menina ha scritto:Peaceful Rawrior ha scritto:il modo meno invasivo di fare un digiuno è fare un semidigiuno mono-frutto (ad es. solo mele anche se queste possono creare bruciori di stomaco) per qualche giorno oppure qualche giorno a soli frullati poiché in quest'ultimo modo introduci anche le fibre che fanno sì che non entrino troppi zuccheri tutti insieme in circolazione...
se vuoi perdere molto peso in pochi giorni puoi seguire qualche giorno a base di centrifugati...
per iniziare puoi fare un digiuno ad acqua di 24 o 36 ore (sempre che tu non abbia problemi di bassa pressione sanguigna) e tu possa riposarti... e poi vedere se procedere con un semidigiuno a frullati, mono-frutto (puoi anche cambiare tipo di frutto ad ogni pasto) o centrifugato...
dopo la fase del semidigiuno puoi cominciare a introdurre anche qualche verdura dopo ogni pasto a base di frutta. magari stai attenta con l'olio e altri cibi grassi come l'avocado e la frutta con guscio, poiché tendono a rimanere pesanti dopo tali periodi depurativi
grazie mille, quindi inizio con 24 ore di acqua, poi se facessi pranzo con un solo tipo di frutta e colazione e cena a centrfugati potrebbe andare bene?quanti giorni mi consigli?
grazie ancora
menina, considera che un digiuno o semi-digiuno è sempre un modo per concedere al tuo corpo maggiori energie... maggiore energia significa anche più vigore a livello di azioni e reazioni del nostro organismo...
ti faccio un esempio... se hai un raffreddore e inizi un semi-digiuno il sintomo molto probabilmente non ti passa, ma si acutizza ... quindi se hai una colica e fai un semi-digiuno non aspettarti che questa se ne vada via... anzi!
se facessi un digiuno a sola acqua ti direi di non superare i 3gg.
se fai un semidigiuno basasto prevalentemente su centrifugati non andrei oltre una settimana (a condizione di non essere né sottopeso né comunque sotto il peso forma. quindi aspettati una gran perdita di peso, soprattutto di liquidi, dato che non assumerai più sale (a me tu non abbia già smesso da tempo).
nei primi giorni (in genere 2-3) il tuo corpo consuma tutti gli zuccheri disponibili nell'organismo e poi (se quelli forniti attraverso l'alimentazione non fossero sufficienti) passa a consumare i grassi (questo processo si chiama "chetosi").
e consumando grassi succede che tutto quello che il corpo aveva sapientemente stoccato (metalli pesanti, pesticidi, residui di medicinali, ecc.) entra in circolazione in dosi incontrollate... quindi, potresti cominciare ad accusare una serie di sintomi quali mal di testa, dolori alle articolazioni, nausea, diarrea, giramenti di testa, raffreddore, coliche, ecc.
magari continua a scrivere qui sul forum così vediamo come vanno le cose di giorno in giorno...
potrebbbe essere utile un semidigiuno a centrifugati ?per quanto tempo? come dovrei ricominciare a mangiare una volta finito?