allora ho fatto il "test" proposto da salvio.
mi sono messa in ginocchio e sono andata indietro con la testa. ho capito bene?
tocco con la nuca terra senza alcuna tensione o dolore.
Crudismo=dimagrimento?
NON comprare nessun libro, cerca un insegnante di Yoga serio e bravo... il fai da te non va bene in questa disciplina...Exsalvio78 ha scritto:Inizia a prendere del melliloto e compra un libro di stretching o yoga, e lavora anche con le ginocchia, senza esagerare, inoltre aumenta frutta e verdura e soprattutto non consumare tutti questi cereali!
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fabiocarusox
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Exsalvio78
Ma mica deve fare yoga, deve solo vedere lungo il qudricipide quanta tensione si sviluppa, se la trovo da qualche parte la posto.
Bhè andare a farsi un corso di yoga per fare stretching dei quadricipidi mi sembra un pò troppo, comunque io non metto piede avanti, specialmente se si ha tempo per farlo, un corso di yoga serio male non fa.
Bhè andare a farsi un corso di yoga per fare stretching dei quadricipidi mi sembra un pò troppo, comunque io non metto piede avanti, specialmente se si ha tempo per farlo, un corso di yoga serio male non fa.
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MissVanilla
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Exsalvio78
Uhm adesso in un dilemma, se dico che secondo gli orientali un qualche meridiano è comrpomesso e dunque secondo Masunaga lo si può trovare secondo esercizi Makhho-ho (esercizi di allungamento dei meridiani), qualcuno mi applaude e mi dà una pacca sulla spalla.
Invece se dico che probabilmente la cellulite come quell'inestetismo dietro al tricipide, rappresenta un deposito di mucoproteine che infiltrano nei tessuti molli, facendogli perdere elasticirtà e percio la mancata elasticità è un indice di quanto le varie zone del corpo sono intossicate, mi sa che la p acca sulla spalla non me la dà nessuno.
PS: preciso che è da un testo medico che ho letto che i principali metaboliti a generare incapacità di un muscolo di essere elastico sono l'acido lattico e le mucoproteine che sono soventi acide.
Va bhè comunque uno la voglia vedere, calcolate che un bambino è l'essere più elastico che possa esserci. Se avete nipoti bambini, guardate quando devono alzare un peso, sono gli unici che usano il loro corpo a pieno, flettendosi sulle caviglie al massimo e scaricando al massimo la colonna vertebrale. Calcolate che spesso le caviglie d i un individuo adulto non riescono a fer ciò, almeno non ci riescono contemporaneamente senza fargli perdere in equilibrio.
Tra l'altro mi sembra che in kinesiologia si applichi una sorta di test uguale che da una corrispondenza anche tra intolleranze e forza muscolare, di più non posso dire, mi spiace ma non conosco bene quel campo.
Comunque è qui torna la saggezza degli antichi Indiani che per primi idearono lo Yoga, ripeto qua non ho la pretesa ne di insegnare nè di dire come impararlo, però qualche concetto teorico, credo lo si possa dare anche senza insegnanre o insegnante. Per gli antichi saggi indiani, lo yoga equivale a purificarsi in quanto eliminerebbe tossine dal corpo, ironia della sorte, l'uomo si è reso conto tempo fa di questo concetto e si è dovuto aspettare centinaia di anni affinchè in europa lo stesso uomo se ne riappropiasse.
nell'ottica come detto dello shiatsu di Masunaga, il mancato allungamento equivale ad avere problemi di squilibrio energetico, quindi segnala che quella zona o quel meridiano hanno dei problemi. Per questa corrente di pensiero il DO-IN (simile allo yoga) è una serie di esercizi che chi è in buona salute può effettuare senza difficoltà.
purtroppo la cellulite non si limita al quadricipide ma anche al bicipide femorale (soprattutto al femorale) e in parte anche ai muscoli della schiena,lentamente e inesorabilmente li manda in fibrosi, screrotizzando tutti i tessuti molli, tendini compresi.
ALlora l'esercizio che vi avevo proposto come test eccolo qua, si chiama supta virasana, alla minima difficolta consiglio caldamente di sospendere, se il muscolo è intossicato lo potete solo strappare, state tranquille che in una botta non lo allungate.
Eccovi la posizione, linda è una delle più facili, infatti una volta raggiunta si tiene con facilità, se tutto è ok, altrimenti stai tranquilla che non la si raggiunge nemmeno:
http://yogasutra.areablog.it/yoga-a-letto-4
controllate dovrebbe esserci anche un immagine.
