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Sono Emanuele,faccio triathlon nei periodi caldi e maratone nei periodi freddi.
Dopo alcune settimane di esagerazioni culinarie,e (culminate Lunedi' scors ocon un kebab enorme a pranzo e una festa di compleanno nel pomeriggio in cui sono planato come un falco pellegrino sul buffet di salati),ho deciso di disintossicarmi per un certo periodo prima della prossima maratona che sara' in Dicembre a Reggio emilia a due mesi da quella di carpi di domenica scorsa).
Non lo faccio per ragioni etiche o perche' non mi piace mangiare gli animali.
Solo per stare meglio fisicamente.
Ho iniziato da 2 giorni con solo frullati di frutta (per ora mele e pere).
Ci provo.
Emanuele

maffeie1976 ha scritto:Sono Emanuele,faccio triathlon nei periodi caldi e maratone nei periodi freddi.
Dopo alcune settimane di esagerazioni culinarie,e (culminate Lunedi' scors ocon un kebab enorme a pranzo e una festa di compleanno nel pomeriggio in cui sono planato come un falco pellegrino sul buffet di salati),ho deciso di disintossicarmi per un certo periodo prima della prossima maratona che sara' in Dicembre a Reggio emilia a due mesi da quella di carpi di domenica scorsa).
Non lo faccio per ragioni etiche o perche' non mi piace mangiare gli animali.
Solo per stare meglio fisicamente.
Ho iniziato da 2 giorni con solo frullati di frutta (per ora mele e pere).
Ci provo.
Emanuele

Ciao Emanuele,

benvenuto. Puoi sentire anche Luca Speranza che fa atletica a livello agonistico da diverso tempo. Ecco il suo profilo di FB: http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=1606770420

Comunque benvenuto e non esitare a chiedere se hai bisogno

Domanda:
da anni uso anche la crusca che si compra al supermercato (quella del sarchio,non per fare pubblicita' ma giusto per capire il tipo),e semi di lino.
Li mangio forse in maniera un po' hardcore:un cucchiaio pieno in bocca e,un bicchiere d'acqua e giu',
Altre maniere per utilizzarli?
altre cose da inserire nella aliemtazione?
Grazie in anticipo.
Emanuele

maffeie1976 ha scritto:Domanda:
da anni uso anche la crusca che si compra al supermercato (quella del sarchio,non per fare pubblicita' ma giusto per capire il tipo),e semi di lino.
Li mangio forse in maniera un po' hardcore:un cucchiaio pieno in bocca e,un bicchiere d'acqua e giu',
Altre maniere per utilizzarli?
altre cose da inserire nella aliemtazione?
Grazie in anticipo.
Emanuele

Eliminandoli a meno che non ti facciano veramente venire l'acquolina quando li vedi... Puoi aumentare la frutta

Ma non sono una buona fonte di fibre?

maffeie1976 ha scritto:Ma non sono una buona fonte di fibre?

Sicuramente contengono fibre... ma sono state precedentemente lavorate. In genere sarebbe meglio prediligere cibi che possono essere mangiati a sazietà crudi, non trasformati e abbiano un effetto idratante.

Tra una ciotola di uva e una di fibre cosa ti fa stare bene?

Per di più questo tipo di fibre tende a fare indurire l'esofago a causa del loro effetto graffiante sulle pareti interne di questo...

Peaceful Rawrior ha scritto:

maffeie1976 ha scritto:Ma non sono una buona fonte di fibre?

Per di più questo tipo di fibre tende a fare indurire l'esofago a causa del loro effetto graffiante sulle pareti interne di questo...

si,questo lo avevo notato negli effeti diciamo "all'uscita",in quanto dopo alcuni giorni in cui facevo uso di crusca in maniera intensa,iniziavo a sentire dei bruciori,che svanivano quando smettevo di mangiarla.
Magari e' buona cosa farne un uso piu' parco.
Emanuele.

Benvenuto Emanuele

benvenuto!

maffeie1976 ha scritto:

Peaceful Rawrior ha scritto:

maffeie1976 ha scritto:Ma non sono una buona fonte di fibre?

Per di più questo tipo di fibre tende a fare indurire l'esofago a causa del loro effetto graffiante sulle pareti interne di questo...

si,questo lo avevo notato negli effeti diciamo "all'uscita",in quanto dopo alcuni giorni in cui facevo uso di crusca in maniera intensa,iniziavo a sentire dei bruciori,che svanivano quando smettevo di mangiarla.
Magari e' buona cosa farne un uso piu' parco.
Emanuele.

Usi la crusca contro la stitichezza?

Peaceful Rawrior ha scritto: Usi la crusca contro la stitichezza?

e' piena di fibre.un po' ogni tanto mi ha sempre aiutato il "transito".

Emanuele