B12 un vostro consiglio per favore

[naomi]

Ciao a tutti, scusate se torno sulla questione B12, so che se ne è parlato tanto ma...ho appena fatto le analisi del sangue e il livello di B12 è sotto di poco alla norma (ho 58-mentre la norma inizia da 60).
Ho letto tutto quanto ho potuto sia su questo forum che su altri, ho deciso di prendere la B12 della Long life in quanto interamente vegana. Però mi chiedo se sia consigliabile prendere tutto il complesso vitaminico della B o è meglio prendere solo la B12?
Esiste della Long life un complesso vitaminico B? Può far male se non se ne ha bisogno?
Nel caso fosse preferibile prendere il complesso bisognerà prenderne tutti i giorni? per quanto tempo?
Nel caso prendessi la B12 isolata, secondo voi dovrei prenderla tutti i giorni -per carenza- o una volta alla settimana -per mantenimento?-
Grazie di cuore.
naomi

[april]

Ciao,

Però mi chiedo se sia consigliabile prendere tutto il complesso vitaminico della B o è meglio prendere solo la B12?

E' meglio se prendi la B12 isolatamente perché alcune forme del gruppo B interferiscono con l'assorbimento della B12.

Nel caso prendessi la B12 isolata, secondo voi dovrei prenderla tutti i giorni -per carenza- o una volta alla settimana -per mantenimento?

Prova a prendere una compressa al giorno per un mese e poi ripeti gli esami. Quando i valori sono nella media puoi passare alla dose di mantenimento (una alla settimana). Oppure chiedi sul forum di SSNV per maggior sicurezza.

Ciao

[naomi]

Grazie april per la tua risposta. Comincerò col prendere la B12 della long life come hai suggerito. E' vero che il mio livello di B12 ora è 58 ma non ho termini di paragone perché le precedenti analisi del sangue non prevedevano questo esame.
Quando dici il forum di SSNV intendi sul sito di scienza vegetariana?
ciao

[april]

Quando dici il forum di SSNV intendi sul sito di scienza vegetariana?

Sì, puoi arrivarci passando dal sito di SSNV oppure questo è il link diretto: http://www.scienzavegetariana.it/forum/index.php

ciao