la frutta gonfia

[sissy81]

Ma xche' la frutta mi gonfia la pancia?(anche lontano dai pasti)
ma fa anche ingrassare?
forse non bisogna mischiare le varie tipologie?

[qamar]

Ciao!

A volte la sensazione di gonfiore deriva dal fatto che il nostro intestino non è abituato a mangiare la frutta! Mi spiego meglio: se fino a ieri non hai mai mangiato frutta (o comunque pochissima) e di botto inizia mangiarla 3 volte al giorno, magari in grandi quantità, magari senza masticare bene, magari mischiando le varie tipologie (soprattutto anguria e melone andrebbero mangiati da soli)...allora la pancina si gonfia! Ma è normale...bisogna abituare gradualmente l'organismo a certi cambiamenti d'abitudini...oppure accettare di avere il pancino gonfio!
La frutta ingrassa??? No, a meno che tu non ne mangi a chilate dopo aver comunque fatto i pasti della giornata normalmente!
Ma fa tanto bene...

[sissy81]

ma non c'è niente che possa aiutare a ridurre il gonfiore addominale?

[Cameli]

Ciao Sissi81,
quoto quello che ha già scritto qamar.
Se non siamo abituati a mangiare la frutta bisogna dare il tempo al ns corpo di abituarsi al cambiamento e all'aumento sostanziale di fibre.
Con il tempo il gonfiore diminuirà, ma ci vuole pazienza, possono volerci anche alcuni mesi.
In ogni caso, il gonfiore di certi tipi di frutta solitamente è temporaneo, dovuto all'alto contenuto di acqua, per cui già nel giro di una mezzoretta scompare, per cui è una cosa gestibile secondo me.
Inoltre è ben mangiarla lontano dai pasti, masticando bene e quando è molto matura.
La maggior parte delle fibre sono contenute nella buccia, per cui sbucciandola potrebbe risultare più digeribile, ma considerando che la buccia contiene moltissimi nutrienti lo sconsiglio assolutamente.

[flib]

La frutta gonfia perchè "scioglie" i residui dei cibi mucosi (farinacei, legumi, etc) che stazionano nel nostro intestino. Sciogliendo i residui questi fermentano insieme alla frutta creando gas e gonfiore.

Un po' come succede con l'anticalcare che fa la schiuma staccando le incrostazioni.

Se si inizia a consumare molta frutta e vegetali (preferibilmente crudi) con il passare del tempo i residui collosi vengono rimossi e espulsi e il gonfiore si riduce sempre più fino a scomparire.

In questo topic ho spiegato un po' meglio questi concetti con riferimento a chi comincia una alimentazione crudista; la frutta normalmente si consuma cruda

viewtopic.php?f=28&t=38694

Per approfondire l'argomento, inclusi gli effetti del cibo nel nostro organismo, consiglio la lettura di:

Arnold Ehret - Il Sistema di Guarigione della Dieta Senza Muco

Valdo Vaccaro - Alimentazione Naturale[/quote]

[sissy81]

Ciao!

La frutta ingrassa??? No, a meno che tu non ne mangi a chilate dopo aver comunque fatto i pasti della giornata normalmente!
Ma fa tanto bene...

allora perchè nelle diete sono vietati i frutti + buoni come: banane, ciliegie, uva, fichi etc....??

[Vivere Scalzo]

allora perchè nelle diete sono vietati i frutti + buoni come: banane, ciliegie, uva, fichi etc....??

Perché la quota calorie è stata presa da cibi "nobili", farinacei, carne, oli (tutti ipercalorici) e alla frutta è lasciato un posto secondario.
Per la dietologia classica, la frutta e la verdura, sono solo accompagnamenti, sì necessari, ma da segregare a ruoli secondari.

Giorgio

[DegliAlberi]

ma non c'è niente che possa aiutare a ridurre il gonfiore addominale?

Esistono le pastiglie di carbone vegetale da prendere prima dei pasti, servono proprio ad evitare il gonfiore. E poi anche l'infuso di finocchio bevuto dopo i pasti è ottimo! Poi penso che altri accorgimenti potrebbero essere: non bere durante i pasti o comunque bere poco, non parlare mentre si mangia per evitare che entri l'aria nello stomaco mentre si deglutisce, ed evitare le bibite gassate se per caso sei solita prenderle.