cosa mangiamo oggi (un modo per correggerci a vicenda)

[fam.cuore]

in realta' lo e' stata pressapoco
4 prugne aLLE 11
E 4 ALLE 2,50 CIRCA
si del formaggio lo so .. infatti io non lo compro
l'uva la ho mangiata dopo

mi fa piacere se mi dai i tuoi consigli su quello che mangio
e' un utile aiuto

grazie

[and.c.]

Oggi a pranzo:
zuppa di miglio e lenticchie con olio extra vergine di oliva
insalata verde e germogli di trifoglio
una fetta di pane semintegrale con tahin e melassa di barbabietola ed una con composta di fragole
una fetta di crostata vegan

[fam.cuore]

cena
1 cetriolo
antipasto depurativo presa la ricetta qui
1 panino e mezzo con olive nere denocciolate
4 cucchiai di insalata di riso rimasta a pranzo

so di aver abbondato troppo forse con i carboidrati

[francy71]

Ieri ho mangiato
pranzo:
insalata riccia con radicchio rosso e carote grattuggiate (di solito metto anche semi vari ma li ho finiti)
riso semintegrale con lenticchie
caprese fatta con 2 fette di pomodoro e sopra del tofu piccante (senza nessun condimento)

cena:
crema di lenticchie rosse, sedano e patata (mio marito e le mie figlie ci hanno messo anche i crostini fatti in casa)
piccole piadine fatte con farina di grano saraceno e di farro) ripiene di hummus e ripiegate a mezza luna (buonisssssime )

la frutta (una mela e ciliege) sempre almeno dopo mezz'ora

A giudicare da quello che mangiano gli altri forse anch'io mangio troppo
Certi giorni a pranzo, se sono da sola, mi faccio dei centrifugati di mele, carote e sedano ma alla sera ho una fame bestia! Devo evitare la frutta secca perchè ultimamente mi vengono le ulcere in bocca dopo averne mangiata.
Boh!

[fam.cuore]

vi riassumo tutto in una volta
pranzo cena e spuntino

2 prugne
2 albicocche
1 pesca
2 tazzoni di antipasto depurativo quello che avevo trovato qui la ricetta

poi abbiamo preso 8 panini e fatto le bruschette alla piastra con sugo sale e origano ..
quindi saranno stati quiasi 3 panini a testa
e poii patate con carote, peperoni e zucchine al forno tagliate molto piccole

questo e''' tutto il cibario della giornata

[fam.cuore]

colazione 4 pesche
pranzo antipasto depurativo
1 piatto di pasta in insalata

cena
4 pesche
4 albicocche
1 piatto e mezzo di pasta in insalata (cipolline olive e verdurine fatte da me )

[fam.cuore]

piccolo spuntino serale
una tazza di ciliege
e una mandorla per assaggiarla

[nikobiondo]

Ieri sera :

Insalatona con rughetta, pomodori, semi di girasole, olive.

Bruschetta con pomodoro e basilico

Piatto con seitan alla pizzaiola (passata di pomodoro, olive e origano)

dopo un oretta una pesca.

[Daria]

Ieri sera:
insalatona di lattuga, rapanelli, pomodori, fagioli e wurstel vegetale.

oggi a pranzo: pasta con asparagi, più tardi nel pomeriggio spuntino a base di pesche..

[fam.cuore]

pranzo
finita pasta in insalata
cetrioli con pomodori e un pezzetto piccolo di pane solo x il sughetto del pomodoro

4 pesche
2 manciate di olive verdi
che sarebbero la mia merenda

[fam.cuore]

cena
pomodori
panino
cetrioli
funghi trifolati


prima di cena
centrifugato di frutta melone e kiwi

[nikobiondo]

Cenona con amici onnivori


Insalatona con lattuga, carote, rucola, semi di girasole, cipolla

Pasta fatta in casa da me con farina di grano duro con sugo alle olive noci e origano

Frittata di cipolle (uova regalate da mia zia, che ha una campagna con le galline, pochi giorni fa)

Patate al forno

[cristina81]

ieri:
colazione con latte di riso e biscotti integrali + un po' di pinoli

spuntino 2 pesche

pranzo
piatto di verdura mista (carote, radicchio, patate, pomodori)
pasta con aglio olio e zucchine

cena
piattone di riso venere con cavolo e carote saltati in padella
dolcetto: mandorle e noci (queste ultime raccolte direttamente in giardino )

stasera invece mi aspetta una mega insalatona con germogli di lenticchie, semi di girasole, e crostini di farro

[ladyvegan]

Colazione
tè verde con mezzo limone spremuto
una banana
1 fettona di pane con uva integrale con lievito p.m.
marmellata di ciliegie senza zucchero
1 tazza di latte di riso

pranzo
insalatona (lattuga, finocchio, alghe)
1 cucchiaio di olio, 1 di umeboshi e 1 di yogurt di soia (condimento)
1 panino integrale (60 gr)
150 gr tofu alle erbe

merenda
mezzo melone
more
yogurt di soia
malto di riso

cena
mooooolte ciliegie
1 mela
1 te kukicha con succo di mela

[ladyvegan]

in realtà è quello che ho mangiato ieri....non riesco a fare "previsioni"