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Abbiamo finalmente deciso di far mangare vegetariano anche la piccola di 4 anni e quella di 5 mesi
Per quella di 5 mesi non ci sono problemi, i nutrienti del latte della mamma sono più che sufficienti a prevenire qualsiasi carenza di ferro, calcio B12
Per quanto riguarda la grande (e per quanto riguarderà la piccola quando decideremo che è ora di smettere con il latte) quanta B12 far assumere loro? I prendo la pastiglia sublinguale da 2000 mcg ogni settimana... per bambini di quella età (4 anni e 1 anno diciamo) che dose è consigliata? Sto anche cercando articoli scientifici, oltre a consultare il pediatra... insomma, più informazioni raccolgo e meglio è

Ciauz

Nei bambini la dose è circa dimezzata rispetto agli adulti, quindi di compresse da 2000 mcg se ne consiglia una ogni 2 settimane. Oppure le compresse da 100 mcg 2 o 3 volte a settimana.
http://www.wolfdesign.it/pediatrianutri ... iatria.pdf
Una tabella dei fabbisogni nutrizionali nei bambini...
Per dubbi e riferimenti guarda sempre qui: http://www.scienzavegetariana.it/
C'è anche la possibilità di fare domande agli esperti on-line

Supergrazie

hem, naturalmente volevo scrivere 2000 mcg e non 200, ma avevi capito lo stesso vero

mammafelice ha scritto:hem, naturalmente volevo scrivere 2000 mcg e non 200, ma avevi capito lo stesso vero

Ho corretto Mammafelice,
è sempre meglio essere molto precisi sui bambini..

Ciao a tutti!
Sono Elena e ho una bimba di 2 anni e mezzo. E' dal suo svezzamento che seguiamo entrambe una dieta prettamente vegana,con poche incursioni vegetariane-uova una volta alla settimana e 2/3 volte i latticini. Ora volevo abbandonare definitvamente i latticini,a causa della mia intolleranza al lattosio. Volevo chiedere le quantità di B12 per me e la bambina e ho trovato già la risposta in questo post.
Quello che volevo sapere se c'è qualche accortezza nel prendere l'integratore e se c'è qualche problema se si eccede nella quantità di B12.
Mi auguro di essere stata chiara,mi sono appena iscritta e non ho ancora avuto il tempo di leggere bene i vari post.
Grazie in anticipo per la risposta!

Ciao, per quanto riguarda le tipologie e le modalità di assunzione trovi tutte le info qui: http://www.ssnv.it/forum/viewtopic.php?f=1&t=14
e qui:
viewtopic.php?f=5&t=22728
La b12 non ha problemi apporto eccessivo (anche perchè più ne prendi, meno ne assorbi, in proporzione).
La pastiglia sublinguale è meglio prenderla a stomaco vuoto, però una bimba piccola non è detto che voglia/riesca a ciucciarla. In questo caso meglio le compresse da 100 mcg, da sbriciolare e sciogliere in un poco di yogurt di soia o altra pietanza possibilmente non calda

Ciao Elena benvenuta, sei stata chiarissima...

come ha detto Mammafelice per i bambini è sufficente una compressa da 2000 mcg una volta ogni due settimane (parliamo della sublinguale Long Life della Phoenix), oppure metà compressa a settimana.
Tra l'altro ha un buon sapore, per cui i bambini la ciucciano volentieri...
La B12 è idrosolubile, quindi il nostro organismo espelle l'eccesso di questa vitamina tramite le urine.

Vi ringrazio moltissimo per le vostre risposte!
Ho letto gli articoli indicati e c'è scritto di tenere la confezione di B12 in frigo...se tenuta in un armadietto a temperatura ambiente si deteriora irreversibilmente?
Io ho una confezione aperta,che mi ha passato una mia amica (scade il prossimo anno). L'ho messa nell'armadietto della cucina...devo buttarla e comprarne una nuova?
Ciao

Non pensa vada buttata....
ecco, l'importante con l'integratore di b12, è che non subisca sbalzi di temperatura, per questo motivo si consiglia di tenerla in frigo, perchè lì la temperatura, è sempre costante estate e inverno, mentre nell'armadietto è sottoposta a sbalzi di temperatura che in effetti la possono alterare.