C'è qualche vegan che pratica sport agonistico? Gioco a pallavolo in serie C e sono vegan da pochi mesi, ho osservato una migliore resistenza aerobica, mentre la reattività sembra diminuire nel corso della partita.
Prima integravo nei cambi campo con bevande e barrette energetiche tipo isostad, enervit, gatorade. Ma sono vegan? Nelle ultime partite mangiavo banane, ma il loro effetto non è immediato.
Grazie, Marika
vegan e sport agonistico
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Daria
Ciao Vegan26,
tempo fa facevo karate, non ero molto portata nel kumitè (combattimento), ma lo ero moltissimo nei katà (combattimento contro avversari immaginari)ero istruttore e insegnavo le tecniche del karate ai ragazzini, ho dovuto smettere perchè non riuscivo più a conciliare il lavoro con gli allenamenti e le varie trasferte.
Prima degli allenamenti mi sono sempre trovata bene con la frutta fresca... per me, era meglio di qualsiasi integratore.
Ora l'unico sport che riesco a praticare è la corsa.. . ma vale lo stesso discorso della frutta freca, sia prima che dopo la corsa.
La frutta è ricca di zuccheri naturali e di sali minerali che durante l'allenamento inevitabilmente si perdono...
tempo fa facevo karate, non ero molto portata nel kumitè (combattimento), ma lo ero moltissimo nei katà (combattimento contro avversari immaginari)ero istruttore e insegnavo le tecniche del karate ai ragazzini, ho dovuto smettere perchè non riuscivo più a conciliare il lavoro con gli allenamenti e le varie trasferte.
Prima degli allenamenti mi sono sempre trovata bene con la frutta fresca... per me, era meglio di qualsiasi integratore.
Ora l'unico sport che riesco a praticare è la corsa.. . ma vale lo stesso discorso della frutta freca, sia prima che dopo la corsa.
La frutta è ricca di zuccheri naturali e di sali minerali che durante l'allenamento inevitabilmente si perdono...
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questa discussione è nel forum sul crudismo... ci sono degli intereventi interessanti che forse possono esserti utili
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Daria
io non faccio sport agonistico.
diciamo che faccio sport circa 4-5 volte a settimana (corro o nuoto per circa 45 minuti).
ultimamente mi sto trovando bene a fare così: fette biscottate con miele (se vegan marmellata) e dopo nuoto (se nuoto a metà giornata) frutta o minestrone e poi ceno normalmente (verdure, cereali, legumi, ecc...)
diciamo che faccio sport circa 4-5 volte a settimana (corro o nuoto per circa 45 minuti).
ultimamente mi sto trovando bene a fare così: fette biscottate con miele (se vegan marmellata) e dopo nuoto (se nuoto a metà giornata) frutta o minestrone e poi ceno normalmente (verdure, cereali, legumi, ecc...)
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giorgio milano
- Messaggi: 44
- Iscritto il: lun apr 02, 2007 3:01 pm
- Località: MILANO