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Salve
Ero iscritta da un po' ma per vari motivi mi decido solo adesso a presentarmi (meglio tardi che mai eh ... :S) !
Sono una studentessa di 21 anni, dal 2010 vegetariana e da qualche settimana finalmente vegana, LA scelta che mi sta cambiando la vita in meglio e che sono sicura mi aiuterà a vivere serenamente con me stessa in primis e poi con il resto del mondo! Approfitto per dirvi che da domani (sarebbe meglio dire da adesso, dato l'orario) inizierò un digiuno depurativo per 3 giorni perchè ho proprio bisogno di disintossicarmi ... l'ho già fatto in passato ma solo per 24h quindi ... si accettano consigli per superare le crisi della "fame veleno".
Un bacione a tutti! :*

Ciao Isy,
il miglior copnsiglio che posso darti è "Sorridi!!!"... un digiuno, anche se per pochi giorni, non potrà che trarre buoni frutti da uno stato d'animo solare e sereno!

E magari premiati per la tua decisione di diventare Vegan... fatti un bel regalo, qualcosa che ti faccia piacere e che desideri da tempo... te lo meriti!

Bravissima! Sia per il diventare vegan che per il digiuno! Io l'ultima volta l'ho fatto per cinque giorni: forse è più duro all'inizio che alla fine ma pensa ai benefici che ne trarrai e così riuscirai a tener duro e magari ti accorgi che è meno difficile di quello che pensi! Torna a dirci come è andata.

Ragazzi, la disintossicazione è stata dura (soprattutto il primo giorno e oggi verso ora di pranzo!) ... ma ne avevo proprio bisogno eheh Ora sto molto meglio, penso che ripeterò questa pratica di tanto in tanto per un giorno a settimana, cosa ne pensate?
@ Pizza pie : è vero all'inizio è sempre difficilissimo, ma basta tenersi occupati e non ci si pensa più
@ Sauro Martella : Hai ragione, penso però che il solo fatto di aver finalmente intrapreso questa strada sia già una sorta di regalo per me stessa, no?

Ciao Isy

Posso chiederti come hai programmato questo digiuno?
Cisa si mangia nei giorni prima e dopo?
E durante solo acqua o qualcosa altro?
Sono curiosa

Lara nei giorni precedenti ho mangiato normalmente, forse ho un pochino esagerato con il cacao ... :S
Durante il digiuno per questa volta solo acqua, a volte mi concedo degli infusi senza zucchero. Dopo il digiuno mangio per un giorno verdure e frutta cruda, molto spesso frullati o succhi (fatti da me, s'intende) ... poi ritorno alla normalità

Come è andato il digiuno?

Un giorno, quando sarò pronta, lo faro anche io!
Devo lentamente liberarmi dalle tossine... Non si può fare da zero a cento ma sono fiduciosa di arrivassi anche io!

Tu l'uso fatto per motivi solo salutistici? Io vorrei che fosse qualcosa in grado di pulire anche la mia anima e sto pensando di prepararmi per un digiuno di 1/2 giorni in occasione della Pasqua (sono cattolica) .. So che manca tanto tempo ma voglio essere pronta in anticipo perché è una cosa assolutamente mai fatta per me

Poi raccontaci degli altri digiuni!

fare un digiuno di un giorno è particolarmente semplice. Fino a 3 giorni potrebbe farlo chiunque praticamente senza assistenza. Digiuni più lunghi dovrebbero essere evitati da chi non conosce bene cosa succede durante un digiono e come gestire eventuali sintomi "spiacevoli".

Ma torniamo a quelli "facili", da 1 a 3 giorni.

A che ora mangiate la sera? intorno alle 20.00? A che ora fate colazione? intorno alle 7.00?
Ecco, dalle 20.00 alle 7.00 avete fatto 11 ore di digiuno, praticamente mezza giornata, e non siete morti!

Invece dalle 7.00 alle 20.00 fate almeno 3 pasti, se non di più: colazione, pranzo, cena ed eventuali spuntini intermedi.
Se applicate il ragionamento precedente potreste tranquillamente fare colazione e fare il pasto successivo alla sera, sarebbero 13 ore, mezza giornata, qual'è la differenza????

Da quando ho iniziato il mio percorso verso una regime alimentare "salutista" ho imparato alcune cose:
Dopo circa 8/10 ore dall'ultimo pasto il nostro organismo si può mettere all'opera per fare "le pulizie"; prima era impegnato nella digestione del pasto precedente. Tenete in considerazione che la digestione completa di un pasto non è il tempo di transito nello stomaco, ma quello per fare tutto il percorso dalla bocca all'ano

Le persone "mediamente in salute" hanno spesso tempi di transito di 24/48 ore. Ovviamente molto dipende da ciò che si mangia e da quanto si è "intossicati"

Dopo 8/10 ore circa il pasto dovrebbe essere arrivato all'inizio del colon, diciamo che siamo ad un buon punto della digestione. Ecco perchè a questo punto può iniziare il lavoro di "pulizia".
Se mangiamo di nuovo interrompiamo il processo e il nostro organismo non riuscirà mai a disintossicarsi.

