Diminuzione fabbisogno energetico

[Peaceful Rawrior]

È giusto che tu abbia dubbi e ti ponga delle domande

Tranquillo, vedrai che riuscirai a muovere i tuoi primi passi nella direzione giusta, anzi lo stai già facendo...

- Inizia magari dalla colazione a base di frutta, poiché in questo modo stimolerai il processo di depurazione che inizia intorno alle 4 del mattino e teermina intorno alle 12.

- Mangia solo quando hai fame e non sforzarti a farlo se non te la senti.

- Per quanto riguarda il digiuno un paio di giorni non possono certamente farti male. Comincia saltando la cena del giorno prima. Durante il digiuno bevi acqua e cerca di non affaticarti o andare in giro. Dedicati al riposo o alla lettura di argomenti che riguardano la salute. Coccolati e coltiva le emozioni positive in silenzio o ascoltando musica rilassante o che ti faccia stare bene.

Durante il digiuno ci si sente in genere più lucidi e leggeri, ma possono manifestarsi anche reazioni di depurazione come diarrea, mal di testa, confusione mentale o possono anche affiorare vecchie emozioni o traumi...

Proprio per questo motivo è meglio non superare i 3 giorni al massimo di digiuno auto-gestito. Forse non riuscirò a collegarmi durante il week-end, ma qui c'è tanta gente che può assisterti se hai bisogno.

Ciao,

Francesco

Sensei,invidio la tua calma e pazienza,sei un esempio per me,spero di rimettermi in carreggiata meglio di prima anche col crudismo,chissà che io non conquisti il 10% della calma che hai tu!

Ciao cara, per il momento sono un semplice Seito (allievo)

Qual è la percentuale di calma che pensi di raggiungere realisticamente? Okay, allora punta leggermente più in alto... e procedi per gradi... Tutto quello che ti sta succedendo avviene per un motivo particolare... Tutte le grandi personalità che noi ammiriamo sono venute fuori da periodi molto bui...

Per conoscere e apprezzare la tranquillità dobbiamo prima conoscere la tempesta...

Un abbraccio

[Barby]

mah...in genere vedo che con le persone riesco ad avere buoni rapporti,sono molto più pacifica di un tempo...però non sopporto le ingiustizie,mi arrabbio veramente troppo...so che,male che va,non mi arrabbio a caso almeno,però..boh,forse sono eccessivamente idealista? dovrei ritornare a fare yoga..ho veramente problemi a ignorare quel genere di cose...dovrei invece farmi scivolare tutto giù...sarà mai possibile?penso davvero che appena potrò cercherò un posto assolato ed isolato in riva al mare e vivrò con un chioschetto di drink di frutta..

[Peaceful Rawrior]

mah...in genere vedo che con le persone riesco ad avere buoni rapporti,sono molto più pacifica di un tempo...però non sopporto le ingiustizie,mi arrabbio veramente troppo...so che,male che va,non mi arrabbio a caso almeno,però..boh,forse sono eccessivamente idealista? dovrei ritornare a fare yoga..ho veramente problemi a ignorare quel genere di cose...dovrei invece farmi scivolare tutto giù...sarà mai possibile?penso davvero che appena potrò cercherò un posto assolato ed isolato in riva al mare e vivrò con un chioschetto di drink di frutta..

Barby, sarebbe una fuga però... La vera lezione è quella di imparare a gestire queste situazioni... perché in realtà la sfida non è fuori, ma dentro Io queste cose le sto applicando adesso a 39 anni suonati.

Forse tu ci arriverai prima o dopo, forse non ci arriverai mai o forse ci arriverai... Dipende tutto da te... Penso che le ingiustizie le vedrai sempre e non si tratta di non volerle vedere più ma di saperle gestire...

Sai, tutto è comunicazione e la comunicazione non è altro che la trasmissione di energie... energie che trasmettiamo anche a noi stessi quando parliamo... Se proviamo odio per qualcuno lo proviamo anche per una parte di noi, se proviamo amore per qualcuno lo proviamo anche per una parte di noi.

Ricordi quella sensazione che si prova quando si è innamorati di qualcuno durante i primi giorni o le prime settimane? Si prova un senso di leggerezza vero? E si tende a pensare che tutto e tutti siano così... ci si sente invincibili e tutto è perfetto così com'è...

