e dormivo quasi tutto il giorno, e successivamente non ho riscontrato nessun aumento della vitalità, nonostante mi mantenessi su un regime rigorosamente ehretista.
Forse l'inverno non è il periodo ideale per iniziare una pratica del genere.
E' vero che la pratica del digiuno è considerata da molti testi uno strumento potentissimo, ma non tutti ne parlano bene. Per esempio, la medicina tradizionale cinese lo sconsiglia decisamente, perché lo considera una grande perdita di qi (e la MTC può vantare migliaia di anni di esperienza, come la pratica del digiuno).
Come in tutte le cose, ci sono opinioni pro e contro. Il mio suggerimento è quello di ascoltarti con grande attenzione, e cercare di capire cosa il TUO corpo ti sta chiedendo in quel momento: spesso infatti ci convinciamo che una cosa ci faccia bene per il semplice fatto di averla letta in giro, e ignoriamo invece i messaggi che ci vengono da noi stessi.
In bocca al lupo per il digiuno!

[fabiocarusox]

Bravo pispola cosi' si fa...
Si legge si sperimenta e poi si tirano le conclusioni.
saluti...

[mattop]

Per adesso sono solo al secondo giorno e sono solo un pò stanco, non riuscirei ad allenarmi. Sono al lavoro e non accuso nessun sintomo di malessere, un piacevole senso di addome sgombro che non provavo da tempo. Sono abituato a mangiare forse troppa frutta e verdura, spero che questo piccolo "reset" serva anche a ridimensionare le quantità di cibo. Fino ad ora ho sicuramente esagerato con frutta, frutta oleosa. La sensazione di sazietà per me è quasi sconosciuta...

ciao e grazie

[fabiocarusox]

Ciao Matteo,
non è meravigliosa la sensazione del ventre piattissimo e sgombero???
E' il colon vuoto, a riposo non essendo costretto alla mole di lavoro a cui spesso lo sottoponiamo.
Un po' di spossatezza ci può anche stare è fisiologica...continua a tenerci aggiornati...un abbraccio...

[Orsa]

Orsa mi spiace, ma senza voler sembrare presuontuoso il tuo intervento è un po' sballatino. Il digiuno è una pratica utilissima e antichissima che aiuta il nostro corpo (MOLTO MOLTO intossicato) a disintossicarsi dalle tossine alimentari (non siamo per niente evoluti in questo senso, anzi...) e ambientali. Leggi qualcosa su questa meravigliosa pratica e magari ti farai un'opinione diversa...
baci...

fabio, per evoluti non intendevo tanto la società occidentale in genere, ma noi che pratichiamo già una dieta vegana e magari con alimenti biologici e biodinamici. vedrei semmai più utile il digiuno in una post-abbuffata o in una post-indigestione. ma per noi che raramente ci abbuffiamo e siamo sempre misurati con le quantità di cibo rispetto alla maggioranza della gente comune e che seguiamo un regime alimentare molto sano non ne vedo l'utilità. ripeto, questa è la mia opinione che ritengo valida per me stessa.

[Sauro Martella]

Tra i consigli che mi sento di dare c'è quello IMPORTANTISSIMO di effettiare la ripresa alimentare seguendo le indicazioni giuste con i mgiusti tempi d i giusti alimenti. Una reintroduzione al cibo è importante e determinante quanto il digiuno vero e proprio. :-)

[Mah]

se il trhead dice il vero posso finalmente capire le azioni di Pannella

ok mi ritiro in silenzio

[mattop]

ogni tanto bisogna scherzare! Bravo Mah!

In ogni caso Pannella faceva dei digiuni per modo di dire e mai controllati... il più delle volte ritornava a farsi le flebo!