Dato che sono un'appassionata di frullati a colazione, aggiungo qualcuno dei miei, che sono solita accompagnare o con dei biscotti o una banana da inzuppare nell'intruglio!!
- 1 banana, 2 pere, una manciata di mandorle e 1 cucchiaio di farina di polpa di carrube (questo è da biscotti ai cereali
)
- 1 banana, 2 mele, pinoli-uvetta-noci da frullare insieme o aggiungere spezzettati, cannella a go-go
- 2 banane (o 1 banana e un paio di pere), 1 manciata di mandorle, 5 o 6 datteri, acqua o succo di mela q.b.
- 2 banane, 4-5 cioccolatini fondenti, 1 manciata di nocciole, succo di mela q.b.
- 2 banane, 4-5 cioccolatini fondenti, vaniglia in polvere, acqua o latte di riso
- 1 banana, 1 mela, una decina di fragole, 1 manciata di mandorle (adoro accompagnarlo ad una macedonia con gli stessi frutti e lamelle di mandorle)
- mezzo ananas, 4-5 cucchiai di cocco in scaglie, 1 cm di radice di zenzero o zenzero candito, latte di cocco q.b (da accompagnare con biscotti al cocco o fettine di ananas)
- 2 pere, 1 mela, 4-5 fichi secchi, 1 manciata di madorle, un pizzico di noce moscata (mi piace con dei bei biscotti grassocci e speziati)
Dove non parlo di aggiungere liquidi va' a piacere (e a me piacere-molto-denso), io a volte metto nulla o, se ce l'ho un po' di succo di mela.
Il latte vegetale copre troppo il gusto della frutta, ammetto solo quello di riso.
Ne ho poi provati altri ma non li metto perchè molto simili o non particolarmente riusciti, per esempio sole mele lo rendono un po' farinoso e acquoso, mentre con i frutti di bosco rimane acidulo....poi va' tutto a gusti personali..
Buon frullato!!!!
