Semi di papavero

[Elissa]

Buonasera a tutti e vivissimi complimenti a Marco per questo forum e anche per il sito bellissimo di Infoerbe. Volevo chiedere a Marco cosa ne pensa dei semi di papavero come rimedio per l'insonnia. E' un periodo che non riesco a dormire per l'ansia (mio fratello ha appena iniziato a lavorare come barman e io non riesco a prendere sonno finché non rientra a casa - orario variabile tra le 03.00 e le 06.00 del mattino); il seguente mix: passiflora, luppolo, camomilla, tiglio e training autogeno, più la strategia contro l'insonnia che suggerivi in un post, hanno purtroppo fallito. Sono due settimane che dormo circa 2 ore, massimo 4 per notte e sto inziando ad accusare sintomi quali emicrania persitente, sonnolenza diurna, piccoli vuoti di memoria e da ultimo difficoltà a trovare le parole giuste in una conversazione. Insomma sto sfasando! Questa sera proverò con la valeriana, ma nel caso non dovesse funzionare...vorrei avere qualche alternativa ai sonniferi (per questo chiedevo del papavero). Grazie Marco e grazie a tutti quelli che potranno consigliarmi qualcosa

[Elissa]

Anche stanotte ho dormito solo 2 ore... nonostante la valeriana...

[Marco Valussi]

Buonasera a tutti e vivissimi complimenti a Marco per questo forum e anche per il sito bellissimo di Infoerbe. Volevo chiedere a Marco cosa ne pensa dei semi di papavero come rimedio per l'insonnia. E' un periodo che non riesco a dormire per l'ansia (mio fratello ha appena iniziato a lavorare come barman e io non riesco a prendere sonno finché non rientra a casa - orario variabile tra le 03.00 e le 06.00 del mattino); il seguente mix: passiflora, luppolo, camomilla, tiglio e training autogeno, più la strategia contro l'insonnia che suggerivi in un post, hanno purtroppo fallito. Sono due settimane che dormo circa 2 ore, massimo 4 per notte e sto inziando ad accusare sintomi quali emicrania persitente, sonnolenza diurna, piccoli vuoti di memoria e da ultimo difficoltà a trovare le parole giuste in una conversazione. Insomma sto sfasando! :-( Questa sera proverò con la valeriana, ma nel caso non dovesse funzionare...vorrei avere qualche alternativa ai sonniferi (per questo chiedevo del papavero). Grazie Marco e grazie a tutti quelli che potranno consigliarmi qualcosa :-)

Cara Elissa,
è difficile dire cosa fare, ma certamente alla radice sta la tua ansia per tuo fratello. L'ansia è una brutta bestia, e dovresti cercare di capire qualcosa su di lei, perchè arriva, con quali meccanismi, per poi arrivare a quali meccanismi usare per combatterla. Non si tratta in questo caso di un disturbo dle sonno, probabilmente, ma di una sindrome ansiosa. Il mio programmino per il sonno serve quando le ragioni per l'insonnia siano delel cattive abitudini di vita, ma in questo caso non può fare molto. Ti direi di perseverare con la valeriana e la passiflora, a dosi significative, e aggiungerei la Withania somnifera. Le prime due sono piante antispasmodiche ed ansiolitiche, la terza è un antistress calmante. Elimina fonti di eccitazione chimica (caffeina) e pensa a rivolgerti ad un professionista per la tua ansia.
Per i dosaggi delle piante fai un salto su infoerbe, e ricorda che la maggior parte degli estratti idroalcolici in Italia sono TM, ovvero 1:10, ovvero diluite il doppio delle tinture 1:5 a cui di solito faccio riferimento nelle monografie.
Forza e coraggio :-)
Un abbraccio soporifero
marco

[Elissa]

Caro Marco, sei stato davvero gentilissimo e di grande incoraggiamento. Ho provato ad usare dosi importanti, come mi hai consigliato, di valeriana e passiflora, prendendo una nuova dose ad ogni risveglio. Così sono riuscita finalmente a dormire una notte intera E siccome dovevo recuperare, ho dormito anche tutto il pomeriggio di ieri Questa notte mi sono addormentata facilmente e non mi sono svegliata neanche una volta, nonostante il sonno fosse un po' leggero e popolato da sogni astrusi...ma almeno ho dormito. Penso comunque di essere riuscita a spezzare il circolo vizioso che da due settimane mi teneva sveglia, è come se si fosse rotto un incantesimo! Per quanto riguarda l'ansia, penso sia solo questione di abituarsi alla novità...mio fratello non ha mai lavorato prima d'ora, tanto meno la sera tardi e la notte, e nemmeno era abituato ad uscire, è sempre stato un tipo molto solitario e tranquillo. Siamo tutti un po' agitati in famiglia, e nessuno di noi riesce a fare un sonno tranquillo. Persino la mia gatta, che lo ha sempre snobbato, ora invece di dormire come fa sempre, lo aspetta sul tavolo vicino all'ingresso finchè non rientra a casa...Spero che il problema si risolva con il tempo, in caso contrario...seguirò il tuo consiglio e mi rivolgerò ad uno specialista. Quanto prima mi procurerò anche la Withania. Grazie di tutto.

[Marco Valussi]

Caro Marco, sei stato davvero gentilissimo e di grande incoraggiamento. Ho provato ad usare dosi importanti, come mi hai consigliato, di valeriana e passiflora, prendendo una nuova dose ad ogni risveglio. Così sono riuscita finalmente a dormire una notte intera :-) E siccome dovevo recuperare, ho dormito anche tutto il pomeriggio di ieri :-) Questa notte mi sono addormentata facilmente e non mi sono svegliata neanche una volta, nonostante il sonno fosse un po' leggero e popolato da sogni astrusi...ma almeno ho dormito. Penso comunque di essere riuscita a spezzare il circolo vizioso che da due settimane mi teneva sveglia, è come se si fosse rotto un incantesimo! Per quanto riguarda l'ansia, penso sia solo questione di abituarsi alla novità...mio fratello non ha mai lavorato prima d'ora, tanto meno la sera tardi e la notte, e nemmeno era abituato ad uscire, è sempre stato un tipo molto solitario e tranquillo. Siamo tutti un po' agitati in famiglia, e nessuno di noi riesce a fare un sonno tranquillo. Persino la mia gatta, che lo ha sempre snobbato, ora invece di dormire come fa sempre, lo aspetta sul tavolo vicino all'ingresso finchè non rientra a casa...Spero che il problema si risolva con il tempo, in caso contrario...seguirò il tuo consiglio e mi rivolgerò ad uno specialista. Quanto prima mi procurerò anche la Withania. Grazie di tutto. :-)

Niente figurati, sono contento che tu stia meglio.
ciao
marco