Ma da cosa nasce questa realtà? Non nasce forse da dentro, da una o più emozioni?

Sì, lo yoga potrebbe esserti utile, ma anche una disciplina come il tai chi o chi kung (o qi gong). Queste ultime due combinano l'armonia delle forme e dei movimenti con l'efficacia di un'arte marziale ultramillenaria.

[Barby]

per andare oltre lo yoga dovrei informarmi meglio,mi sarebbe piaciuto provare altro ma dovrei trovare qualcosa di abbastanza soft per la schiena!
comunque hai ragione...in fondo posso farcela...devo provare a gestire meglio le mie emozioni..non posso farmi turbare,devo essere io calma...spero di riuscirci,grazie dei consigli davvero!

[Peaceful Rawrior]

per andare oltre lo yoga dovrei informarmi meglio,mi sarebbe piaciuto provare altro ma dovrei trovare qualcosa di abbastanza soft per la schiena!
comunque hai ragione...in fondo posso farcela...devo provare a gestire meglio le mie emozioni..non posso farmi turbare,devo essere io calma...spero di riuscirci,grazie dei consigli davvero!

Spesso è difficile immaginarci diversi, "migliori" perché non ci conosciamo diversamente. Essere calma deve diventare un valore per te e non deve essere una sorta di rinuncia a qualcosa.

Sicuramente hai un temperamento forte, ma è anche normale e apprezzabile in una persona giovane... Devi forse imparare a dosare le tue energie. Sicuramente tutto ciò che ti porta all'introspezione può essere utile, il cosiddetto "lavoro su di sé".

Il tai chi e il chi kung sono discipline molto dolci, i movimenti sono molto lenti ed armoniosi. Si impara a respirare profondamente e convogliare le energie laddove il corpo ne ha più bisogno In queste discipline la "lotta" avviene dentro, ma è una "lotta" fatta di armonia (che controsenso, eh?).

[matwu]

Oggi a pranzo penso di avere esagerato con le verdure...
300gr broccoletti
200gr lattuga
200gr radicchio rosso
300gr melanzane
200gr asparagi

Infatti ora mi sento lo stomaco stra gonfio.

Comunque sta sera ho saltato la cena, s'incomincia il digiuno.

[Barby]

però,ci dai dentro,sarai sazio si!!per il resto procede bene,hai meno fastidi?
per peaceful,hai ragione,seguirò i tuoi consigli,cerherò anche più informazioni per praticare queste discipline da settembre(di ritorno dai viaggi vari)!
grazie mille!

[cucciola]

Oggi a pranzo penso di avere esagerato con le verdure...
300gr broccoletti
200gr lattuga
200gr radicchio rosso
300gr melanzane
200gr asparagi

Infatti ora mi sento lo stomaco stra gonfio.

Comunque sta sera ho saltato la cena, s'incomincia il digiuno.

secondo me passi da un eccesso all'altro...ma mi sa tanto che questo è sintomo della giovane età...(quanti anni hai?)...prova a non mischiare troppo...certo che hai lo stomaco gonfio. come hai preparato il digiuno? d quanti giorni sarà? solo acqua? monofrutto? dicci dicci...io ti invito a non esagerare...come hai pensato il post digiuno?

[matwu]

Ho 18 anni, quasi 19, passare da un eccesso all'altro è la mia principale caratteristica
con non mischiare troppo intendi i tipi di ortaggi? di limitarmi ad un paio di tipi per pasto?
Per quanto riguarda il digiuno, l'ho cominciato ieri sera saltando la cena e pensavo di spezzarlo lunedì mattina con il succo di mezzo limone, e consumando dei piccoli pasti a base di frutta durante la giornata (se riuscite a consigliarmi quali frutti e con che frequenza mi fareste un favore )
Purtroppo posso mantenere il semi digiuno a base di frutta solo il lunedì, perché martedì devo andare a mangiare fuori e dovrò mangiare la pasta.

[matwu]

1° giorno:
sta notte mi sono svegliato qualche volta per la fame, sta mattina sono dovuto andare a scuola dove mi sentivo abbastanza debole e mi è comparso un leggero ma fastidioso mal di testa che ho tuttora.
La fame durante questa mattinata era presente ad intermittenza.
Finalmente sono a casa dove potrò riposarmi.

