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Ma xche' la frutta mi gonfia la pancia?(anche lontano dai pasti)
ma fa anche ingrassare?
forse non bisogna mischiare le varie tipologie?

Ciao!

A volte la sensazione di gonfiore deriva dal fatto che il nostro intestino non è abituato a mangiare la frutta! Mi spiego meglio: se fino a ieri non hai mai mangiato frutta (o comunque pochissima) e di botto inizia mangiarla 3 volte al giorno, magari in grandi quantità, magari senza masticare bene, magari mischiando le varie tipologie (soprattutto anguria e melone andrebbero mangiati da soli)...allora la pancina si gonfia! Ma è normale...bisogna abituare gradualmente l'organismo a certi cambiamenti d'abitudini...oppure accettare di avere il pancino gonfio!
La frutta ingrassa??? No, a meno che tu non ne mangi a chilate dopo aver comunque fatto i pasti della giornata normalmente!
Ma fa tanto bene...

ma non c'è niente che possa aiutare a ridurre il gonfiore addominale?

Ciao Sissi81,
quoto quello che ha già scritto qamar.
Se non siamo abituati a mangiare la frutta bisogna dare il tempo al ns corpo di abituarsi al cambiamento e all'aumento sostanziale di fibre.
Con il tempo il gonfiore diminuirà, ma ci vuole pazienza, possono volerci anche alcuni mesi.
In ogni caso, il gonfiore di certi tipi di frutta solitamente è temporaneo, dovuto all'alto contenuto di acqua, per cui già nel giro di una mezzoretta scompare, per cui è una cosa gestibile secondo me.
Inoltre è ben mangiarla lontano dai pasti, masticando bene e quando è molto matura.
La maggior parte delle fibre sono contenute nella buccia, per cui sbucciandola potrebbe risultare più digeribile, ma considerando che la buccia contiene moltissimi nutrienti lo sconsiglio assolutamente.

La frutta gonfia perchè "scioglie" i residui dei cibi mucosi (farinacei, legumi, etc) che stazionano nel nostro intestino. Sciogliendo i residui questi fermentano insieme alla frutta creando gas e gonfiore.

Un po' come succede con l'anticalcare che fa la schiuma staccando le incrostazioni.

Se si inizia a consumare molta frutta e vegetali (preferibilmente crudi) con il passare del tempo i residui collosi vengono rimossi e espulsi e il gonfiore si riduce sempre più fino a scomparire.

In questo topic ho spiegato un po' meglio questi concetti con riferimento a chi comincia una alimentazione crudista; la frutta normalmente si consuma cruda

viewtopic.php?f=28&t=38694

Per approfondire l'argomento, inclusi gli effetti del cibo nel nostro organismo, consiglio la lettura di:

Arnold Ehret - Il Sistema di Guarigione della Dieta Senza Muco

Valdo Vaccaro - Alimentazione Naturale[/quote]

qamar ha scritto:Ciao!

La frutta ingrassa??? No, a meno che tu non ne mangi a chilate dopo aver comunque fatto i pasti della giornata normalmente!
Ma fa tanto bene...

allora perchè nelle diete sono vietati i frutti + buoni come: banane, ciliegie, uva, fichi etc....??

sissy81 ha scritto:allora perchè nelle diete sono vietati i frutti + buoni come: banane, ciliegie, uva, fichi etc....??

Perché la quota calorie è stata presa da cibi "nobili", farinacei, carne, oli (tutti ipercalorici) e alla frutta è lasciato un posto secondario.
Per la dietologia classica, la frutta e la verdura, sono solo accompagnamenti, sì necessari, ma da segregare a ruoli secondari.

Giorgio

sissy81 ha scritto:ma non c'è niente che possa aiutare a ridurre il gonfiore addominale?

Esistono le pastiglie di carbone vegetale da prendere prima dei pasti, servono proprio ad evitare il gonfiore. E poi anche l'infuso di finocchio bevuto dopo i pasti è ottimo! Poi penso che altri accorgimenti potrebbero essere: non bere durante i pasti o comunque bere poco, non parlare mentre si mangia per evitare che entri l'aria nello stomaco mentre si deglutisce, ed evitare le bibite gassate se per caso sei solita prenderle.