dani, all'ora all'inizio fai così... mantieni più alta la quantità delle banane e usa meno insalata. aiutati anche con un po' di acqua.daniel@ ha scritto:mi sto mangiando in questo momento un frullato banana-insalata, per la prima volta.
non mi fa impazzire
l'insalata attutisce (e tanto) il dolce della banana, e la sensazione è un po' appiccicosa.
Che tu provi stanchezza è abbastanza normale, dato che hai tolto la stimolazione al tuo organismo e alla tua mente... Adesso è lui stesso "responsabile" del proprio benessere... È possibile che la stanchezza perduri per settimane... eventualmente per mesi se non mangi a sufficienza.angela21 ha scritto:Ho seguito i suggerimenti di Peaceful, mangio due frullati con verdura al giorno, li trovo insapore.
DUE settimane orsono ho smesso di bere l'ultimo caffè che mi era rimasto. Per tre giorni ho avuto di tutto, mal di testa, mancanza di equilibrio, confusione, stanchezza ect..
AL mattino prendo un caffè d'orzo.
Volevo sapere se questa dieta provoca depressione, tristezza, stanchezza?
Oppure il tutto è dovuto a me stessa, perchè non soddisfatta della mia vita.
Come posso superare questo momento difficile.
manco a farla apposta l'ho fatta proprio come hai descritto tu, molte banane, poca insalata e un po' d'acqua.Peaceful Rawrior ha scritto:dani, all'ora all'inizio fai così... mantieni più alta la quantità delle banane e usa meno insalata. aiutati anche con un po' di acqua.daniel@ ha scritto:mi sto mangiando in questo momento un frullato banana-insalata, per la prima volta.
non mi fa impazzire
l'insalata attutisce (e tanto) il dolce della banana, e la sensazione è un po' appiccicosa.
Il fatto che la glicemia sia alta può dipendere da fattori come cibi grassi (noci, mandorle, ecc.) mangiati precedentemente e mancanza di movimento o esercizio fisico.angela21 ha scritto:Chiedo a tutti voi se c'è fra di voi o conoscete un esperto in alimentazione crudista per diabetici, ho bisogno d'aiuto, ultimamente la mia glicemia al mattino è ritornata ad essere alta.
Ero così felice all'inizio, era quasi normale.
Non capisco, ho migliorato l'alimentazione rispetto ad un mese fa, smesso di bere anche il caffe.
Non voglio tornare ad essere onnivora con la pastiglia.
Secondo quando ho letto, l'insulino resistenza è dovuta all'intossicazione del fegato,
perchè allora sto peggiorando?
in genere quando tempo ci vuole perchè il fegato si disintossichi?
Al frullato ti consiglierei di aggiungere della verdura a foglia verde (100 g per volta) con 1 bicchiere d'acqua. Innanzitutto i sali minerali e tutti gli altri oligonutrienti vengono assorbiti molto meglio e le fibre delle verdure rallentano il rilascio degli zuccheri nel sangue. Nel tuo caso penso sia molto importante dato che l'ideale sarebbe non avere troppi zuccheri in giro e per questo motivo è anche importante far sì che i grassi (inpidentemente dalla loro fonte) non siano presenti insieme agli zuccheri, dato che impedisconoangela21 ha scritto:Tutte le mattina faccio 1/2 ora di cyclette più circa 7 minuti di flessioni.
Mangio un frullato di frutta varia (una mela una pera una banana, qualche fragola)
alle 12 una banana
alle 14.30 un frutto un'insalatona(tre porzioni) con l'aggiunta di 30 grammi di noci e mandorle, qualche volta una cucchiaio di germogli vari preparati da me, qualche oliva .
al pomeriggio una mela.
cena frutta varia in pezzi ( una mela un'arancio 5 fragole un kiwi, una banana)
nel pomeriggi passeggiata con il cane di circa un'ora (camminata normale)
Per quanto riguarda la frutta non la ridurrei, piuttosto, nel tuo caso, farei un periodo di totale assenza di noci, semi & co. Per favorire frutta e verdure crude (soprattutto quelle a foglia verde come lattuga, spinaci, sedano e cetrioli).angela21 ha scritto:La glicemia la misuro a casa con il glicemometro, al mattino a digiuno.
Prima dopo aver riscontrato che ero diabetica il dottore mi disse di farlo una volta alla settimana.
Da quando ho cambiato alimentazione lo faccio spesso 2/3 volte alla settimana per vedere come si evolve la situazione.
I primi giorni la glicemia era alta.
poi si era normalizzata fino ad essere nei rang meno di 110.
Ultimamente a ripreso a superare i 110. (120-130)
Proverò a mangiare meno frutta e più verdura.
Allora, ho riletto una parte del libro della Boutenko... L'esperimento prevedeva l'assunzione di un quarto di gallone NON 1 gallone, come avevo scritto erroneamente. Scusate per l'eventuale confusione...Peaceful Rawrior ha scritto:Mi stai dando della "famiglia"?makiwaka ha scritto:Peaceful, queste sono quantità per famigliePeaceful Rawrior ha scritto:Dimenticavo: l'ideale sarebbe raggiungere i 3 litri di frullato verde al giorno...
[...] negli USA venne condotto un esperimento chiamato "Rosenburg experiment" che consisteva nel far bere ad un folto gruppo di persone, con vari tipi di problemi di salute, 1 gallone [...].
Ciao Angela,angela21 ha scritto:salve a tutti voi,
manco dal sito da circa 3 settimane.
ho provato a mangiare più verdura e meno frutta per la mia glicemia, il problema non è migliorato, continuo ad avere la glicemia a digiuno non nei limiti, aspetto con pazienza che la situazione migliori, che il crudismo porti poco per volta alla guarigione.
Ho fatto anche un semi digiuno di due giorni con solo mele, poi un giorno di solo liquidi, prima di tornare all'alimentazione normale, un giorno di pasti crudi frullati,
ma ho avuto per tre giorni mal di stomaco e mal di pancia.
cosa ho fatto di sbagliato?
Vorrei rifarlo la settimana prossima, ma non stare male dopo.
Se posso essere sincero sul libro di Valdo... Se non avessi altre fonti lo leggerei sicuramente con più attenzione, ma lo trovo troppo pieno di informazioni... Preferisco leggere i blog inglesi nei quali le informazioni vengono presentate in punti.angela21 ha scritto:si, ho provato a cambiare ho due glicemometri, cambiano di 5/6 unità, ma sono circa uguali.
ho visto sul tuo blog che consulti quello di Valdo Vaccaro, ho comprato il suo libro, ma non sono riuscita a leggerlo tutto, mi sono fermata a metà.
Non lo capisco, e si che è scritto in modo semplice, da farsi capire da tutti.