[cucciola]

1° giorno:
sta notte mi sono svegliato qualche volta per la fame, sta mattina sono dovuto andare a scuola dove mi sentivo abbastanza debole e mi è comparso un leggero ma fastidioso mal di testa che ho tuttora.
La fame durante questa mattinata era presente ad intermittenza.
Finalmente sono a casa dove potrò riposarmi.

cosa ti spinge a far digiuno?
io credo (mio parere modestissimo) che non vada bene...non dovrsti passare dal solido (pranzo di ieri) al digiuno.
sarebbe meglio: qualche giorno crudo 100% e poi uno o due giorni a frullati ...e poi riprendi con crudo 100% e poi se devi riprendere col cotto fallo piano piano..
credo che per noi NOVELLINI il digiuno vada preparato bene...e non credo vada bene dopo due gg d digiuno buttarci sopra un mattone che si chiama pasta.
cmq il mal di testa è normale. stai bevendo?

[matwu]

1° giorno:
sta notte mi sono svegliato qualche volta per la fame, sta mattina sono dovuto andare a scuola dove mi sentivo abbastanza debole e mi è comparso un leggero ma fastidioso mal di testa che ho tuttora.
La fame durante questa mattinata era presente ad intermittenza.
Finalmente sono a casa dove potrò riposarmi.

cosa ti spinge a far digiuno?
io credo (mio parere modestissimo) che non vada bene...non dovrsti passare dal solido (pranzo di ieri) al digiuno.
sarebbe meglio: qualche giorno crudo 100% e poi uno o due giorni a frullati ...e poi riprendi con crudo 100% e poi se devi riprendere col cotto fallo piano piano..
credo che per noi NOVELLINI il digiuno vada preparato bene...e non credo vada bene dopo due gg d digiuno buttarci sopra un mattone che si chiama pasta.
cmq il mal di testa è normale. stai bevendo?

Sentivo il mio corpo quasi intoppato dal cibo, mi sono informato in giro anche sul blog di vaccaro e mi è salita la voglia di provare.

Cmq ormai sto facendo questo sacrificio che per me è enorme e quindi vado avanti.
Purtroppo come ho già detto la pasta martedì devo mangiarla, non ho scelta.
Si sto bevendo molto, da stamattina ho già finito 1,5lt d'acqua... c'è da dire che io ne bevo sempre molta, in genere 3lt al giorno e ci sta considerando che assumevo 2900 kcal.

Martedì comunque rincomincio ad introdurre la verdura e vedo se introdurre anche i legumi e i cereali

[lisak84]

Secondo me stai facendo un bel casino...le parti più importanti di un digiuno sono la preparazione e la rialimentazione...meglio che ti informi meglio su come affrontarle, xkè così non và...già martedi cereali e legumi...poi invece di prepararti con pasti di frutta come ultimo pasto ti sei imbottito di verdura...è logico che tu non ti senta bene...mmm io mi informerei un po' di più se proprio vuoi digiunare....
Personalmente non faccio digiuni se non proprio proprio di un gg se ne ho bisogno ma sono convinta che una buona alimentazione basti e avanzi per depurarsi alla grande senza troppo stress x l'organismo...

[matwu]

Secondo me stai facendo un bel casino...le parti più importanti di un digiuno sono la preparazione e la rialimentazione...meglio che ti informi meglio su come affrontarle, xkè così non và...già martedi cereali e legumi...poi invece di prepararti con pasti di frutta come ultimo pasto ti sei imbottito di verdura...è logico che tu non ti senta bene...mmm io mi informerei un po' di più se proprio vuoi digiunare....
Personalmente non faccio digiuni se non proprio proprio di un gg se ne ho bisogno ma sono convinta che una buona alimentazione basti e avanzi per depurarsi alla grande senza troppo stress x l'organismo...

Temo di essermi informato da persone più competenti di te, come valdo vaccaro.
Non mi sta bene che vieni fresca fresca a criticare il mio digiuno, c'è modo e modo.
Comunque peaceful mi ha dato il via libera per incominciare a digiunare e non mi è stato detto da nessuno come fare la preparazione al digiuno, per quanto riguarda il post digiuno cercherò di mantenere un'alimentazione crudista per il più possibile

[mariannina]

Se vuoi ti mando il libro di EHret,sul digiuno.