Ciao a tutti, ho cominciato ad assumere l'alga spirulina, sulla confezione consigliano 6/8 compresse al giorno, sono forse troppe?
Sapete darmi un parere in riguardo?
Grazie
Silvia
Spirulina
Grazie!
Per la B12 uso l'integratore della Solgar.
Ho cominciato a prendere la spirulina perchè negli ultimi tempi mi sento un pò affaticata dal lavoro/studio, arrivo a sera sempre stanchissima, sono anche un pò sottopeso.
Sono vegan e seguo una alimentazione equilibrata, sbaglio a voler integrare con la spirulina?
Spesso con il cambio di stagione e lo stres scolastico mi sento un pò giù, in primavera avevo provato l'alga Klamath... non so sarà stata un'impressione, ma a me sembrava di avere più energie!
Ciao ciao :-)
Silvia
Per la B12 uso l'integratore della Solgar.
Ho cominciato a prendere la spirulina perchè negli ultimi tempi mi sento un pò affaticata dal lavoro/studio, arrivo a sera sempre stanchissima, sono anche un pò sottopeso.
Sono vegan e seguo una alimentazione equilibrata, sbaglio a voler integrare con la spirulina?
Spesso con il cambio di stagione e lo stres scolastico mi sento un pò giù, in primavera avevo provato l'alga Klamath... non so sarà stata un'impressione, ma a me sembrava di avere più energie!
Ciao ciao :-)
Silvia
Ok..se sei sottopeso ha provato a mangiare di più? la stanchezza non tarda a farsi sentire se non mangi le giuste calorie.. e anche mangiando le giuste calorie devi assumere poco meno di un grammo di preoteine per kg di peso (quello che dovresti essere).
Io me ne accorgo subito perchè corro e faccio molto sport. se per qualche giorno "salto" le giuste proteine (capita delle volte) mi sento un po debole. Me ne accorgo subito! Una porzione extra di proteine mi ridà già dopo una mezza giornata, il tono muscolare "giusto"e la forza.
Quindi, prima di usare integratori, assicurati di mangiare le quantità giuste di cibo. Gli integratori ti possono "spingere" per un periodo, ma la cosa dura poco. Per funzionare si ha bisogno di calorie=CIBO
ciao
Io me ne accorgo subito perchè corro e faccio molto sport. se per qualche giorno "salto" le giuste proteine (capita delle volte) mi sento un po debole. Me ne accorgo subito! Una porzione extra di proteine mi ridà già dopo una mezza giornata, il tono muscolare "giusto"e la forza.
Quindi, prima di usare integratori, assicurati di mangiare le quantità giuste di cibo. Gli integratori ti possono "spingere" per un periodo, ma la cosa dura poco. Per funzionare si ha bisogno di calorie=CIBO
ciao
Hai ragione, ti assicuro che mangio tanto e cerco di stare attenta alle proteine, l'appetito non mi manca! Sono di costituzione magrolina e ho difficoltà a ingrassare... cmq la spirulina non è un vero e proprio integratore ma può essere considerato un "super" alimento, penso sia un aiuto naturale per completare l'alimentazione...
Grazie
ciao ;-)
Silvia
Grazie
ciao ;-)
Silvia
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Fox_Mulder
- Messaggi: 994
- Iscritto il: ven ott 15, 2004 11:34 pm
- Località: Il paese dei puffi...
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Per una dieta vegan equilibrata ritengo totalmente inutile la spesa, che a quanto ricordo è anche abbastanza alta visto che la spirulina costa parecchio.
Non penso che la stanchezza dipenda dalla dieta, se è veramente equilibrata come dici, lo imputerei più semplicementi ai fattori solit, stress scolastico, delusioni, e cose varie.
Io conosco gente vegetariana che è letteralmente convinta di non poter fare a meno della spirulina, e me la consiglia ossessivamente.
Penso che il fattore psicologico giochi molto in questo...
cmq non penso faccia male, se proprio ritieni utile prenderla vai pure.
Non penso che la stanchezza dipenda dalla dieta, se è veramente equilibrata come dici, lo imputerei più semplicementi ai fattori solit, stress scolastico, delusioni, e cose varie.
Io conosco gente vegetariana che è letteralmente convinta di non poter fare a meno della spirulina, e me la consiglia ossessivamente.
Penso che il fattore psicologico giochi molto in questo...
cmq non penso faccia male, se proprio ritieni utile prenderla vai pure.