Invece se dico che probabilmente la cellulite come quell'inestetismo dietro al tricipide, rappresenta un deposito di mucoproteine che infiltrano nei tessuti molli, facendogli perdere elasticirtà e percio la mancata elasticità è un indice di quanto le varie zone del corpo sono intossicate, mi sa che la p acca sulla spalla non me la dà nessuno.
PS: preciso che è da un testo medico che ho letto che i principali metaboliti a generare incapacità di un muscolo di essere elastico sono l'acido lattico e le mucoproteine che sono soventi acide.
Va bhè comunque uno la voglia vedere, calcolate che un bambino è l'essere più elastico che possa esserci. Se avete nipoti bambini, guardate quando devono alzare un peso, sono gli unici che usano il loro corpo a pieno, flettendosi sulle caviglie al massimo e scaricando al massimo la colonna vertebrale. Calcolate che spesso le caviglie d i un individuo adulto non riescono a fer ciò, almeno non ci riescono contemporaneamente senza fargli perdere in equilibrio.
Tra l'altro mi sembra che in kinesiologia si applichi una sorta di test uguale che da una corrispondenza anche tra intolleranze e forza muscolare, di più non posso dire, mi spiace ma non conosco bene quel campo.
Comunque è qui torna la saggezza degli antichi Indiani che per primi idearono lo Yoga, ripeto qua non ho la pretesa ne di insegnare nè di dire come impararlo, però qualche concetto teorico, credo lo si possa dare anche senza insegnanre o insegnante. Per gli antichi saggi indiani, lo yoga equivale a purificarsi in quanto eliminerebbe tossine dal corpo, ironia della sorte, l'uomo si è reso conto tempo fa di questo concetto e si è dovuto aspettare centinaia di anni affinchè in europa lo stesso uomo se ne riappropiasse.
nell'ottica come detto dello shiatsu di Masunaga, il mancato allungamento equivale ad avere problemi di squilibrio energetico, quindi segnala che quella zona o quel meridiano hanno dei problemi. Per questa corrente di pensiero il DO-IN (simile allo yoga) è una serie di esercizi che chi è in buona salute può effettuare senza difficoltà.
purtroppo la cellulite non si limita al quadricipide ma anche al bicipide femorale (soprattutto al femorale) e in parte anche ai muscoli della schiena,lentamente e inesorabilmente li manda in fibrosi, screrotizzando tutti i tessuti molli, tendini compresi.
ALlora l'esercizio che vi avevo proposto come test eccolo qua, si chiama supta virasana, alla minima difficolta consiglio caldamente di sospendere, se il muscolo è intossicato lo potete solo strappare, state tranquille che in una botta non lo allungate.
Eccovi la posizione, linda è una delle più facili, infatti una volta raggiunta si tiene con facilità, se tutto è ok, altrimenti stai tranquilla che non la si raggiunge nemmeno:
http://yogasutra.areablog.it/yoga-a-letto-4
controllate dovrebbe esserci anche un immagine.
per gli antichi indiani il fatto che con lo yoga si elimini ANCHE le tossine dal corpo è un accidente di percorso. lo yoga NON è stato creato per disintossicare le persone.Exsalvio78 ha scritto: Per gli antichi saggi indiani, lo yoga equivale a purificarsi in quanto eliminerebbe tossine dal corpo
la posizione che hai citato va preparata innanzitutto elasticizzando le gambe, poi NON va fatta a letto.ci vuole un appoggio rigido, comodo ma rigido. non va fatta a pancia piena, nè se si anno problemi alle ginocchia e/o alle anche.
i tuttologi mi spaventano...
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Exsalvio78
LA posizione che ho dato io, non aveva affatto la pretesa di essere una posizione, ma solo un test di elasticità, il che vuol dire che non si devono mettere a fare yoga, ma testare entro quando riescono a farla e se ha farla rimanerci, ecco perchè è indifferente l'appoggio, poi almeno che non si abbia un letto morbido al punto da sprofondarci dentro, non ci dovrebbero essere problemi.
