Vegan dal 2000, sono sempre stanca...

palish · Messaggio da **palish** » gio dic 22, 2005 3:21 pm

Ciao,
nn ho mai scritto ma vi leggo. Ho un'alimentazione vegan dal 2000 e nell'ultimo anno, pur dormendo a sufficienza e nn tenendo i ritmi frenetici che tenevo fino all'anno scorso, sono sempre stanchissima. Secondo la vostra esperienza, potrebbe essere dovuto a qualche carenza che magari si fa sentire solo a distanza di tempo. Quali sono gli esami da fare per tenere sotto controllo la presenza dei nutrimenti necessari?

Grazie in anticipo per il vostro aiuto.

Simba · Messaggio da **Simba** » gio dic 22, 2005 5:58 pm

Prova a dare un occhiata qui:

http://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/esami.html

IlariaVegan · Messaggio da **IlariaVegan** » ven dic 23, 2005 12:03 am

Sembrerebbe una carenza di ferro... o magari di b12...
Prova a fare gli esami indicati su scienzavegetariana... se è tutto ok, prova ad analizzare il lato psicologico...
Io farei così...
Dolce 'notte e in bocca al cacciatore, :-)))
Ilaria

andrea grasselli · Messaggio da **andrea grasselli** » ven dic 23, 2005 1:27 am

palish ha scritto:Ho un'alimentazione vegan dal 2000 e nell'ultimo anno, pur dormendo a sufficienza e nn tenendo i ritmi frenetici che tenevo fino all'anno scorso, sono sempre stanchissima.

ciao palish,

il messaggio di ilaria mi fa venire in mente che un mio amico, anche lui vegan dal 2000 circa, l'anno scorso ha cominciato a sentirsi debole: aveva una carenza di b12. ha iniziato a integrarla e ora ha di nuovo le enegie di sempre.

hai già fatto un'analisi per vedere il livello della b12?

andrea

IlariaVegan · Messaggio da **IlariaVegan** » ven dic 23, 2005 11:50 am

Anche una mia amica, infatti, vegan da 5/6 anni l'anno scorso si sentiva sempre ko, ha fatto gli esami e le hanno trovato una carenza da b12.
Niente di grave, ha fatto una cura e ora è ok.
Io sono vegan da poco, ma ho già iniziato ad assumere b12. Una volta alla settimana. Per sicurezza.
E comunque non preoccuparti, una eventuale carenza è una cosa seria, certo, ma non porta alla morte e può essere benissimo risolta!
Stai tranquilla...
Un caro saluto,
Ilaria

Kia'84 · Messaggio da **Kia'84** » ven dic 30, 2005 12:41 pm

analisi del sangue specifiche?

Fox_Mulder · Messaggio da **Fox_Mulder** » ven dic 30, 2005 3:27 pm

beh da ciò che dici potrebbe proprio essere carenza di B12 visto che sei stata vegan 5 anni presumo senza integrare. Di conseguenza probabilmente avrai anche livelli di ferro non proprio nella norma, spero sia solo ad uno stadio iniziale.
Se non lo fai io consiglio di iniziare ad integrare la b12 e fare gli esami per ferro e b12, seguendo le istruzioni dei link che ti son stati segnalati.