magnesio

[misidica]

Com'è possibile che sia, anche se di pochissimo, sotto la soglia del valore minimo, sebbene mangi sempre legumi?

[Daria]

Non solo i legumi ma, cereali specie se integrali, frutta secca in guscio e verdura sono ricchi di magnesio...
tuttavia, se hai una leggera carenza di magnesio potresti assumere per un certo periodo, un cucchiaino di cloruro di magnesio sciolto in un bicchiere di acqua, aggiungendo magari un po' di limone per contrastare il cattivo sapore..