Inoltre è il primo sito che ho avuto sotto mano per far vedere come farlo, mo fatto a letto o meno, non ha importanza. DEve essere un test non un tentativo di fare Yoga, ma lo capisci l'italiano o no? Inoltre la posizione non si prepara elasticizzando le gambe, che se lo dici a uno yogi ti ride in faccia, ma semplicemente con asana preparatorie di compressione delle stesse (tipo loto), come forma di riscaldamento. Inoltre dovresti preparare, questo a titolo di informazione, i muscoli della bassa schiena, i glutei i laterali obliqui e gli addominali, nonchè parte del pettorale in quanto subira allungamento anche lui ripercuotendosi sul collo, lo yoga è stretching globale attivo e se fatto bene decompensato, non basta preparare una parte del corpo per farlo bene sisogna preparare tutto il corpo e la mente. Ma te lo ripeto questo è solo un test, spero di essermi espresso chiaramente questa volta. Madonna e come sei pesante.
In India come ben sai le pratiche sipirtuali e quelle corporee sono intimamente legate, dunque pur essendo nata come pratica spirituale lo yoga fu da subito universalmente accettata come pratica di purificazione, non ha caso esiste un intero ramo dedicato ad essa.
Parlo del clistere yogico shankapran shalasana, e di come molti maestri tessono le lodi del saluto al sole, in merito alla capacità di disintossicazione.
Lo stesso pranayama che è il controllo delle tecniche di respirazione ha il compito di favorire l'unione con i l divino e la disintossicazione del corpo, poichè se non si è puri non puoi unirti con ciò che trascende.
Sai a me cosa spaventano, le persone che pur non conoscendo danno giudizi di sorta.
Inoltre è il primo sito che ho avuto sotto mano per far vedere come farlo, mo fatto a letto o meno, non ha importanza. DEve essere un test non un tentativo di fare Yoga, ma lo capisci l'italiano o no? Inoltre la posizione non si prepara elasticizzando le gambe, che se lo dici a uno yogi ti ride in faccia, ma semplicemente con asana preparatorie di compressione delle stesse (tipo loto), come forma di riscaldamento. Inoltre dovresti preparare, questo a titolo di informazione, i muscoli della bassa schiena, i glutei i laterali obliqui e gli addominali, nonchè parte del pettorale in quanto subira allungamento anche lui ripercuotendosi sul collo, lo yoga è stretching globale attivo e se fatto bene decompensato, non basta preparare una parte del corpo per farlo bene sisogna preparare tutto il corpo e la mente. Ma te lo ripeto questo è solo un test, spero di essermi espresso chiaramente questa volta. Madonna e come sei pesante.
In India come ben sai le pratiche sipirtuali e quelle corporee sono intimamente legate, dunque pur essendo nata come pratica spirituale lo yoga fu da subito universalmente accettata come pratica di purificazione, non ha caso esiste un intero ramo dedicato ad essa.
Parlo del clistere yogico shankapran shalasana, e di come molti maestri tessono le lodi del saluto al sole, in merito alla capacità di disintossicazione.
Lo stesso pranayama che è il controllo delle tecniche di respirazione ha il compito di favorire l'unione con i l divino e la disintossicazione del corpo, poichè se non si è puri non puoi unirti con ciò che trascende.
Sai a me cosa spaventano, le persone che pur non conoscendo danno giudizi di sorta.
sto solo dicendo che non puoi proporre una cosa dicendo che è semplice quando invece può danneggiare chi tenta di farla se non ne è consapevole.Exsalvio78 ha scritto:LA posizione che ho dato io, non aveva affatto la pretesa di essere una posizione, ma solo un test di elasticità, il che vuol dire che non si devono mettere a fare yoga, ma testare entro quando riescono a farla e se ha farla rimanerci, ecco perchè è indifferente l'appoggio, poi almeno che non si abbia un letto morbido al punto da sprofondarci dentro, non ci dovrebbero essere problemi.
Inoltre è il primo sito che ho avuto sotto mano per far vedere come farlo, mo fatto a letto o meno, non ha importanza. DEve essere un test non un tentativo di fare Yoga, ma lo capisci l'italiano o no? Inoltre la posizione non si prepara elasticizzando le gambe, che se lo dici a uno yogi ti ride in faccia, ma semplicemente con asana preparatorie di compressione delle stesse (tipo loto), come forma di riscaldamento. Inoltre dovresti preparare, questo a titolo di informazione, i muscoli della bassa schiena, i glutei i laterali obliqui e gli addominali, nonchè parte del pettorale in quanto subira allungamento anche lui ripercuotendosi sul collo, lo yoga è stretching globale attivo e se fatto bene decompensato, non basta preparare una parte del corpo per farlo bene sisogna preparare tutto il corpo e la mente. Ma te lo ripeto questo è solo un test, spero di essermi espresso chiaramente questa volta. Madonna e come sei pesante.
