NUMERO PASTI

[Akira]

Ti rispondo con questa affermazione:
I frugivori mangiano poco e spesso durante tutta la giornata, i carnivori fanno solo un pasto al giorno.

[Teo]

Sei sicura? Perchè ho anche letto il contrario, compreso il fatto che manguare spesso fa male ai denti e infatti uno dei motivi per cui i frugivori non hanno problemi di denti è che non mangiano così spesso come noi umani..boh! non ci capisco niente. io comunque tendo a pensarla come te...forse mangiano spesso, ma meno spesso di noi umani con la nostra alimentazione sbagliata media, per così dire.

[parider]

Secondo me non c'è molta differenza a pari numero di ore di digiuno notturno e mattutino.
Forse è leggermente meglio fare più pasti con un solo tipo di frutta perchè alla fine il pasto migliore è sempre quello costituito da un solo tipo di cibo, visto che nessun animale è progettato per mischiare diversi alimenti assieme ad ogni pasto.

[Teo]

Mi pareva anche di avere letto che i denti non fossero l'unico problema dovuto ai pasti frequenti, comunque

[TashunkaUitko]

Un problema di un eccessivo numero di pasti giornaliero, potrebbe essere rappresentato dalla continua sollecitazione del pancreas per la produzione di insulina.

Per come la vedo io, il numero di pasti ideale e' 4-5. Un pasto ogni 2-3 ore.

2-3 di frutta e pranzo e cena composto da ortaggi e verdure a foglia verde/germogli/frutta secca. Il tutto nel rispetto delle corrette combinazioni alimentari.

Saluti

[francisco]

Due pasti al giorno (pranzo e cena) sono più che sufficienti a fornire al nostro corpo il cibo di cui ha bisogno. E allora, perché farne di più? Fare 4 o 5 pasti significa impedire all’apparato digerente di prendersi il dovuto riposo nel corso della giornata, tanto più se un paio di essi vengono consumati la mattina. Per quanto mi riguarda poi la preferenza per un minor numero di pasti è legata ad una ragione pratica: se faccio solo due pasti, posso mangiare fino a sazietà, mentre se faccio molti spuntini non riesco ad ottenere questa sensazione e rimango sempre leggermente affamato.
Naturalmente mi riferisco ad una persona adulta media, mentre per un giovane (magari con intensa attività fisica) credo sia piuttosto normale qualche spuntino (a base di frutta) in aggiunta ai due pasti principali.

[francisco]

Fra le due alternative la mia preferenza va senz’altro alla ripartizione dei 5 tipi di frutta su due pasti (ad es. 2 in un pasto e 3 nell'altro), anziché su 5 pasti. La ragione è che lo sforzo energetico richiesto al nostro organismo è in questa evenienza inferiore, dal momento che l’apparato digestivo ha modo di rifiatare liberando così energie per i compiti eliminativi. E d’altra parte questa è anche la soluzione proposta dai grandi igienisti (Shelton in testa), i cui menù prevedono sempre l’accostamento in un solo pasto di 3 o 4 tipi di frutta (naturalmente della stessa specie).
Detto questo, occorre pur sempre precisare che stiamo parlando di alternative nell’ordine dell’eccellenza. Ma allora, se proprio vogliamo essere perfetti, ci sarebbe una terza soluzione: quella di ripartire i 5 tipi di frutta su almeno due giornate; dal punto di vista dell’assorbimento nutritivo non cambierebbe nulla, anzi. Ma tu questa soluzione, incomprensibilmente, tu la escludi.

[MissVanilla]

tendenzialmente Francisco ha ragione. Tuttavia poi bisogna riportare la teoria nella realtà, e vedere come una persona si sente meglio. Credo che un fruttariano solo dopo molto tempo riesca ad essere soddisfatto mangiando solo 2 pasti al giorno monofrutta. cHi inizia il percorso ha molti scogli emozionali da scavalcare e imporsi una dieta molto restrittiva porta a fallimento garantito dopo un poco.
Io ad esempio, anche se cerco di raggiungere l'obiettivo dei due pasti giornalieri, spesso mi trovo a mangiare frutta a tutte le ore, e spesso amo farmi delle macedonie davvero poco sheltoniane - specie in inverno quando la scarsità di frutta e di varietà mi porta ad annoiarmi.
Il problema è emotivo, lo so bene, ma il percorso di distacco è lungo

[Dinah]

ciao Blueyesvegan!
Puoi combinare la frutta attenendoti a questo schema che trovi qui

http://www.viviamoinpositivo.org/salute ... b_cibi.htm

trovi l'info in fondo alla pagina, dove c'è scritto frutta fresca.

Quindi basta che tu non combini frutta dolce con quella acida.
Io rispetto questo schema e devo dire che non mi gonfio mai e non ho problemi, sto sempre benissimo.
Ciaooo