Il mio percorso: Daniel@

[zuccarata74]

Devi solo avere un pò più di pazienza... devi solo tener presente che mangiando crudo ti vuoi un pò più bene...tutto quì
...il periodo di transizione può anche durare per anni e non avere fretta può essere un'arma vincente nel tuo caso ...
un abbraccio!!

[ayrtonsenna]

capisco molto bene questa dipendenza, all'inizio è ancora piu' dura, pero' piu' stai lontana piu' ne senti meno la voglia.
io compenso molto con frutta, tipo banane, e mele e pere!!!

[daniel@]

capisco molto bene questa dipendenza, all'inizio è ancora piu' dura, pero' piu' stai lontana piu' ne senti meno la voglia.
io compenso molto con frutta, tipo banane, e mele e pere!!!

è vero, la frutta aiuta tantissimo. peccato però che nonostante la frutta abbia avuto diverse ricadute, di cui una tremenda da cui sto uscendo. e mi sconforta pensare che non sono proprio all'inizio, ormai è un anno che ho intrapreso questo percorso.
probabilmente ho voluto strafare, affrontando tutto insieme quando non ero ( e non sono) ancora pronta.

[daniel@]

Devi solo avere un pò più di pazienza... devi solo tener presente che mangiando crudo ti vuoi un pò più bene...tutto quì
...il periodo di transizione può anche durare per anni e non avere fretta può essere un'arma vincente nel tuo caso ...
un abbraccio!!

un abbraccio anche a te, carissima!
infatti ormai ho capito che per me ci vorranno anni. non tanto per diventare crudista, quando per liberarmi da queste dipendenze (in particolari zuccheri raffinati).

non ho capito però il discorso dell'arma vincente

[zuccarata74]

...il periodo di transizione può anche durare per anni e non avere fretta può essere un'arma vincente nel tuo caso ...
un abbraccio!!

Nel senso che ognuno di noi ha dei tempi che necessariamente deve rispettare ...il tuo organismo forse ha bisogno di più tempo rispetto a quanto tu possa desiderare...intanto hai la forza per rialzarti dopo ogni (ri)caduta e questo dimostra che ti interessa davvero liberarti da queste "dipendenze", no?
Un abbraccio!!

[daniel@]

piccolo aggiornamento.
è dall'inizio del mese che ho ripreso un regime alimentare più controllato.
ho mangiato dolci due volte (o forse una, non ricordo), faccio attiività fisica 4-5 volte a settimana, colazione sempre a base di frutta. sto limitando anche i farinacei rispetto a prima.
per il momento la mia più grande soddisfazione è essere passata a correre 40 minuti (mentre prima dopo 15 minuti ero distrutta).
procedo lentamente, a piccoli passi, con prudenza. cerco di dare al mio corpo e alla mia testa il tempo di abituarsi.

[ayrtonsenna]

brava complimenti!!! mangia tanta frutta e vedrai che gli sgarri e i veleni non ci saranno piu'!!! e corri ... cammina, suda, aiuta tantissimo! e respira

[Akentos]

piccolo aggiornamento.
è dall'inizio del mese che ho ripreso un regime alimentare più controllato.
ho mangiato dolci due volte (o forse una, non ricordo), faccio attiività fisica 4-5 volte a settimana, colazione sempre a base di frutta. sto limitando anche i farinacei rispetto a prima.
per il momento la mia più grande soddisfazione è essere passata a correre 40 minuti (mentre prima dopo 15 minuti ero distrutta).
procedo lentamente, a piccoli passi, con prudenza. cerco di dare al mio corpo e alla mia testa il tempo di abituarsi.

Ciao ninfa saltellante come fai con l'attività fisica, io vorrei tanto riuscirci, ma è più forte di me sono troppo pigra...non ho un muscolo neanche a cercarlo con un lanternino...voglio morì.
Hai ragione, i farinacei sono troppo buoni, il pane bagbato nel sughino del pomodoro è una goduria immensa

[daniel@]

Ciao ninfa saltellante come fai con l'attività fisica, io vorrei tanto riuscirci, ma è più forte di me sono troppo pigra...non ho un muscolo neanche a cercarlo con un lanternino...voglio morì.
Hai ragione, i farinacei sono troppo buoni, il pane bagbato nel sughino del pomodoro è una goduria immensa

Ma dai! Devo dire che io sono fortunata, perché da ragazza ho fatto abbastanza sport e potenziamento muscolare (anche se non con costanza).
quando ho iniziato a correre mi mancava il fiato dopo 2-3 minuti. Oggi arrivo a 40 minuti senza problemi di fiato (ma stanca, effettivamente).

i muscoli te li puoi sempre fare:) cominci con 5-10 minuti al giorno a fare qualche esercizio.
Io sono pigrissima, ma mi costringo a fare sport pensando che se non lo faccio adesso, allora quando?
La vivo come una necessità, insomma.