Durante il digiuno, intendendo per digiuno qualunque periodo di astinenza dal cibo superiore a 10/12 ore dall'ultimo pasto, per i motivi sopra citati, il nostro organismo si dedica all'eliminazione dei "rifiuti", delle tossine, del materiale di scarto accumulato nel tempo. Quando queste scorie vengono rimesse in circolo per l'eliminazione ecco che appaiono i cosidetti "sintomi di disintossicazione":
- nervosismo
- mal di testa
- dolori vari
- FAME, spesso accompagnata dal desiderio di "vecchi cibi", magari quelli che si mangiavano prima di diventare vegani, e/o di cibi "non salutari"

Ecco, questa è una "falsa fame" scatenata principalmente da due fattori: l'abitudine e/o la messa in circolo delle scorie nel flusso sanguigno per poter essere eliminate dagli organi preposti (reni, fegato, colon, pelle, etc). Si può distinguere la falsa fame dalla vera fame attendendo semplicemente 30/40 minuti, magari bevendo un paio di bicchieri d'acqua. Se la fame scompare era una "falsa fame".

Diciamo che se uno capisce questo può inizialmente tentare di superare il primo periodo di crisi ed arrivare a digiunare dalla cena fino alla pausa pranzo del giorno successivo. Agli inizi si consiglia di bere acqua per aiutare a diluire le sostanze di scarto agevolando il lavoro ed evitando così un sovraccarico principalmente ai reni.

Ad ogni modo, come riusciamo di notte a digiunare per circa 12 ore, magari anche di più quando nel week-end ci attardiamo nel lettone fino alle 10.00 possiamo riuscire ad arrivare a 18 o 24 senza alcun problema. Basta avere l'accortezza di evitare le tentazioni, non andare al prendere il caffè coi colleghi, inventarsi una scusa per non pranzare, non andare al ristorante e non sedersi a tavola insieme ai familiari. Superare il primo giorno può essere duro all'inizio, ma spesso è solo uno scoglio psicologico.

Per saperne di più su come liberarsi dalle tossine e sul digiuno consiglio la lettura del libro di
Arnold Ehret - Il Sistema di Guarigione della Dieta Senza Muco

Buon Digiuno

La differenza è che dal mattino alla sera si fanno tante attività che di notte non si fanno e si spendono energie.. Per questo mi sembra uno scoglio più duro da superare.. Ho paura di sentirmi male ... Cioè paura che bastino poche ore per uccidere di fame un uomo

(lo so che non può accadere pero nel mio caso è più una cosa psicologica.. Ti faccio un esempio : se vado a letto senza cena non riesco ad addormentarmi mai.. )

Lara.K ha scritto:La differenza è che dal mattino alla sera si fanno tante attività che di notte non si fanno e si spendono energie.. Per questo mi sembra uno scoglio più duro da superare.. Ho paura di sentirmi male ... Cioè paura che bastino poche ore per uccidere di fame un uomo

Le energie, se derivassero veramente solo dal cibo, deriverebbero dal cibo consumato la sera prima o da prima ancora; questo risulta chiaro dopo aver compreso i tempi di assimilazione che sono legati ai tempi di transito intestinale quindi possono essere molto lunghi.
Quindi quelle che a noi sembrano energie derivanti dalla colazione sono in effetti la conseguenza dello stimolo indotto dalle "droghe" assunte: in particolare caffè o the e zuccheri sotto varia forma. E' come frustare un cavallo stanco, lui correrà comunque solo perchè riceve le frustate, ma arriverà il momento in cui cadrà a terra. Se invece di frustarlo lo lasciamo riosare, il cavallo avrà modo di recuperare le energie.

Inizialmente si consiglia di consumare frutta a colazione o, ancora meglio, succhi di frutta estratti al momento. In questo modo si interrompe il processo di "smaltimento scorie", ma solo per un breve periodo in quanto la frutta ha un tempo di digestione/assimilazione molto breve. L'assunzione di frutta o succhi è appagante psicologicamente e quindi aiuta a superare l'ostacolo mentale di rimanere a digiuno

Lara.K ha scritto:Ti faccio un esempio : se vado a letto senza cena non riesco ad addormentarmi mai.. )

Fa parte di quelli che sopra ho menzionato come sintomi di disintossicazione. Le tossine in circolo non ti fanno dormire. Mangiare qualcosa interrompe il processo è uno si sente meglio, ma non ha risolto il problema, ha solo eliminato il sintomo.

Prova a leggere il libro che ho consigliato sopra, scoprirai un mondo nuovo come quello che ho scoperto io circa 3 anni fa dopo averlo letto