Re: Gioie e dolori di una nuova crudista
Inviato: mar lug 10, 2012 7:34 pm
Caspiterilla Giulia,
non conosco il prodotto, per fortuna la mia pancia non si gonfia, ma penso possa essere utilissimo soprattutto nel caso di una persona piu' anziana, come tua mamma, che difficilmente potrebbe sopportare un disagio del genere senza soffrirne troppo. Grazie, lo terro' presente se dovessi sentire di persone che potrebbero averne bisogno!!
Carissima Sissy81, il sito fitday funziona molto semplicemente, devi aprirti un account e cercare i cibi che mangi nella lista, segnare la quantità che hai mangiato e tutto va a sommarsi automaticamente pagina per pagina, a fondo pagina oltre alle calorie, hai anche la percentuale di grassi, proteine e carboidrati dei tuoi pasti. Il meglio lo raggiungi quando almeno l''80 per cento delle tue calorie totali viene dalla frutta (carboidrati) e circa il 5-10% viene da proteine e circa altrettanto dai grassi.
Ovvio che agli inizi le abitudini di vita sono molto lontane da questo modello, che potrai comunque trovare magnificamente illustrato nel libro di Marco Urbisci, con moltissime utili spiegazioni. Non fartene troppo un problema, tu punta soprattutto a incrementare la frutta, tenendola lontano dai pasti, mangiandone fino a sentirti proprio sazia sazia sazia. La meta è arrivare a fare dei pasti veramente sazianti di frutta, ma all'inizio è bene partire con mete realistiche, come quella di abituarsi a mangiarne sempre di piu' sempre di piu' sempre di piu'. Nessuno dice che non ci siano altre persone che approdano al crudismo solo per dimagrire. Diciamo che il crudismo NON è una dieta dimagrante, ma un modo per volersi bene. Il dimagrimento, se veramente necessario, arriva di sicuro, ma non ha nessun senso inseguirlo da solo. Potrebbe tardare, oppure diventare eccessivo. Bisogna essere MOLTO equilibrati e partire con i concetti giusti. Ovvero puntare alle 2000 calorie al giorno o anche di piu'. Altrimenti ci si fa del male. E questo è contrario in modo assoluto al crudismo. Il crudismo E' VOLERSI BENE. Poi la forma fisica migliora man mano che fai progressi, ma c'è chi impiega molto tempo a farli, e c'è chi, entusiasmato dal dimagrimento, perde di vista l'obiettivo di stare bene e finisce per perdere la lucidità e perdere chili in eccesso. Bisogna prima di tutto imparare ad amarsi tantissimo, come è giusto che sia.
Non verrà mai sottolineato abbastanza. Questo detto, sperando che anche tu la pensi in questa direzione di serenità, ripeto solo che una migliore forma fisica comincerà di sicuro con un solido e costante maggior apporto di frutta. Il primissimo passo è mangiare il famoso mezzo chilo di frutta come colazione. Mettendo da parte latte, cerali e zucchero.
Bacioni per ora, e facci sapere come va
Carissimo Arbor!!!
Ieri sera ho esplorato i video di meditazione guidata della celeberrima Louise Hay e ho pensato che forse potresti provare ad ascoltarli con tua moglie, non so, mi è venuto in mente questa immagine, le parole mi sembrano molto adatte a una persona che vive una situazione di blocco mentale, piu' che a una persona come te. Ma sono certa che tu, con la tua positività, ne trarrai comunque ispirazione e vantaggio in ogni caso. Se poi ti piace la traccia che c'è su youtube, della stessa autrice ci sono vagoni di libri e cd o di video. Io ne avevo sentito parlare, non la conoscevo, ma la meditazione guidata mi è sembrata fatta bene, e poi è in italiano.
http://www.youtube.com/watch?v=vjbmFxR_jMc
Io, per inciso, tendo a fare esercizi di respirazione durante i quali mi concentro a prendere le distanze dalle situazioni "quotidiane" che mi "perturbano", tutto quello che è legato al mio ego, alla mia individualità, ad ogni espirazione guardo il mio "io" allontanarsi e cerco di concentrarmi su quello che la mia anima è, per me un terreno ancora non molto chiaro.
