scusate l'intrusione...
volevo dare il mio contributo...visto che ci sono già passata!
io ho smesso qualche anno fa, e come tutti non riuscivo proprio a vedermi senza sigaretta. mi sarebbe mancato il "fermarmi un attimo", il "prendermi una pausa" il "dopo pranzo", la condivisione con gli amici ecc....
in effetti sono tutte cose che inizialmente mancano....ma poi ci si abitua.
io i primi tempi non ho mai detto "ho smesso di fumare", ma solo non fumo da....
psicologicamente mi ha aiutato, mi dava un senso di non definitivo che mi rasserenava.
poi... dopo cena, quando avrei fumato la sigaretta, me ne andavo al pc e chiacchieravo su un forum di disperati come me che stavano smettendo.
cercavo di trovarmi altre attività nel momenti tipici della sigaretta.
altra cosa utile il libro di A. Carr di cui ti hanno già parlato. ti spiega i meccanismi consci e incosci dei fumatori. è ripetitivo....ma repetita iuvant...no?
per ultimo, ma questo non l'ho sperimentato, so che ora esiste una sigaretta elettronica che simula tutto della sigaretta, ma aspiri ed espiri vapore acqueo.....potrebbe essere un tentativo.
in bocca al lupo.....vedrai che ce la farai!!!!
