hatha yoga

[cristina746]

ciao ,
mi chioamo cristina vorrei delle informazioni su questo tipo di yoga? cioè può aiutarmi a contenere la mia depressione? può rendere il mio fisico più flessuoso?

vorrei delle info

ciao cristina

[ganesha]

Ciao,

lo Yoga può essere di grande aiuto nell'affrontre ansia e depressione, non agisce tuttavia come un farmaco sintomatico e richiede un percorso più lungo, dai risultati magari non immediati, ma duraturi.

Inoltre è necessario un forte slancio e una volontà di guardarsi dentro e di lavorare su se stessi. Non si tratta di una semplice ginnastica, ma di un cammino.

Dal punto di vista fisico l'hatha-yoga contribuisce a restituire la lunghezza fisiologica a tendini e muscoli, sciogliere le articolazioni e rinforzare il corpo (con il tempo e la pratica si possono ottenere altri benefici più importanti).

Indubbiamente se ti avvicini con convinzione e dedizione a questo cammino, potrai trarne molti benefici per il corpo, per la mente e per lo spirito.

Ti segnalo alcune discussioni a questo proposito che potrebbero interessarti:

http://www.yoga.it/forum/viewtopic.php?t=588
http://www.yoga.it/forum/viewtopic.php?t=171
http://www.yoga.it/forum/viewtopic.php?t=1144

om shanti,
ganesha

[Fly85]

a me piacerebbe tantiss fare yoga,dicono cosi tante cose belle su sta cosa!!pero 2 anni fa ho fatto un corso di yoga sulla spiaggia ma ogni volta che tornavo mi sentivo piu rotta di prima.. :op

[cristina746]

credo che c'è un momento per tutto e questo è il mio momento dello yoga .....ma quanti tipi di yoga esistono?


cristina

[ganesha]

a me piacerebbe tantiss fare yoga,dicono cosi tante cose belle su sta cosa!!pero 2 anni fa ho fatto un corso di yoga sulla spiaggia ma ogni volta che tornavo mi sentivo piu rotta di prima..

Ciao Fly,

probabilmente hai solo esagerato un po' nello Yoga uno dei principi fondamentali è la non violenza (ahimsa), concetto complesso che implica prima di tutto il rispetto di noi stessi, del nostro corpo e dei nostri limiti...

om shanti,
ganesha

[ganesha]

ma quanti tipi di yoga esistono?

ciao cristina,

non so quanto sia corretto parlare di "tipi" di Yoga: in realtà lo Yoga è una disciplina completa, che prende in considerazione l'uomo nella sua totalità; si sono sviluppate quindi diverse "correnti", come diversi sono i temperamenti dei praticanti. Alcuni delle pratiche più note dello Yoga sono:

Hatha-Yoga: lo Yoga ginnico dell'armonia psico-fisica, della salute;
Karma-Yoga: lo Yoga del lavoro e della retta azione;
Bhakti-Yoga: lo Yoga dell'amore, della devozione;
Raja-Yoga: lo Yoga regale, mentale (detto anche ashtanga yoga);
Tantra-Yoga: lo Yoga dell'accettazione e dell'unione rituale;
Kundalini-Yoga: lo Yoga del risveglio dell'energia latente dell'uomo.

In realtà non esiste una divisione netta fra queste pratiche: ad esempio molte pratiche di kundalini sono parte dell'hatha-yoga e dei tantra, i principi del karma yoga si applicano a qualunque pratica, etc...

om shanti,
ganesha

[viparita]

pensavo di vedere elencato anche il Kriya Yoga, e soprattutto che cos'è?


ciao

[ganesha]

ciao viparita,

c'è anche il kriya yoga... la sola Bhagavad Gita, se ricordo bene, elenca diciotto forme di Yoga.

Tradizionalmente (secondo Patanjali) per kriya si intende qualunque pratica yogica che abbia tre caratteristiche: tapas (disciplina, purificazione), svadhyaya (autosservazione, studio di sé) e ishvarapranidhana (rinuncia al frutto delle azioni o abbandono a Dio).

Con kriya yoga si intende anche un insieme di pratiche tramandate dal famoso yogin Babaji al suo discepolo Lahiri Mahasaya e poi diffuse in occidente grazie a Paramhansa Yogananda.

Più in generale il kriya è costituito da un insieme di pratiche che comportano particolari posture, respirazioni, concentrazioni e visualizzazioni; si tratta di tecniche avanzate, che vanno affrontate senza fretta e solo sotto la guida di un maestro preparato.

[robby]

Nn ricordo dove avevo letto questa cosa...ovvero che nel tantrismo si dava molto spazio all'hata yoga come forma di yoga piuttosto che altri.
Mi sbaglio forse?
mi chiedevo anche se le dierse posizioni fossero molto statiche o piuttoasto dinamiche...sapete dirmi qualcosa?
thanx

[ganesha]

Nn ricordo dove avevo letto questa cosa...ovvero che nel tantrismo si dava molto spazio all'hata yoga come forma di yoga piuttosto che altri. Mi sbaglio forse?

le pratiche tantrice comprendono anche tecniche dell'hathayoga. Avere accesso a veri maestri tantrici però è oggi, come minimo, difficile.

mi chiedevo anche se le diverse posizioni fossero molto statiche o piuttosto dinamiche...sapete dirmi qualcosa?

ti riferisci alle posture dell'hathayoga? esistono anche sequenze dinamiche (ad esempio il saluto al sole) ma tradizionalmente l'asana va mentenuto per un tempo prolungato.

[yasodanandana]

nel tantrismo si dava molto spazio all'hata yoga come forma di yoga piuttosto che altri.
Mi sbaglio forse?

l'hatha yoga, che deriva dall'ashtanga yoga, e' LA modalita' di yoga"fisico" tradizionale.. le altre sono tutte "aggiustamenti"

per cui qualsiasi "trantrismo" (=tantra vuol dire "insegnamento", "dottrina") che ne faccia uso, prediligera' in genere l'originale piuttosto che il surrogato

[viparita]

Ganesha ha detto..

--------Con kriya yoga si intende anche un insieme di pratiche tramandate dal famoso yogin Babaji al suo discepolo Lahiri Mahasaya e poi diffuse in occidente grazie a Paramhansa Yogananda.

Più in generale il kriya è costituito da un insieme di pratiche che comportano particolari posture, respirazioni, concentrazioni e visualizzazioni; si tratta di tecniche avanzate, che vanno affrontate senza fretta e solo sotto la guida di un maestro preparato.----------

Ecco!..Credo che sia proprio quella che ho praticato, ovviamente unitamente all'hata yoga, la mia insegnante l'aveva appresa direttamente in India e l'aveva fatta praticare solo ad una ristretta cerchia di allievi fra cui io.

Era una pratica molto strana ma gli effetti che ho avuto con il tempo erano comunque straordinari ed a volte anche sconcertanti.

Purtroppo con la sospensione della pratica anche questi effetti non si sono più presentati.

Scusa per l'enorme ritardo nella risposta!

ciao