In India come ben sai le pratiche sipirtuali e quelle corporee sono intimamente legate, dunque pur essendo nata come pratica spirituale lo yoga fu da subito universalmente accettata come pratica di purificazione, non ha caso esiste un intero ramo dedicato ad essa.
Parlo del clistere yogico shankapran shalasana, e di come molti maestri tessono le lodi del saluto al sole, in merito alla capacità di disintossicazione.
Lo stesso pranayama che è il controllo delle tecniche di respirazione ha il compito di favorire l'unione con i l divino e la disintossicazione del corpo, poichè se non si è puri non puoi unirti con ciò che trascende.
Sai a me cosa spaventano, le persone che pur non conoscendo danno giudizi di sorta.
dovresti sapere inoltre che le tecniche da te citate sono "strumenti" di cui non ho negato la validità per lo yoga ma sono appunto "strumenti" ed il fine è un'altro.
le posizioni di compensazione si fanno DOPO gli asana non prima, prima si fanno quelle preparatorie...
sei presuntuoso e pedante e di una pesantezza infinita...
scusate non vorrei che si ingenerasse un malinteso... salvio aveva suggerito di fare una specie di test per verificare se e quanta tensione muscolare si concentrava nei quadricipiti.
non l'ho interpretato come un esercizio di yoga. e comunque quella è una posizione che di solito in palestra fanno fare per fare stretching. almeno io ogni tanto quando voglio allungarmi lo faccio.
come risultato come scrivevo non ho nessunissimo problema a poggiarmi sui gomiti e con un minimo (minimo) sforso tolgo i goniti e vado tutta giù con la schiena...
insomma salvio che dici sta cellulite (intendiamoci trattasi di poca ma sò femmina e i miei ormoni principali, vanitina e rompolina, funzionano a meraviglia!!!) me la tengo?!
;-)
non l'ho interpretato come un esercizio di yoga. e comunque quella è una posizione che di solito in palestra fanno fare per fare stretching. almeno io ogni tanto quando voglio allungarmi lo faccio.
come risultato come scrivevo non ho nessunissimo problema a poggiarmi sui gomiti e con un minimo (minimo) sforso tolgo i goniti e vado tutta giù con la schiena...
insomma salvio che dici sta cellulite (intendiamoci trattasi di poca ma sò femmina e i miei ormoni principali, vanitina e rompolina, funzionano a meraviglia!!!) me la tengo?!
;-)
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Exsalvio78
VA bhè Linda mi sono stufato di fare polemiche sempre con gli stessi, vcisto che ho notato che sono sempre gli stessi che fanno polemiche. Comunque non ho ben capito cosa tu voglia dire per compensazione, sai com'è per me il termine ha un significato negativo, poi se vuoi dire solo come posizione per compensarne un altra, tipo che ne so Bhujangasana per compensare un Paschimmottasana, non vedo il nesso con questo discorso.
Tra l'altro come miele fa giustamente notare, quello è un esercizio di stretching abbastanza comune, inoltre io lo proponevo come test, fare yoga e fare un test sono due cose diverse.
Se non senti nessuna tensione alle gambe specialmente allel coscie e al quadricipide femorale, vuol dire che trattasi semplicemente di un inizio di cellulite che non ha compromesso l'elasticità, d'altronde mi pare di capire che sei scarsamente soggetta a questa manifestazione e che è solo da poco che ti è venuta e in misura molto contenuta.
Chiedi del melliloto in erboristeria e prova a fare un esercizo tipo squat, non so se conosci, facendolo molto lentamente e cercando di scendere il più possibile, e se potete in generale fatelo al sole. Inoltre una decina di minuti al giorno, prima o dopo gli esercizi cerca di fare una posizione di pasmasana, ma non quella normale ovvero il loto intero, ma il mezzo loto oppure quell'esercizio di stretching dove si uniscono i piedi e si cerca di schiacciare le ginocchia al suolo se lo trovo lo posto, sempre molto piano, vedrai che man mano le zone dove è comparsa avranno forte tendenza a sudare più delle altre è normale. Il mezzo-loto è preferibile anche se può comportare rischi per le ginocchia, psecialmente se uno non è esperto, in quanto i principianti piùtosto che estendere le anche concentrando la pressione sul bacino, tendono a volere raggiungere la posizone con una estrema iperestensione delle ginocchia, danneggiandole.
