do you have any idea for a healthy vegan breackfast?
thanks a lot...
bevo thè o soja e orzo
per ora mangio mandorle e gallette di riso con miele biologico....
forse dovrei mangiare anche frutta...ma ne mangio già abbastanza durante il giorno...
se avete altre idee per una colazione veloce ed healthy....
grazie...
talamasca...
colazione
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Talamasca
Mettili nel latte di soia!Talamasca ha scritto:>Muesli!
GRAZIE...è vero....ci si può fare anche il pane forse....
sarella non ho detto che faccio una colazione vegan ho chiesto se qualcuno aveva delle idee per una colazione vegan...
domani compero il muesli cosi sono felice..
ciao....
Io mangio solitamente pane integrale con olio di oliva, semi di sesamo e lino, pomodori avogado e spinaci o ruccola, a strati. Molta energia per cominciare bene la giornata.
ciao
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Talamasca
proverò a fare del pane con il muesli
la rucola non ce l ho l avogato neanche e gli spinaci quando li cucini?
il pane non lo sto più comperando mangio i crackers integrali e l olio cade dai buchini non si può fare..potrei far bollire della frutta con zucchero di canna e farmi una marmellata 100% ora che ci penso...
domani vengo da te a fare colazione.....:)
ciao e grazie..
la rucola non ce l ho l avogato neanche e gli spinaci quando li cucini?
il pane non lo sto più comperando mangio i crackers integrali e l olio cade dai buchini non si può fare..potrei far bollire della frutta con zucchero di canna e farmi una marmellata 100% ora che ci penso...
domani vengo da te a fare colazione.....:)
ciao e grazie..
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carletto
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- Località: Pordenone
Io e la mia compagna colazioniamo così:
The verde o infuso di frutta
gallette o fette di kamut o riso o farro o etc. con marmellata senza zucchero saccarosio aggiunto
Crema budwig i cui ingredienti per persona sono:
- 1 cucchiaio di semi di lino + 1 cucchiaio di semi di cereale (orzo, avena, miglio etc. etc.) il tutto macinato (attenzione che per non perdere tutte le vitamine la macinatura deve essere fatta al momento o al massimo la sera prima)
- succo di 1 limone spremuto
- 1 cucchiaio di olio di girasole spremuto a freddo
- 2 cucchiai di yogurt di soia (o di mucca se non veg)
- 1 frutto a piacere
- Mezza banana matura (questa serve per dolcificare. Al suo posto si può usare anche del miele)
Il tutto frullato assieme.
Sembra un pò lungo da preparare, ma una volta fatta la "mano" e se si ha l'accortezza di preparare qlc la sera prima (ad esempio i semi macinati) in dieci min. è tutto pronto. (la ricetta la potete trovare anche su http://www.metodokousmine.it).
Assicuro un ottimo apporto dei nutrienti necessari per affrontare al meglio la giornata che ci aspetta.
ciao ciao
The verde o infuso di frutta
gallette o fette di kamut o riso o farro o etc. con marmellata senza zucchero saccarosio aggiunto
Crema budwig i cui ingredienti per persona sono:
- 1 cucchiaio di semi di lino + 1 cucchiaio di semi di cereale (orzo, avena, miglio etc. etc.) il tutto macinato (attenzione che per non perdere tutte le vitamine la macinatura deve essere fatta al momento o al massimo la sera prima)
- succo di 1 limone spremuto
- 1 cucchiaio di olio di girasole spremuto a freddo
- 2 cucchiai di yogurt di soia (o di mucca se non veg)
- 1 frutto a piacere
- Mezza banana matura (questa serve per dolcificare. Al suo posto si può usare anche del miele)
Il tutto frullato assieme.
Sembra un pò lungo da preparare, ma una volta fatta la "mano" e se si ha l'accortezza di preparare qlc la sera prima (ad esempio i semi macinati) in dieci min. è tutto pronto. (la ricetta la potete trovare anche su http://www.metodokousmine.it).
Assicuro un ottimo apporto dei nutrienti necessari per affrontare al meglio la giornata che ci aspetta.
ciao ciao
Foglie di spinaci crude fresche! :PPTalamasca ha scritto:proverò a fare del pane con il muesli
la rucola non ce l ho l avogato neanche e gli spinaci quando li cucini?
il pane non lo sto più comperando mangio i crackers integrali e l olio cade dai buchini non si può fare..potrei far bollire della frutta con zucchero di canna e farmi una marmellata 100% ora che ci penso...
domani vengo da te a fare colazione.....:)
ciao e grazie..
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Talamasca
grazie carletto...
prenderò anche i semi di lino ho sempre preso quelli di girasole..
oggi ho mangiato una bella e buona insalata di riso tiepido tutta colorata...gnammete..!!!
ciao buon weekend!!!!!
cosi crudi li mangi gli spinaci?..bello!!! ci proverò pure io...mi sentirò scimpanzè...non vedo l ora....li comprerò martedi al mercato..
ciao nippo:)
prenderò anche i semi di lino ho sempre preso quelli di girasole..
oggi ho mangiato una bella e buona insalata di riso tiepido tutta colorata...gnammete..!!!
ciao buon weekend!!!!!
cosi crudi li mangi gli spinaci?..bello!!! ci proverò pure io...mi sentirò scimpanzè...non vedo l ora....li comprerò martedi al mercato..
ciao nippo:)
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Talamasca
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Talamasca