Carissimo un megaabbraccio gigante, non vedo l'ora di rileggerti
buona settimana!!!!!
non conosco il prodotto, per fortuna la mia pancia non si gonfia, ma penso possa essere utilissimo soprattutto nel caso di una persona piu' anziana, come tua mamma, che difficilmente potrebbe sopportare un disagio del genere senza soffrirne troppo. Grazie, lo terro' presente se dovessi sentire di persone che potrebbero averne bisogno!!
Carissima Sissy81, il sito fitday funziona molto semplicemente, devi aprirti un account e cercare i cibi che mangi nella lista, segnare la quantità che hai mangiato e tutto va a sommarsi automaticamente pagina per pagina, a fondo pagina oltre alle calorie, hai anche la percentuale di grassi, proteine e carboidrati dei tuoi pasti. Il meglio lo raggiungi quando almeno l''80 per cento delle tue calorie totali viene dalla frutta (carboidrati) e circa il 5-10% viene da proteine e circa altrettanto dai grassi.
Ovvio che agli inizi le abitudini di vita sono molto lontane da questo modello, che potrai comunque trovare magnificamente illustrato nel libro di Marco Urbisci, con moltissime utili spiegazioni. Non fartene troppo un problema, tu punta soprattutto a incrementare la frutta, tenendola lontano dai pasti, mangiandone fino a sentirti proprio sazia sazia sazia. La meta è arrivare a fare dei pasti veramente sazianti di frutta, ma all'inizio è bene partire con mete realistiche, come quella di abituarsi a mangiarne sempre di piu' sempre di piu' sempre di piu'. Nessuno dice che non ci siano altre persone che approdano al crudismo solo per dimagrire. Diciamo che il crudismo NON è una dieta dimagrante, ma un modo per volersi bene. Il dimagrimento, se veramente necessario, arriva di sicuro, ma non ha nessun senso inseguirlo da solo. Potrebbe tardare, oppure diventare eccessivo. Bisogna essere MOLTO equilibrati e partire con i concetti giusti. Ovvero puntare alle 2000 calorie al giorno o anche di piu'. Altrimenti ci si fa del male. E questo è contrario in modo assoluto al crudismo. Il crudismo E' VOLERSI BENE. Poi la forma fisica migliora man mano che fai progressi, ma c'è chi impiega molto tempo a farli, e c'è chi, entusiasmato dal dimagrimento, perde di vista l'obiettivo di stare bene e finisce per perdere la lucidità e perdere chili in eccesso. Bisogna prima di tutto imparare ad amarsi tantissimo, come è giusto che sia.
Non verrà mai sottolineato abbastanza. Questo detto, sperando che anche tu la pensi in questa direzione di serenità, ripeto solo che una migliore forma fisica comincerà di sicuro con un solido e costante maggior apporto di frutta. Il primissimo passo è mangiare il famoso mezzo chilo di frutta come colazione. Mettendo da parte latte, cerali e zucchero.
Bacioni per ora, e facci sapere come va
Carissimo Arbor!!!
Ieri sera ho esplorato i video di meditazione guidata della celeberrima Louise Hay e ho pensato che forse potresti provare ad ascoltarli con tua moglie, non so, mi è venuto in mente questa immagine, le parole mi sembrano molto adatte a una persona che vive una situazione di blocco mentale, piu' che a una persona come te. Ma sono certa che tu, con la tua positività, ne trarrai comunque ispirazione e vantaggio in ogni caso. Se poi ti piace la traccia che c'è su youtube, della stessa autrice ci sono vagoni di libri e cd o di video. Io ne avevo sentito parlare, non la conoscevo, ma la meditazione guidata mi è sembrata fatta bene, e poi è in italiano.
http://www.youtube.com/watch?v=vjbmFxR_jMc
Io, per inciso, tendo a fare esercizi di respirazione durante i quali mi concentro a prendere le distanze dalle situazioni "quotidiane" che mi "perturbano", tutto quello che è legato al mio ego, alla mia individualità, ad ogni espirazione guardo il mio "io" allontanarsi e cerco di concentrarmi su quello che la mia anima è, per me un terreno ancora non molto chiaro.
Carissimo un megaabbraccio gigante, non vedo l'ora di rileggerti
buona settimana!!!!!