www.Promiseland.it

SAlve a tutti,ho scoperto per caso questo forum,e vorrei approfondire gli argomenti,in giro ho trovato vai forum che trattano di nutrizione e vari programmi che consentono di farmi una dieta,fra i tanti pero ho trovato questo sito

chilocalorie.altervista.org...che ne pensate puo essere usato per crearmi una dieta??...è buono calcola bene

un saluto a tutti e ringrazio anticipatamente per le risposte

Che tipo di dieta hai intenzione di seguire?
Per pianificare una dieta vegana o latto-ovo-vegetariana ti consiglio http://www.vegpyramid.info, lì trovi menù bilanciati in base al tuo fabbisogno calorico. Da agosto 2010 c'è anche un forum di riferimento: Vegpyramid.
Se invece ti serve una dieta (vegan) per smaltire i chili di troppo, dai un'occhiata qui: Dieta Fuhrman - McDougall

No sono appassionato di nutrizione infatti vorrei cominciare ad informarmi,pero non posso fare i conti a mano,perio avevo messo quel sito,cmq sto capendo che ho sbagliato forum,voi intendete dieta vegetariano.....vabe vi ringrazio lo stesso

saluti

Qualche consiglio te lo possiamo dare lo stesso, anche solo una riduzione dei cibi animali (o scegliere i meno peggio) dà vantaggi per la salute, la dieta sana è quella che privilegia i cibi vegetali non raffinati e limita o esclude i cibi animali, i cibi industriali e gli alcolici.

Comunque ho dato un'occhiata al sito da te indicato: non è male, ci sono diversi alimenti cardine della dieta veg*ana, cereali integrali o decorticati, legumi, il tofu e addiritura alcuni tipi di alghe e il miso. Occhio però a non dare troppa enfasi solamente alle calorie, perché una dieta deve essere bilanciata nella proporzione dei macronutrienti e nell'apporto di vitamine e minerali. Qualunque persona con conoscenze rudimentali può pianificare una dieta che nell'immediato faccia perdere qualche chilo, per dimagrire e mantenere il peso in salute la faccenda è più complessa (vedi: Le diete dimagranti iperproteiche e Le Diete Iperproteiche Miracolose - Tre motivi per cui falliscono l'obbiettivo).