Calcolo nutrienti
Inviato: gio apr 07, 2011 5:52 pm
Vi segnalo un interessantissimo programma, di cui ho sentito parlare su un forum crudista americano.
Io lo uso sul Mac, ma penso ci sia anche per PC: si tratta di un programma che ti calcola la quantità di ogni macro- e micronutriente (carboidrati, proteine, grassi, minerali, vitamine, ecc.) assunto nel corso di una giornata: l'utente deve solo inserire ciò che ha mangiato, e il programma fa da solo tutti i calcoli.
E' un programma certo non indispensabile, ma a mio giudizio interessante, perchè permette di verificare con dati concreti l'adeguatezza della dieta vegana crudista, sia sul piano delle quantità dei vari nutrienti, sia per quanto attiene al famoso rapporto carboidrati/grassi/proteine, che come sapete deve essere approssimativamente 80/10/10.
Ecco il link per scaricare la versione per MAC
http://mac.brothersoft.com/cron-o-meter.html
Una volta installato il programma, ovviamente nel riquadro "Set Target Macro-Nutrient Ratios" dovrete inserire:
Protein: 10
Carbs: 80
Fat: 10
Chi lo avrà scaricato e provato, mi faccia sapere se l'ha trovato utile!
Io lo uso sul Mac, ma penso ci sia anche per PC: si tratta di un programma che ti calcola la quantità di ogni macro- e micronutriente (carboidrati, proteine, grassi, minerali, vitamine, ecc.) assunto nel corso di una giornata: l'utente deve solo inserire ciò che ha mangiato, e il programma fa da solo tutti i calcoli.
E' un programma certo non indispensabile, ma a mio giudizio interessante, perchè permette di verificare con dati concreti l'adeguatezza della dieta vegana crudista, sia sul piano delle quantità dei vari nutrienti, sia per quanto attiene al famoso rapporto carboidrati/grassi/proteine, che come sapete deve essere approssimativamente 80/10/10.
Ecco il link per scaricare la versione per MAC
http://mac.brothersoft.com/cron-o-meter.html
Una volta installato il programma, ovviamente nel riquadro "Set Target Macro-Nutrient Ratios" dovrete inserire:
Protein: 10
Carbs: 80
Fat: 10
Chi lo avrà scaricato e provato, mi faccia sapere se l'ha trovato utile!