Check up dopo 4 anni

[swami863]

Dopo Quattro anni di alimentazione orientata in stile Ehret, tendenzialmente Crudista, ho fatto un Check up radicale.
Ho fatto esami del sangue, urine, b12, fegato, ormoni, tiroide ecc.

PERFETTI!!!
Non uso integratori, se non il magnesio e ho 52 anni, con una storia di salute travagliatissima alle spalle.

Sono Felice, davvero Felice!
Grazie a tutti Voi, a Rosso e arbor in primis che asuo tempo mi hanno insegnato e sopportato
Buon Natale a Tutti!

[keyraw]

che bello ! sono felice per te

[arbor]

Hai fatto anche il test dell'omocisteina? Pare che si tratti di un indice piuttosto cruciale.
Comunque complimenti, Alessandra, sappiamo con quanta fatica e determinazione hai conquistato questi risultati.

[swami863]

Si Arbor, anche quello nella norma.
Sappiamo che non è tutto fare gli esami, ma la mia mente ne aveva bisogno

Auguroni!!!

[arbor]

Auguri anche a te.
Non sono tutto, ma dopo 4 anni di percorso segnato da tante battaglie ti sei presa una bella e meritata soddisfazione.
Ora devi solo proseguire su questa strada, visto che funziona.

[Akira]

Ciao.
Mi puoi scrivere una giornata alimentare tipo?

[swami863]

Akira, non ho una giornata tipo ormai, ma mi ascolto molto.
La mia alimentazione varia con le Stagioni, innanzitutto.
Questa estate ho mangiato quasi solo frutta, prevalentemente dolce.
Ogni tanto ho inserito fruttortaggi, con qualche avocado.
Se arriva la stagione fredda imposto la mia giornata a frutta di giorno e verdura cotta o passati alla sera, cucinati in semplicità, conditi senza sale con un filo di olio, neanche sempre e spezie.
Sempre MONOfrutto e porzioni moderate a pasto.

In semplicità e ordine

[LaFra83]

Ciao, volevo chiederti se sei andata da una nutrizionista almeno all' inizio perché sono da poco diventata vegana tendenzialmente crudista da poco per un problema di salute e sto riscontrando dei grandissimi miglioramenti ma non mi sento abbastanza sicura di non incorrere in carenze di proteine, ferro, b12 ecc. Per ora sto seguendo lo schema di valdo vaccaro e riesco a seguirlo molto bene senzasgarri