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Buonasera a tutti,
voglio condividere la mia colazione (che alle volte varia) a base di frutta e semi che risulta essere sfiziosa e riesce a dare tanta energia.
E' la Miam O Fruit di France Guillain.
Vi scrivo la ricetta che seguo io:

Mezza banana schiacciata con la forchetta mescolata con olio di lino biologico e succo di mezzo limone alla quale si vanno ad aggiungere 3 tipi di frutta fresca di stagione a vostra scelta e 3 tipi di semi a vostra scelta.

La accompagno a te verde o kardadè.

Molto gustosa ed energica.

Ciao

Ciao Anna
vorrei capire meglio... l'altra frutta la schiacci o la tagli a pezzetti e i semi? frullati o interi?
Usavi anni fa l'olio di lino ma da quando ho letto che deve essere tenuto in frigo (anche nel negozio bio) non l'ho più preso perchè nei negozi bio lo trovavo fuori da frigo.
grazie

francy71 ha scritto:Ciao Anna
vorrei capire meglio... l'altra frutta la schiacci o la tagli a pezzetti e i semi? frullati o interi?
Usavi anni fa l'olio di lino ma da quando ho letto che deve essere tenuto in frigo (anche nel negozio bio) non l'ho più preso perchè nei negozi bio lo trovavo fuori da frigo.
grazie

Ciao!
Solo la banana schiaccio fino a ridurla in poltiglia,poi la mescolo con olio di semi di lino e limone.
Poi,aggiungo i pezzi interi dei tre frutti freschi e i semi.
Io quello che acquisto di olio di lino al Naturasì lo tengono nel frigo.


Ecco un link della Miam O Fruit:

http://www.blogdelbenessere.it/post/203 ... lezza.html