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sto cercando di smettere...
consigli/idee/suggerimenti??

c'è qualcosa di sfizioso da mettere in bocca come sostituto che non sia troppo dannoso??

Forse è banale ma ti consiglio la liquirizia, ovviamente se non hai problemi di pressione alta.

sotto che forma?

Radici da masticare oppure in tronchetti o scaglie.
Ovviamente parlo della liquirizia pura, non di caramelle alla liquirizia.

ma le trovo in erboristeria?

Io conosco un libro che ha fatto miracoli a tante persone.."E' facile smettere di fumare se sai come farlo". Lo scrittore dedica tutta la sua vita a far smettere di fumare le persone - attraverso libri ma anche corsi e sedute - e se le persone sono collaborative, ci riesce. Io l'ho comprato per curiosità, e per consigliarlo poi a mia madre. E' fatto davvero bene, non è la solita trovata del mercato, perché è scritta da una persona che in prima persona ha vissuto la dipendenza grave dal fumo, e fa ragionare sui motivi profondi per cui risulta difficile smettere, per infine scioglierli.

l'ho letto...ed avevo smesso...
poi però ho ripreso...
è difficile quando si frequenta tutta gente che fuma...

sissy81 ha scritto:l'ho letto...ed avevo smesso...
poi però ho ripreso...
è difficile quando si frequenta tutta gente che fuma...

Eh si immagino..prova a rileggerlo anche io provavo la stessa cosa con la carne inizialmente..ma ora quasi la ripugno, vedrai che col tempo e tanta motivazione succederà anche a te

Cameli ha scritto:Radici da masticare oppure in tronchetti o scaglie.
Ovviamente parlo della liquirizia pura, non di caramelle alla liquirizia.

ho preso le saila liquirizia purissima...però non mi piacciono

Ma al posto del tabacco non si potrebbe mettere qualche altra erba che non faccia male?

sissy81 ha scritto:Ma al posto del tabacco non si potrebbe mettere qualche altra erba che non faccia male?

Ci hanno provato con la marjuana ma non aveva effetti indesiderati Scusa se mi permetto di fare una battuta ma in un forum è un pò come tra un gruppo di amici che chiaccherano di vari argomenti, no? Credo che il fatto che la nicotina dia dipendenza per le multinazionali delle sigarette sia un effetto collaterale molto remunerativo. Molti iniziano a fumare perchè da ragazzini avere la sigaretta in mano ti dà un'aria più interessante o per riempire il tempo e poi non se ne riescono più a staccare. Inoltre il tabacco non è l'unica sostanza dannosa, ho letto che sono centinaia in ogni sigaretta. La sola combustione di foglie produce fumi tossici. Respireresti mai con gusto i fumi prodotti in autunno da chi raduna le foglie secche e le brucia, o i fumi del caminetto? Se a questo aggiungi la carta con le sue resine, colle ecc. ed il catrame

sissy81 ha scritto: ho preso le saila liquirizia purissima...però non mi piacciono

Prova altre marche...se la trovi in scaglie è meno forte e puoi regolare tu la quantità da mangiare...
In alternativa ci sono le radici da mordicchiare, che in parte sostituiscono la gestualità della sigaretta tenuta in mano.
In ogni modo ti consiglio anch'io di agire con un approccio più psicologico, anzichè fisico.
Da non fumatrice però non saprei come aiutarti in questo senso...

Mi manca soprattutto:
1) la condivisione con gli amici
2) il fare qualcosa quando non si ha niente da fare..

anche io sono una fumatrice, piuttosto accanita anche, di tabacco e ci ho pensato molte volte a smettere di fumare.
secondo me il blocco principale nel smettere di fumare é quello psicologico, ovvero: tu percepisci te stessa/o come fumatrice/ore, quindi in qualche modo le sigarette sono una parte di te e smettere sarebbe come tagliarti una gamba.
conosco chi ha smesso e mi hanno detto che il modo piú efficace pare sia quello di smettere da un giorno all´altro, buttando tutte le sigarette senza ricomprarle e poi, quando ci si sente di non resistere piú, "andare a scrocco"..
potresti anche provare a diminuire gradualmente, non so quanto fumi ma giá passare da 20 a 10 sarebbe molto, continuando a diminuire arrivando solo ad una sigaretta dopo i pasti magari.
se ti viene voglia prova a bere e vai giú di frullati!

Ma possibile non esista altra erba da fumare??
ci vorrebbe qualcosa di gustoso che non dia dipendenza...