Prova a imparare il mezzo loto 5-10 minuti per gamba e a fare degli squat che se noiosi possono essere fatti anche muovendosi in avanti(tipo saltelli), aspetta qualche mese è vedrai che darà più risultati della corsa e del nuoto, il melliloto lo ripeto aiuta.
Ciauz...
Tra l'altro come miele fa giustamente notare, quello è un esercizio di stretching abbastanza comune, inoltre io lo proponevo come test, fare yoga e fare un test sono due cose diverse.
Se non senti nessuna tensione alle gambe specialmente allel coscie e al quadricipide femorale, vuol dire che trattasi semplicemente di un inizio di cellulite che non ha compromesso l'elasticità, d'altronde mi pare di capire che sei scarsamente soggetta a questa manifestazione e che è solo da poco che ti è venuta e in misura molto contenuta.
Chiedi del melliloto in erboristeria e prova a fare un esercizo tipo squat, non so se conosci, facendolo molto lentamente e cercando di scendere il più possibile, e se potete in generale fatelo al sole. Inoltre una decina di minuti al giorno, prima o dopo gli esercizi cerca di fare una posizione di pasmasana, ma non quella normale ovvero il loto intero, ma il mezzo loto oppure quell'esercizio di stretching dove si uniscono i piedi e si cerca di schiacciare le ginocchia al suolo se lo trovo lo posto, sempre molto piano, vedrai che man mano le zone dove è comparsa avranno forte tendenza a sudare più delle altre è normale. Il mezzo-loto è preferibile anche se può comportare rischi per le ginocchia, psecialmente se uno non è esperto, in quanto i principianti piùtosto che estendere le anche concentrando la pressione sul bacino, tendono a volere raggiungere la posizone con una estrema iperestensione delle ginocchia, danneggiandole.
Prova a imparare il mezzo loto 5-10 minuti per gamba e a fare degli squat che se noiosi possono essere fatti anche muovendosi in avanti(tipo saltelli), aspetta qualche mese è vedrai che darà più risultati della corsa e del nuoto, il melliloto lo ripeto aiuta.
Ciauz...
Exsalvio,assumo molti cereali perchè il mais ed il riso sono le uniche cose che posso mangiare!Mi piacerebbe trovare un sostitutivo ma non saprei proprio come fare.
Le mie ginocchia sono ginocchia vare,per cui mi è stato vietato di fare anche lo squat.Lo streching lo faccio volentieri!Lo yogurt mi fa maledettamente male alla pancia.
Per quanto riguarda il melliloto:come e quando dovrei assumerlo?
Appena faccio l'esercizio-test che hai proprosto ti faccio sapere l'esito.
Grazie!
Le mie ginocchia sono ginocchia vare,per cui mi è stato vietato di fare anche lo squat.Lo streching lo faccio volentieri!Lo yogurt mi fa maledettamente male alla pancia.
Per quanto riguarda il melliloto:come e quando dovrei assumerlo?
Appena faccio l'esercizio-test che hai proprosto ti faccio sapere l'esito.
Grazie!
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parsifal
Cara Linda,linda ha scritto:per gli antichi indiani il fatto che con lo yoga si elimini ANCHE le tossine dal corpo è un accidente di percorso.
ho il dovere di correggere la tua affermazione a beneficio tuo e di chi ci legge. Lo YOGA è INNANZITUTTO purificazione. Poi segue tutto il resto.
Ciao Parsifal
ciao Parsifal.parsifal ha scritto:Cara Linda,linda ha scritto:per gli antichi indiani il fatto che con lo yoga si elimini ANCHE le tossine dal corpo è un accidente di percorso.
ho il dovere di correggere la tua affermazione a beneficio tuo e di chi ci legge. Lo YOGA è INNANZITUTTO purificazione. Poi segue tutto il resto.
Ciao Parsifal
non ho negato che lo sia. ho negato che questo sia il fine dello yoga.
indubbiamente è anche purificazione. del corpo fisico e di tutti gli altri. ma questo è uno "strumento" il cui fine è tutt'altro.
il concetto stesso di "purificazione" andrebbe comunque chiarito...
è pur vero che le pratiche sono azioni anche purificatrici ma lo stesso Patanjali indica come strumento per la realizzazione dello yoga anche l'abbandono ad Ishwara senza la necessità di alcuna pratica di purificazione precedente. Ovviamente la cosa NON è così banale!
:)!