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Heilà, sono nuova nel forum anche se vi seguo da parecchio...
Vi spiego il mio caso, mi sono rotta il piede, più precisamente l'astragalo, già due mesi or sono e pare che la guarigione non stia andando in maniera molto rapida, ho subito due fratture una composta e l'altra no, quindi non è proprio una bella situazione, ma tutti medici mi avevano detto che essendo giovane non avrei avuto problemi nella ricalcificazione, purtroppo pare che stia procedendo in maniera più lenta del previsto, e visto che sono vegana il medico di famiglia mi ha prescritto delle pastiglie di Calcio e vitamina D, premesso che non mi fido interamente dell'opinione di questo medico perchè non conosce nulla della dieta vegana (mi ha addirittura detto "dato che non mangi carne e derivati animali, mangia pesce! " ) e che al momento avrei difficoltà a contattare un'altro medico che sia vagamente più competente, vorrei la vostra opinione, se mi consigliate di prendere o meno queste famose pastiglie...
Normalmente seguo una dieta abbastanza equilibrata e non soffro di carenza di calcio, ma dal momento della rottura, ho comunque cercato di aumentare il consumo di alimenti ricchi di calcio, per cui temo anche che, aggiungendo un'integratore, non vada ad aumentare di troppo e troppo rapidamente la quantità di Calcio, oltretutto non amo l'idea degli integratori di per sè, ma ovviamente vorrei guarire il più presto possibile...
Cosa mi consigliate?
Grazie mille in anticipo!
p.s. spero di aver inserito il topic nella sezione giusta...

Considera che la vitamina D da vegani non la prendiamo da nessuna parte. Il nostro organismo la sintetizza con il sole e io presumo che dopo l'incidente tu non sia stata granchè fuori casa o magari solo sul balcone.
La vitamina D è fondamentale per mantenere o assimilae il calcio nel nostro organismo.

Io fossi in te comunque li prenderei, addirittura arrivare ad eccessi pericolosi di calcio...ne dubito.

Si... Triste cosa, sento sempore dottori parlare di mancanza di calcio da rimediare (ammesso che sia vero) con integratori, senza neanche prendere in considerazione il fatto da facilitare l'assimilazione... Roba da matti...
Oltretutto c'è anche il problema che il calcio non correttamente assimilato, non è che faccia benissimo e va ad accumularsi creando disturbi di vario genere, anche gravi...

Ciao godzilla84 e benvenuta

quello che mi sento anch'io di consigliarti è mangiare sì alimenti ricchi di calcio come stai già facendo, ma stare molto attenta all'assimilazione, ad esempio eliminando caffè, zucchero, alcol, diuretici e lassativi perchè ne diminuiscono l'assorbimento.

Ciao!

Premetto che non mi sento di consigliarti di prendere o non prendere farmaci o integratori, la scelta dev'essere tua...

Quello che ti consiglio è:
Mangiare una buona varietà di verdure a foglia verde scuro, anche cruda (gli spinaci magari) perché i nutrienti si mantengono integri.
Prendere quella buona dose di almeno 10' di sole al giorno.

Stop
Se mi trovassi nella tua situazione io non prenderei gli integratori, ma io cerco di ridurre al minimo l'introduzione di "roba" sintetizzata in laboratorio. Inoltre, un'amica di mia madre prende integratori di calcio e da quando li prende la sua carenza di calcio invece di diminuire è aumentata >.>