Re: Gioie e dolori di una nuova crudista
Inviato: ven giu 01, 2012 12:25 pm
Arbor ma quale scusa! Anzi ne sta uscendo una discussione davvero interessante
Ma visto che sono stata tirata in ballo vi aggiorno un pò sulla mia situazione, visto che siete stati tutti così gentili a rispondermi non faccio quella che apre i thread e poi quando risolve sparisce.
Ebbene si! Ho risolto!
Il mio pancino è tornato normale. Leggero gonfiore dopo i pasti che si risolve non appena la digestione è terminata. Insomma tutto nella norma.
Il mio percorso procede bene anche se non sono più crudista al 100% come all'inizio. Procedeva tutto bene (tranne quel problemino alla pancia) quando all'improvviso ho iniziato ad avere dei cali di energia, in palestra non avevo più forza, ero sempre stanca. Mi sono confrontata con il mio istruttore che mi ha detto che così mi sarei mangiata tutti i muscoli, che dovevo mangiare di più, aggiungere cereali e legumi. Insomma mi sono impanicata
Ho modificato la mia alimentazione modificando il pranzo, un piatto di cereali (150gr ) per il resto colazione e spuntini sempre frutta e cena insalatona.
All'inizio tutto ok. La forza è ritornata, in palestra ho ricominciato ad alzare i pesi senza fatica. Ho ripreso i due chili che avevo perso. Dopo il primo momento idilliaco sono ritornate tutte le vecchie magagne. Leggera cellulite, stanchezza dopo pranzo, sensazione di gonfiore. Nel frattempo ho scoperto a cosa era dovuto il mio calo di energia.... Sbagliavo a contare le calorie! Mannaggia a me, assumevo max 1600 calorie al giorno, davvero troppo poche. Ora che mi sento in forma e sto bene ne assumo 2300-2500, insomma una bella differenza! Ovvio che mi sentissi stanca e non avessi forza!
Forte di questa scoperta ho eliminato il pranzo a base di cereali. Mangio quindi frutta durante tutta la giornata. La sera con l'insalata mi concedo qualcosa di cotto, verdure o legumi lessati a giorni alterni.
Ad onor del vero adesso comincia ad essere molto più facile seguire questa dieta rispetto a quando ho iniziato, è pieno di frutta buonissima, la frutta estiva è qualcosa di meraviglioso!
Ma visto che sono stata tirata in ballo vi aggiorno un pò sulla mia situazione, visto che siete stati tutti così gentili a rispondermi non faccio quella che apre i thread e poi quando risolve sparisce.
Ebbene si! Ho risolto!
Il mio pancino è tornato normale. Leggero gonfiore dopo i pasti che si risolve non appena la digestione è terminata. Insomma tutto nella norma.
Il mio percorso procede bene anche se non sono più crudista al 100% come all'inizio. Procedeva tutto bene (tranne quel problemino alla pancia) quando all'improvviso ho iniziato ad avere dei cali di energia, in palestra non avevo più forza, ero sempre stanca. Mi sono confrontata con il mio istruttore che mi ha detto che così mi sarei mangiata tutti i muscoli, che dovevo mangiare di più, aggiungere cereali e legumi. Insomma mi sono impanicata
Ho modificato la mia alimentazione modificando il pranzo, un piatto di cereali (150gr ) per il resto colazione e spuntini sempre frutta e cena insalatona.
All'inizio tutto ok. La forza è ritornata, in palestra ho ricominciato ad alzare i pesi senza fatica. Ho ripreso i due chili che avevo perso. Dopo il primo momento idilliaco sono ritornate tutte le vecchie magagne. Leggera cellulite, stanchezza dopo pranzo, sensazione di gonfiore. Nel frattempo ho scoperto a cosa era dovuto il mio calo di energia.... Sbagliavo a contare le calorie! Mannaggia a me, assumevo max 1600 calorie al giorno, davvero troppo poche. Ora che mi sento in forma e sto bene ne assumo 2300-2500, insomma una bella differenza! Ovvio che mi sentissi stanca e non avessi forza!
Forte di questa scoperta ho eliminato il pranzo a base di cereali. Mangio quindi frutta durante tutta la giornata. La sera con l'insalata mi concedo qualcosa di cotto, verdure o legumi lessati a giorni alterni.
Ad onor del vero adesso comincia ad essere molto più facile seguire questa dieta rispetto a quando ho iniziato, è pieno di frutta buonissima, la frutta estiva è qualcosa di meraviglioso!