[daniel@]

ho notato una cosa strana.
Il giorno dopo aver mangiato avena cruda (la mangio una volta a settimana circa), le feci hanno un odore insopportabilmente acido.

Chissà perché.

[Akentos]

Veramente dopo 2/3 minuti non avevi più fiato? poi sei passata a 40'...il mio problema è che mi annoio, mi rendo conto che è fondamentale costruirsi una muscolatura decente, che le mie braccia non posso più guardarle e che neanche mia nonna le ha così mal ridotte , però poi mentre salgo sul tapis, penso che potrei leggere un libro ...Devo decidermi a uscire da questa situazione.

Per quanto riguarda l'avena non ti saprei dire, non la consumo.

..................Mi sa che vado a sul coso a cercare di fare una camminata sostenuta

[mariannina]

Veramente dopo 2/3 minuti non avevi più fiato? poi sei passata a 40'...il mio problema è che mi annoio, mi rendo conto che è fondamentale costruirsi una muscolatura decente, che le mie braccia non posso più guardarle e che neanche mia nonna le ha così mal ridotte , però poi mentre salgo sul tapis, penso che potrei leggere un libro ...Devo decidermi a uscire da questa situazione.

Per quanto riguarda l'avena non ti saprei dire, non la consumo.

..................Mi sa che vado a sul coso a cercare di fare una camminata sostenuta

Stessa cosa!!! D'oh..

[Peaceful Rawrior]

ho notato una cosa strana.
Il giorno dopo aver mangiato avena cruda (la mangio una volta a settimana circa), le feci hanno un odore insopportabilmente acido.

Chissà perché.

Perché acidificano, come tutti i cereali...

[Peaceful Rawrior]

Ciao ninfa saltellante come fai con l'attività fisica, io vorrei tanto riuscirci, ma è più forte di me sono troppo pigra...non ho un muscolo neanche a cercarlo con un lanternino...voglio morì.
Hai ragione, i farinacei sono troppo buoni, il pane bagbato nel sughino del pomodoro è una goduria immensa

Ma dai! Devo dire che io sono fortunata, perché da ragazza ho fatto abbastanza sport e potenziamento muscolare (anche se non con costanza).
quando ho iniziato a correre mi mancava il fiato dopo 2-3 minuti. Oggi arrivo a 40 minuti senza problemi di fiato (ma stanca, effettivamente).

i muscoli te li puoi sempre fare:) cominci con 5-10 minuti al giorno a fare qualche esercizio.
Io sono pigrissima, ma mi costringo a fare sport pensando che se non lo faccio adesso, allora quando?
La vivo come una necessità, insomma.

Come dovrebbe essere lo sport per farti divertire? Non potresti farlo con qualcuno? O scegliere qualche sport di squadra?

[daniel@]

Veramente dopo 2/3 minuti non avevi più fiato? poi sei passata a 40'...il mio problema è che mi annoio, mi rendo conto che è fondamentale costruirsi una muscolatura decente, che le mie braccia non posso più guardarle e che neanche mia nonna le ha così mal ridotte , però poi mentre salgo sul tapis, penso che potrei leggere un libro ...Devo decidermi a uscire da questa situazione.

Per quanto riguarda l'avena non ti saprei dire, non la consumo.

..................Mi sa che vado a sul coso a cercare di fare una camminata sostenuta

sì, dopo 2 o 3 minuti ero già senza fiato, che vergogna:(
poi verso gennaio ero arrivata a 15 minuti, ma sempre con molta fatica. c'è voluto più di un anno per arrivare a questo piccolo traguardo:)
pure io mi annoio da morire quando corro. allora sai cosa faccio? ascolto un audiolibro in una lingua straniera. ho il letto mp3 pieno di audiolibri:)