Fabbisogno proteico

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Moderatore: laura serpilli

calinda
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Re: Fabbisogno proteico

Messaggio da calinda » lun mag 23, 2011 4:54 pm

ciao!
premetto che non sono un medico :-P ma di calorie / ingrassare / dimagrire mi intendo abbastanza... :lol:

mia opinione?
quando si dimagrisce si introducono meno calorie di quante se ne bruciano. quando si ingrassa è il contrario.
poco c'entrano le proteine... anzi. le proteine generalmente aiutano in fase di dieta perchè per assimilarle si bruciano più calorie.
una persona ingrassa se assume 3000 calorie e ne brucia solo 2000. poco importa che siano calorie di grassi, oppure proteine, oppure zuccheri. sono sempre 3000 calorie.

per cui secondo me basta assumere più calorie e aumenterai di peso. poi magari mi sbaglio, è solo la mia opinione
ciao!
:D

Dieguito
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Re: Fabbisogno proteico

Messaggio da Dieguito » mar mag 24, 2011 11:00 pm

capisco, ma per le noci parlate di 25g di noci sgusciate oppure 25g di noci non sgusciate?

Sedano Allegro
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Re: Fabbisogno proteico

Messaggio da Sedano Allegro » mar mag 24, 2011 11:13 pm

Dieguito ha scritto:capisco, ma per le noci parlate di 25g di noci sgusciate oppure 25g di noci non sgusciate?
Noi Vegani le noci le mangiamo con tutta la buccia.

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lisak84
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Re: Fabbisogno proteico

Messaggio da lisak84 » mer mag 25, 2011 9:58 am

:lol: :lol: :lol:

Daria
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Re: Fabbisogno proteico

Messaggio da Daria » mer mag 25, 2011 11:56 am

Dieguito ha scritto:capisco, ma per le noci parlate di 25g di noci sgusciate oppure 25g di noci non sgusciate?
Ad essere proprio precisi, sono 30g di noci (ovviamente senza guscio..:-))
oppure, oltre all'olio di lino, si può usare un cucchiaio di semi di lino macinati e aggiunti alle varie pietanze.
http://www.vegpyramid.info/raccomandazi ... omega.html

Dieguito
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Re: Fabbisogno proteico

Messaggio da Dieguito » mer mag 25, 2011 6:18 pm

Sedano Allegro ha scritto:
Dieguito ha scritto:capisco, ma per le noci parlate di 25g di noci sgusciate oppure 25g di noci non sgusciate?
Noi Vegani le noci le mangiamo con tutta la buccia.
:lol:
Daria ha scritto:
Dieguito ha scritto:capisco, ma per le noci parlate di 25g di noci sgusciate oppure 25g di noci non sgusciate?
Ad essere proprio precisi, sono 30g di noci (ovviamente senza guscio..:-))
oppure, oltre all'olio di lino, si può usare un cucchiaio di semi di lino macinati e aggiunti alle varie pietanze.
http://www.vegpyramid.info/raccomandazi ... omega.html
30g di noci sgusciate sono tantissimi :O

debdev
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Re: Fabbisogno proteico

Messaggio da debdev » gio mag 26, 2011 1:32 pm

scusate se mi intrometto...il mio compagno è uno di quei palestrati proteinadipendente...
strettamente carnivoro...e minestrone dipendente.
da quando io ho iniziato a intraprendere questa strada,ovviamente carne in casa non ne gira quasi piu...
lui è preoccupato per i suoi muscoli,posso assicurargli che 80gr di legumi al giorno sono sufficenti?
grazie...

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ayrtonsenna
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Re: Fabbisogno proteico

Messaggio da ayrtonsenna » gio mag 26, 2011 2:29 pm

anche io ero palestrato ahahahaha mangiavo solo carne. e ora solo frutta e verdura cruda!!!!
io ora faccio nuoto prima body building per anni, quindi mangiavo carne e proteine in polvere.
posso dirti, che i muscoli cambino!!! le proteine della carne li gonfinano ma non di muscolo,... diciamo gli riempono di schifezza.
vai tranquilla!

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