la gatta ha scritto:Ciao a tutti! Mi chiamo Claudia ho 25 anni, da circa 2anni sono vegetariana... ora vorrei diventare crudista!!!( Speriamo bene )
Il mio problema
è la perdita di alcuni chiletti di troppo (10)!!! Volevo chiedere un vostro aiuto nel creare uno schema alimentare vegan-crudista che non superi le 1200kcal!!!
Ho iniziato da circa 10 gg ad eliminare il cotto ma purtroppo mi ritrovo ad esagerare con la frutta secca
!!!
Vi rigrazio tutti anticipatemente!!
Frutta, frutta, frutta da mattina a sera (ma se la mattina presto prendi solo un centrifugato è meglio, cos' non affatichi subito il corpo con una digestione) e poi concludi (la sera verso le 20) con una bella cena a base di insalata cruda mista se vuoi condita con olio e limone (ma è meglio con avogado e limone!), possibilmente senza sale o con poco sale e concludi con una manciata di frutta secca o semi (non di più!). Aggiungi anche qualche germoglio.
Ogni tanto (p.e. 1 o 2 volte la settimana) rallenta le crisi di eliminazione (se necessario) con un paio di patate cotte con la buccia nel fornetto (devi metterla direttamente sulla griglia e aspettare che siano cotte dopo circa 20/25 minuti) oppure con un piatto di cereali integrali (miglio, quinoa, grano saraceno) oppure con un piattino di legumi.
La domenica se vuoi puoi aggiungere qualcosa di cotto (p.e. verdure grigliate) o cotte poco.
Buon dimagrimento.
Susi
P.S. Prova nel pomeriggio quando hai voglia di dolce lo strepitoso gelato alla banana:
http://www.youtube.com/watch?v=HGB50oE_NO0
oppure
http://www.youtube.com/watch?v=O8hfXS_zn3k
Non serve il vitamix, puoi utilizzare anche un buon frullatore ci metterai solo un po' di tempo in più per cremarlo bene
ciao
